Dieta Pentru Curățarea Colonului

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

Ați decis că este timpul să curăță-ți colonul și pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală și tonul bun, pe care îl admirăm. Vestea proastă este că există sute de opțiuni atunci când vine vorba de diete, deci este posibil să fie nevoie să vă faceți temele pentru a alege una care să vă fie potrivită. Nu este greșit să crezi că nu există două programe care funcționează la fel pentru toată lumea.

Curățarea colonului a devenit o metodă foarte populară pentru detoxifierea organismului și restabilirea regularității defecației. Constipația cronică a devenit o problemă majoră pentru mulți dintre noi. Dietele noastre constau adesea din substanțe nutritive foarte procesate și alimente cu conținut scăzut de fibre. Multe dintre aceste alimente nu sunt bune pentru un sistem digestiv sănătos. Cel mai bun mod de a vă menține colonul curat este să includeți alimentele de curățare și detoxifiere în dieta dumneavoastră.

Un astfel de aliment este fructele utile și mai ales mango. Mango este un fruct exotic delicios care are un gust extrem de dulce și o culoare portocalie intensă cu impurități verzui. Are o textură moale și este o sursă excelentă de zinc. Mango a fost folosit de mult timp ca remediu popular pentru ameliorarea constipației, deoarece are proprietăți laxative. Fructele pot fi consumate proaspete sau uscate, dar fructele proaspete sunt de preferat deoarece au un conținut mai mare de minerale și vitamine.

Un alt aliment excelent care ajută la restabilirea regularității stomacului și curatarea colonului este iaurtul natural probiotic. Este important să alegeți iaurtul care este minim prelucrat, deoarece laptele procesat de obicei nu dă același efect.

Semințele de in sunt, de asemenea, o modalitate ușoară de a obține fibre suplimentare și de a vă curăța colonul. Semințele de in pot fi adăugate la shake-uri, cereale sau presărate pe majoritatea alimentelor fără a le compromite gustul.

Semințele de in sunt un cocktail minunat de proteine sănătoase, acizi grași esențiali și fibre. Este ușor de digerat și este unul dintre cele mai bune alimente care pot fi consumate pentru sănătatea colonului și intestinele, deoarece semințele de in acționează ca un laxativ natural care nu irită intestinele.

Exemplu de meniu pentru curățarea colonului

Mic dejun: Mănâncă doar fructe până la prânz. Fructele sunt cel mai simplu și mai practic mic dejun, deoarece nu trebuie să fie gătite și oferă mai puține grăsimi și mai multe fibre decât alte alimente. Puteți mânca cât doriți, asigurați-vă că mâncați doar fructe.

Fibrele obținute din fructe împreună cu conținutul ridicat de apă vor avea un rezultat pozitiv efect de curățare a colonului. Este posibil să vă fie frică că vă va fi foame în timp ce mâncați doar fructe. Lipsa glucidelor procesate din fruct reduce dorința organismului de mai multă hrană, precum și scăderea și creșterea glicemiei.

Prânz, cină și mic dejun: Nu amestecați carbohidrați (amidon) cu proteine (carne) în timpul fiecărei mese. Atunci când sunt combinate, fluidele digestive neutralizează parțial digestia simultană, ducând la balonare, gaze, constipație și absorbție mai mică a nutrienților.

Inainte de culcare: Nu mâncați nimic cu 3 ore înainte de culcare. Când dormi, corpul tău intră într-un alt mod, care încetinește digestia și absorbția alimentelor. Acesta este momentul perfect pentru a oferi întregului corp odihna atât de necesară.

Fluide: Bea jumătate din greutatea corpului în uncii. Apa purificată este cea mai bună, dar nici ceaiul verde, sucurile și apa fierbinte nu trebuie neglijate. Fluidele vă vor ajuta corpul să se purifice și să se hidrateze.

Ierburi pentru curățarea colonului

Cimbru - un decoct din această plantă utilă are un efect excelent asupra întregului corp, dar mai ales asupra colonului. Are capacitatea de a purifica organismul și de a elimina toxinele dăunătoare, de a reduce inflamația și de a avea grijă de sănătatea intestinului.

Ghimbir - un ajutor excelent pentru curățarea colonului și menținerea acestuia în stare excelentă. Se adaugă la feluri de mâncare, băuturi, luate sub formă de ceai sau decocturi.

Menta - extractul de plante aromatice este un ajutor excelent pentru un sistem digestiv sănătos și un colon perfect funcțional. Purifică corpul și îl tonifică.

Ceaiul de salvie - aportul său ajută la eliminarea grăsimilor și toxinelor din organism, accelerează pierderea în greutate și detoxifierea colonului. De asemenea, ajută la îmbunătățirea somnului, reglarea echilibrului hormonal și întinerirea pielii.

Semințele de fenicul - foarte des recomandate pentru tratamentul activ și detoxifierea colonului. Sunt bogate în antioxidanți care reduc orice inflamație din organism. Acestea îmbunătățesc digestia și ajută la tratarea constipației și a diareei, susținând sănătatea intestinală și asigurând un echilibru excelent.

Pătlagina - este utilă nu numai pentru colon, ci și pentru întregul sistem digestiv. Îmbunătățește digestia și are un efect excelent asupra curatarea colonului.