2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mulți oameni simt nevoia să mănânce cofetărie, alții se îngăduie prea mult de dulciuri atunci când sunt deprimați, sperând că acest lucru îi va face să se simtă mai bine. Dar în acest fel își dăunează sănătății.
Da, zahăr dă multă energie, dar energia este epuizată rapid. Drept urmare, astfel de iubitori de zahăr ajung din nou la el și nu simt când au acumulat grăsime în jurul șoldurilor sau coapselor. Consumul de ceva dulce crește nivelul zahărului din sânge, iar valorile ridicate fac ca o persoană să se simtă obosită și epuizată.
Zahărul ne oferă energie scurtă, dar nu vitamine și minerale. Zaharul creste aciditatea din organism si previne astfel absorbtia vitaminelor si mineralelor vitale.
Zahărul crește nivelul zahărului din sânge
Zaharul inhiba functia ficatului si metabolismul.
Consumul crescut de produse zaharoase predispune la anumite boli precum diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare, obezitatea.
Soluția
Cel mai simplu mod pentru a limita aportul de zahăr, este înlocuind-o cu ceva care ar satisface și foamea noastră de dulciuri.
În primul rând - dragă. O linguriță de miere ne-ar satisface complet. Mierea poate înlocui cu ușurință zahărul din cafea.
O alternativă bună sunt fructele, proaspete sau uscate, care în sine conțin zahăr natural din fructe.
Cei mai comuni și utilizați înlocuitori ai zahărului sunt considerați a fi stevia, melasa de trestie, precum și zahărul de trestie și sfeclă nerafinat.
Un alt lucru important este o dietă echilibrată. Mâncarea trebuie să fie frecventă și în cantități mici, pentru a evita senzația de foame. Sentimentul de foame pe care încercăm să-l înșelăm, atingând ceva dulce.
Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Dorința puternică de gem poate fi satisfăcută cu un baton de ciocolată cu mai mult conținut de cacao cu conținut ridicat de grăsimi. Un alt lucru important este să evită să mănânce lucruri dulci tarziu in noapte. Un fruct dulce ar rezolva problema.
Recomandat:
Cum Să Mâncăm Dacă Vrem Să Reducem Aportul De Sare
Sarea este unul dintre cele mai delicioase condimente pentru care majoritatea oamenilor au o afinitate specială. Favorit, dar după mulți destul de periculos. De mai multe ori am auzit sfaturile cunoscuților și rudelor noastre reduceți sarea la minimum, pentru că nu a fost util.
Cum și De Ce Să Reducem Aportul De Carbohidrați?
Știm cu toții că există mai multe tipuri de carbohidrați. Știm, de asemenea, că carbohidrații sunt importanți pentru corpul nostru, precum și grăsimile, proteinele, proteinele etc. Când mergem la diferite diete, ne limităm la un minim sau deloc evităm carbohidrații , care este contraindicat organismului și sănătății noastre.
Cum Să Mâncăm Dacă Vrem Să Reducem Aportul De Paste?
Alimentația sănătoasă devine din ce în ce mai mult un subiect de conversație. Mulți oameni aleg un stil de viață sănătos, încep să se antreneze mai des și mănâncă o dietă echilibrată. Nutriția este extrem de importantă pentru întregul corp uman.
Cum Să Mâncăm Dacă Vrem Să Reducem Aportul De Produse Lactate?
Un stil de viață sănătos atrage atenția din ce în ce mai mulți oameni. Majoritatea tinerilor practică acest tip de nutriție, combinându-l cu diferite sporturi și antrenamente. Nutriția este esențială pentru buna funcționare a corpului uman și o bună sănătate.
Cum Să Ne Deschidem Pofta De Mâncare Dacă Nu Avem Chef Să Mâncăm
Acest articol cu instrucțiuni cum să-ți deschizi pofta de mâncare este pentru cei care nu sunt inspirați să mănânce chiar și cele mai delicioase feluri de mâncare. Motivele lipsei poftei de mâncare pot fi multe: de la complet inofensive, până la condiții amenințătoare cu probleme grave - oboseală, dispoziție depresivă sau boală.
