2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Toată lumea ar dori să fie tineri pentru totdeauna - unii oameni sunt absolut gata să meargă la orice dietă doar cu ideea de a arăta bine. Cu toate acestea, alții nu acceptă faptul că restricțiile alimentare le vor oferi o viață mai lungă și mai completă.
Potrivit revistei Eating Well, există mai multe alimente care ne-ar putea ajuta să menținem o siluetă subțire și să avem o viață mai lungă.
- Favorita multor ciocolată pentru femei este inclusă în această listă - cel mai mic procent de persoane care suferă de boli cardiovasculare este observat în tribul Kuna, potrivit diverselor studii.
Motivul este că oamenii din trib își cultivă propria cacao, pe care o consumă ulterior ca băutură. Tribul indian este situat în America Centrală - niciun membru al tribului nu are hipertensiune arterială sau diabet. Oamenii de știință cred că motivul este cacao pe care îl beau;
- Vinul face, de asemenea, parte din listă. Dacă este utilizat cu moderare, alcoolul ne poate proteja de boli cardiovasculare, probleme de memorie, diabet.
Oamenii de știință susțin că toate băuturile alcoolice au proprietăți similare, dar cu siguranță recomandă vinul roșu. De asemenea, conține resveratrol, despre care se crede că încetinește îmbătrânirea;
- Nucile sunt bogate în grăsimi nesaturate și ajută inima să funcționeze normal. De asemenea, au un conținut ridicat de minerale, aminoacizi și vitamine. Consumul zilnic de nuci crește durata de viață în medie cu 2,5 ani, conform diferitelor studii;
- Afinele sunt bogate în substanțe care reduc procesele oxidative și inflamatorii din organism;
- Uleiul de măsline reduce riscul de cancer și, de asemenea, ajută la combaterea bolilor cardiovasculare. Acest fapt este dovedit științific - motivul este grăsimile mononesaturate pe care le conține uleiul de măsline. De asemenea, conține polifenoli - antioxidanți care încetinesc apariția bolilor legate de vârstă;
- Iaurt - o sursă bogată de calciu care ajută la reducerea riscului de boli precum osteoporoza. Datorită bacteriilor conținute în lapte, tractul gastro-intestinal funcționează normal;
- Peștele reduce și riscul bolilor cardiovasculare. Această afirmație este susținută de un studiu realizat acum aproximativ treizeci de ani. Apoi, pentru prima dată, se studiază de ce eschimoșii suferă atât de rar de boli de inimă.
Motivul se dovedește a fi consumul foarte frecvent de pește proaspăt - după cum știți, este bogat în acizi grași omega-3, care previn formarea plăcii de colesterol pe vasele de sânge.
Recomandat:
Oamenii Cu Viață Lungă Din întreaga Lume Mănâncă Aceste Alimente
Există anumite regiuni ale Pământului în care oamenii trăiesc mult mai mult decât restul populației. În mod curios, una dintre trăsăturile distinctive ale acestor zone este dieta locuitorilor. Aici este ce mănâncă oamenii de lungă durată în toată lumea.
O Dietă Minune Cu Doar 4 Alimente Garantează O Viață Lungă
Lumea nutriției dietetice are și ea tendințele sale. Se întâmplă adesea ca o dietă să facă un strop, după care să fie înlocuită cu alta. Fiecare ulterior garantează rezultate uimitoare, atâta timp cât urmați regimul stabilit. Cu toate acestea, noua dietă minune este ceva diferit.
Alimente Cu Potasiu și Fibre Pentru O Durată Mai Lungă De Viață
Nutriția este direct legată de viața și sănătatea noastră. Maxima: spune-mi ce mănânci ca să-ți spun ce ești, este cunoscută și complet rezonabilă în ceea ce privește nutriția. Deci, ce să mănânci pentru a trăi mult și cu o sănătate bună? Răspunsul nutriționiștilor este categoric:
Mănâncă și Bea Banane Pentru O Viață Lungă și Sănătoasă
Istoria bananelor Bananele provin din regiunile indo-malaysiene care ajung până în nordul Australiei. Acestea erau cunoscute doar din zvonurile din regiunea mediteraneană din secolul al III-lea î.Hr., dar se crede că au fost aduse în Europa pentru prima dată în secolul al X-lea.
Mănâncă Brânzeturi îmbătrânite Pentru O Viață Mai Lungă
Diferitul brânzeturi vechi , îmbătrânite și acoperite cu mucegai nobil, au devenit deja parte a meniului nostru. Pentru unii, acestea sunt o adevărată delicatețe și mâncare preferată, în timp ce altele sunt respinse de mirosul și gustul lor specifice.
