2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Afinele sunt fructe mici, care sunt bogate în multe vitamine, inclusiv vitamina B1, vitamina B2, calciu, fier, potasiu și multe altele.
În plus, conțin cantități uriașe de antioxidanți, ceea ce reduce riscul de boli cardiovasculare, crește fluxul sanguin și astfel susține circulația sângelui și ajută la prevenirea cancerului de colon. Aceasta este doar o mică parte din beneficiile afinelor, dar mai târziu în articol ne vom uita la alții. Există mai multe tipuri de afine - negre, albastre, roșii.
Toate aceste beneficii ale acestui fruct minunat ne spun că utilizarea sa regulată nu ne va afecta. Este corect să mănânci între 120-150 g de afine în viața de zi cu zi. Se recomandă albastru sau negru.
O serie de studii și cercetări pentru efectul afinelorrealizate în Anglia arată că îi fac pe oameni să scape de kilogramele în plus. Printre subiecți s-au numărat persoanele supraponderale care au avut probleme cu hipertensiunea arterială, glicemia crescută și bolile cardiovasculare.
Mulțumită consumul zilnic de afine și ingredientele lor utile, ritmul cardiac îmbunătățit, sângele normalizat și glicemia crescută.
Un alt beneficiu de afine este că pot fi folosite ca colorant natural sau așa-numitele. colorant alimentar. De ce să dăm bani pentru vopsele și vopsele „inofensive” atunci când putem folosi ceva din natură.
Am înțeles deja care sunt beneficiile afinelor, și acum vom înțelege de ce să le folosim ca colorant!
Există multe tipuri și culori diferite de coloranți alimentari - albastru, roșu, verde, portocaliu, galben, indrishe și multe altele. Ceea ce producătorii nu ne spun, totuși, este legat de efectul lor negativ asupra organismului. Multe dintre aceste coloranți sunt interzise distribuției și vânzării în Statele Unite, Anglia, Franța, Suedia și în alte țări europene. Și pentru aceasta, desigur, există motive întemeiate.
Unele dintre ele contribuie la dezvoltarea tumorilor, cum ar fi cancerul de colon, cancerul tiroidian, tumora vezicii urinare, tumora cerebrală și altele. În plus față de tumori, acestea pot provoca eczeme, reacții alergice și atacuri de astm și o serie de alte efecte negative asupra corpului și corpului nostru.
Prin urmare, în loc de vopsele artificiale, putem și ar trebui să folosim darurile naturii. Înlocuiți-le cu coloranți naturali pe care îi putem obține de la afine, varză roșie, spanac, sfeclă, urzici, morcovi și multe alte fructe și legume.
După cum știm deja, afinele sunt fructe care cresc pe arbuști. Din păcate, este dificil să le crești, deoarece le plac locurile montane mai înalte și cresc într-o zonă de peste 1000 m deasupra nivelului mării. Cu toate acestea, atunci când găsim sau cumpărăm, trebuie să știm că fructul nu trebuie să arate strălucitor.
Ar trebui să arate prăfuit, deoarece arată că este proaspăt și cu calități păstrate. Cu toate acestea, când ne întoarcem, trebuie să spălăm această „pudră” de afine înainte de a o consuma.
Recomandat:
Aceste 3 Alimente Nu Sunt Deloc Atât De Utile Pe Cât Crezi
O alimentație sănătoasă este o condiție prealabilă pentru o viață plină și lungă. Uneori, în efortul de a mânca cele mai bune produse, mulți oameni încep să caute alternative la alimentele cunoscute și înlocuindu-le, cred că au făcut o alegere sănătoasă.
Ce Sunt Grăsimile Trans și De Ce Sunt Atât De Dăunătoare Pentru Noi?
Nu toate grăsimile sunt create în același mod și nu toate sunt sănătoase. Există unele care pot crește riscul de boli grave. Este vorba despre așa-numitul grăsimi trans pe care Organizația Mondială a Sănătății intenționează să o elimine din toate alimentele până în 2023.
Câte Proteine ar Trebui Să Mănânci Pe Zi?
Puțini nutrienți sunt la fel de importanți ca proteinele. Dacă nu luați suficient, este posibil să aveți deficiențe și acest lucru vă poate afecta sănătatea și greutatea. Cu toate acestea, există păreri foarte diferite despre acest lucru cât de multe proteine ar trebui să mănânci pe zi.
Câte Fructe Ar Trebui Să Mănânci Pe Zi?
Fructele sunt o parte importantă a unei diete sănătoase. Dietele bogate în fructe sunt asociate cu tot felul de beneficii pentru sănătate, reducând chiar riscul multor boli. Cu toate acestea, unii oameni sunt interesați de conținutul de zahăr al fructului și vă faceți griji că mâncarea prea multă din ele poate fi dăunătoare.
Alimentele Care Conțin Biotină: De Ce Sunt Atât De Utile?
Bioton este un alt nume pentru vitamina B7. Poate fi găsită și ca vitamina H. Biotina este solubilă în apă și este produsă de bacterii din colon. Deoarece este solubil în apă, nu poate fi depozitat în organism. Cu deficitul de biotină în organism, pot apărea unele probleme de sănătate.
