2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Există anumite regiuni ale Pământului în care oamenii trăiesc mult mai mult decât restul populației. În mod curios, una dintre trăsăturile distinctive ale acestor zone este dieta locuitorilor. Aici este ce mănâncă oamenii de lungă durată în toată lumea.
Cartofi dulci
Cartofii dulci reprezintă 70% din dieta de bază a oamenilor din Okinawa, unde speranța de viață este de aproximativ 90 de ani. Sunt o sursă excelentă de carotenoizi, potasiu și vitamine B și sunt mult mai hrănitoare decât cartofii obișnuiți. Locuitorii acestei așezări mănâncă și orez, dar este mult mai mic decât cantitatea de cartofi dulci.
Nuci
Loma Linda, SUA, este unul dintre locurile în care există o concentrare de oameni de lungă durată. Este obișnuit ca localnicii să adere la o dietă vegetariană. Alimentele lor vegetale constau exclusiv din nuci. Pe lângă faptul că sunt pline de proteine, nucile sunt și o sursă excelentă de grăsimi vegetale și alți nutrienți, fiecare varietate de nuci având propria formulă unică de minerale și vitamine. Doar două mână de nuci la alegere pe zi vă vor ajuta să trăiți o viață mai lungă și mai sănătoasă.
Ulei de masline
Nu este un secret faptul că uleiul de măsline este un element esențial al bucătăriei mediteraneene, dar trebuie remarcat și faptul că rețetele tradiționale italiene și grecești din Sardinia și Ikaria (insula sportivilor pe termen lung și sexuali) folosesc rar ulei de prăjit. În schimb, uleiul de măsline este combinat în mod tradițional în salate și consumat cu pâine. Speranța de viață în Ikaria, unde uleiul de măsline este ingredientul principal, este de peste 90 de ani. De aceea este considerat unul dintre alimente pentru longevitate.
Berbec și orz
Altele de bază alimente pentru longevitate pentru vegetarieni de Loma Linda. Se știe că aceste alimente simple, dar eficiente, conțin multe fibre esențiale care asigură o digestie optimă și promovează un microbiom intestinal sănătos.
vin rosu
Alcoolul are un dezavantaj și nu este un secret. Dar cheia utilizării vinului roșu este moderarea. Un pahar de băutură seara nu vă va face rău. De fapt, vinul roșu este prezent în dieta persoanelor în vârstă din toată lumea, spunând din nou că își cunosc măsura și nu o exagerează.
Recomandat:
O Dietă Minune Cu Doar 4 Alimente Garantează O Viață Lungă
Lumea nutriției dietetice are și ea tendințele sale. Se întâmplă adesea ca o dietă să facă un strop, după care să fie înlocuită cu alta. Fiecare ulterior garantează rezultate uimitoare, atâta timp cât urmați regimul stabilit. Cu toate acestea, noua dietă minune este ceva diferit.
Alimente Pentru O Viață Lungă
Toată lumea ar dori să fie tineri pentru totdeauna - unii oameni sunt absolut gata să meargă la orice dietă doar cu ideea de a arăta bine. Cu toate acestea, alții nu acceptă faptul că restricțiile alimentare le vor oferi o viață mai lungă și mai completă.
Mănâncă și Bea Banane Pentru O Viață Lungă și Sănătoasă
Istoria bananelor Bananele provin din regiunile indo-malaysiene care ajung până în nordul Australiei. Acestea erau cunoscute doar din zvonurile din regiunea mediteraneană din secolul al III-lea î.Hr., dar se crede că au fost aduse în Europa pentru prima dată în secolul al X-lea.
Cu Ce produse Se Aprovizionează Oamenii Din întreaga Lume?
Începutul anului 2020 nu este cu siguranță o perioadă plină de emoții pozitive. Nu numai pentru noi, ci și pentru oameni din întreaga lume. Sperăm sincer să citiți de acasă pentru că v-ați izolat, nu pentru că ați fost în contact sau ați fost infectat cu un coronavirus.
Mănâncă Brânzeturi îmbătrânite Pentru O Viață Mai Lungă
Diferitul brânzeturi vechi , îmbătrânite și acoperite cu mucegai nobil, au devenit deja parte a meniului nostru. Pentru unii, acestea sunt o adevărată delicatețe și mâncare preferată, în timp ce altele sunt respinse de mirosul și gustul lor specifice.
