2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Oamenii de știință americani spun că cel mai bun mod de a-ți începe ziua este să mănânci două ouă pe ochi. După ce au făcut o analiză detaliată a valorii nutriționale a ouălor, au ajuns la această concluzie.
Potrivit experților, consumul regulat de ouă ajută la menținerea unei forme fizice bune și la menținerea sănătății și abilităților mentale în stare perfectă.
Puteți mânca ouă cu îndrăzneală și nu vă faceți griji cu privire la îngrășare. Acestea conțin multe vitamine, proteine, oligoelemente valoroase pentru corpul tău. De asemenea, sunt bune pentru piele și păr.
Experții îi sfătuiesc pe fiecare doamnă să mănânce cel puțin un ou pe zi dacă dorește ca părul să fie întotdeauna gros și frumos. Ouăle conțin mult seleniu, ceea ce este într-adevăr un element foarte important.
Seleniul este un puternic antioxidant, este prezent în multe remedii împotriva căderii părului, a bolilor de piele și a mătreții. Ouăle conțin, de asemenea, valorosul element colină, care provine din grupul vitaminelor B.
Este valoroasă pentru metabolism și nervi. Dacă vă simțiți obosit sau nervos fără un motiv întemeiat, probabil că vă veți îmbunătăți dacă mâncați ouă.
În plus, au o mulțime de proteine, așa că te simți sătul mult timp. Îți încarcă corpul cu un val puternic de energie. De aceea sunt un început de zi foarte bun.
Deci, puteți petrece până la prânz fără să vă simțiți letargici și relaxați și să vă puneți toate eforturile în lucru. Nu este surprinzător faptul că micul dejun clasic în pat este format din ouă, suc de portocale și felii prăjite.
În acest fel, veți obține un amestec excelent de carbohidrați, oligoelemente, aminoacizi și antioxidanți. În plus, sunt combinate cu vitaminele din sucul de portocale.
Ceea ce te face să trimiți energie și să-ți surprinzi șeful și colegii cu noi fapte profesionale. Și înainte de prânz, când toată lumea bea încă a treia cafea pentru a se trezi.
Recomandat:
Făină De Ovăz - Micul Dejun Perfect
Ovaz este o mare sursă de energie și putere dimineața. Cultura de ovăz este recoltată toamna, dar terciul este disponibil pe tot parcursul anului. Ovăzul este o sursă bogată de magneziu, un mineral care joacă un rol în formarea a peste 300 de enzime, inclusiv a celor implicați în absorbția glucozei și secreția de insulină.
Caisele Sunt Micul Dejun Perfect Vara
Caise - fructul soarelui cu o aromă incredibilă. Aproape nimeni nu a gustat acest mic fruct de aur și a rămas indiferent față de aroma sa unică. Fructele mici de caise sunt rotunde cu o formă ovală și au o dimensiune de aproximativ 4 până la 8 cm.
Varza Este Micul Dejun Perfect
Varza este un aliment foarte util și acest lucru este cunoscut de zeci de ani. În viața reală, însă, acestea sunt consumate doar de vegani jurați și de oameni care cred că ar trebui să mănânce sănătos cu orice preț. Dar dacă adăugați doar muguri la salatele și felurile de mâncare, acesta nu numai că le va îmbunătăți gustul, ci îi va face și mai sănătoși, fără a fi nevoie să deveniți dependenți de muguri.
Micul Dejun Englezesc Perfect - Ce Trebuie Să știm?
Dacă decideți să vizitați Marea Britanie, va fi un adevărat „sacrilegiu” din partea dvs. dacă nu încercați celebrul mic dejun englezesc. Pentru că ideea unui bed & breakfast, pe care astăzi o percepem ca un serviciu complet standard, a fost inventată de britanici în prima jumătate a secolului trecut.
Micul Dejun Perfect Pentru Tine și Familia Ta
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, menționată de multe ori într-o serie de articole. Cu toate acestea, mulți dintre noi nu găsim aproape timp pentru micul dejun. Potrivit majorității nutriționiștilor, ajută corpul unei persoane să se trezească și să se reîncarce pentru următoarea zi de lucru.