2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Conform cercetărilor alimente bogate în flavonoide precum pot merele și ceaiul verde pentru a reduce riscul de cancer și boli de inimă. 500 de miligrame de element pe zi sunt suficiente pentru a reduce riscul unor astfel de daune. Aportul suplimentar de substanțe nu reduce mai mult riscul de probleme cardiace, ci cel de cancer - da.
Un măr pe zi vă poate ajuta să vă protejați de aceste boli grave. Același lucru este valabil și pentru ceaiul verde, precum și pentru altele alimente bogate în flavonoide.
Acestea sunt produse vegetale despre care se știe că ameliorează inflamația și sunt antioxidanți puternici. Aportul elementelor este recomandat în special persoanelor care consumă țigări și alcool. Constatările sunt rezultatul analizelor a peste 53.000 de danezi chestionați pe o perioadă de 23 de ani.
Potrivit experților, aceste studii ar trebui să încurajeze oamenii să mănânce mai multe fructe și legume, în special cele cu risc boli de inimă sau cancer. De asemenea, îi sfătuiesc pe toți să limiteze alcoolul și fumatul.
Un studiu a constatat că consumul a aproximativ 500 de miligrame de flavonoide pe zi oferă protecția necesară împotriva bolilor. Cercetătorii îi sfătuiesc pe oameni să mănânce sănătos pentru a învinge bolile.
Nu trebuie să fii vegan pentru a mânca bine sau pentru a te limita în vreun fel.
Alimentele care conțin flavonoizi includ fructe, legume, ciocolată neagră, ceai și vin roșu. Este important să consumi o varietate de alimente pentru a oferi varietate corpului tău. O ceașcă de ceai, un măr, o portocală, 100 de grame de afine sau 100 de grame de broccoli sunt suficiente pentru a vă oferi doza zilnică de flavonoide.
Ca motiv al opoziției acestor substanțe împotriva cancerului și a problemelor cardiace, cercetătorii indică proprietățile lor antiinflamatorii.
În plus, s-a demonstrat că îmbunătățesc funcția vaselor de sânge și limitează creșterea celulelor canceroase.
Cu toate acestea, trebuie să-i ajuți și prin reducerea obiceiurilor tale proaste. Fumul de țigară, de exemplu, interferează cu absorbția nutrienților din organism.
Alcoolul funcționează pe același principiu. Iată un alt motiv și poate cel mai important motiv pentru a renunța la aceste lucruri - pentru a reduce riscul de boli grave, cum ar fi cancer și probleme cardiace.
Recomandat:
Nutriția Dietetică în Bolile Cardiace Ischemice
Persoanele care suferă de boli coronariene afectează parțial sau complet fluxul de sânge către și dinspre mușchiul inimii. Majoritatea oamenilor cred că această boală este cauzată în principal de o povară ereditară sau ca o consecință a agravării diabetului.
Afinul Vindecă Cancerul și Problemele Cardiace
Afinele pot proteja organismul de diferiți viruși în timpul iernii. Afinele conțin vitamine care sporesc imunitatea în lunile reci și nu sunt denumite în mod accidental subalimente. Medicii dezvăluie că merisoarele pot fi luate și ca un profilactic care încetinește îmbătrânirea.
Dacă Aveți Aceste Probleme, Ar Trebui Să Evitați Cafeaua
Stimulentul psihoactiv, pe primul loc în lume, este cafeaua. Dimineața este mai parfumată și revigorantă cu ceașca de cafea constantă. Deși interesul pentru cea mai populară băutură de către comunitatea științifică este foarte mare, nu există încă un consens cu privire la beneficiile și daunele consumului obișnuit de cafea.
O Ceașcă De Tequila Va Rezolva Aceste 6 Probleme De Sănătate
Tequila este bună pentru sănătate, spun medicii din întreaga lume. Cu toate acestea, recomandarea nu este să beți o sticlă întreagă pentru a combate bolile, ci să turnați nu mai mult de o cană. Ajută la slăbit Dintr-o ceașcă de tequila, nu numai că nu există pericolul de a te îngrășa, dar poți pierde și în greutate.
Împotriva Problemelor Cardiace: Înlocuiți Sarea Obișnuită Cu Iodată
În ultimii ani, înțelegerea că acest lucru pare să fi prins rădăcini în societate sare iodată obișnuită este dăunător organismului uman. Drept urmare, medicii și oamenii de știință au alertat despre o creștere semnificativă a bolilor tiroidiene cauzate de lipsa de iod mineral, care este responsabil pentru multe funcții importante din corpul nostru.
