2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Un fruct preferat din copilărie - atât banana în mintea majorității oamenilor. Conține o mulțime de carbohidrați, dar este util datorită vitaminelor și mineralelor din compoziția sa, care sunt mai mult decât în majoritatea celorlalte fructe preferate.
Potasiul este cel mai abundent în banane - mineralul care scade tensiunea arterială. Pentru a evita administrarea de medicamente pentru hipertensiune arterială, este o idee bună să creșteți aportul de banane și să reduceți sau să eliminați cu totul sarea.
Iată câteva dintre cele mai bune proprietăți ale acestui delicios fruct din sud.
Pentru hipertensiunea arterială - hipertensiunea este un factor de risc pentru cele mai periculoase boli cardiovasculare, iar riscul apariției acestora poate fi redus doar prin consumul a câteva banane zilnic. Potasiul din ele stimulează excreția de sodiu cu excesul de lichide din organism.
În stările depresive - sunt printre cele mai frecvente tulburări mentale ale personalității și afectează un procent serios din populație. Vitamina B6 conținută în banane are un efect pozitiv asupra dispoziției și alungă anxietatea caracteristică depresiei. Deficitul acestei vitamine duce la anxietate, nervozitate și iritare.
Ajută la insomnie - majoritatea oamenilor nu dorm suficient și se știe că somnul este direct legat de sănătate, atât fizică, cât și mentală. Este nevoie de 7-8 ore de somn pe zi și în lipsa ajutorului, pot veni bananele. Vitamina B6 din ele promovează producția de melatonină - hormonul fericirii.
Cu constipație - problemele de stomac însoțesc aproape toată lumea astăzi, iar iarna este un adevărat dezastru în ceea ce privește plângerile de constipație din cauza cantității reduse de apă pe care o bem în timpul zilei. Fibrele din banane vor ajuta la rezolvarea problemei.
În sindromul premenstrual - din nou o afecțiune cunoscută de majoritatea femeilor. Problemele încep cu 1-2 săptămâni înainte de data ciclului și sunt exprimate în diferite reclamații. Efectele negative pot fi depășite datorită vitaminelor B6 și E, magneziului și altor elemente conținute în fruct.
Beneficiile bananelor sunt incontestabile și de aceea este recomandat ca alternativă la droguri, atunci când nu sunt obligatorii în cazul unei anumite reclamații.
Dacă doriți să mâncați o banană dimineața devreme, consultați articolul nostru - Smoothie de banane cu coji.
Recomandat:
De Ce Corpul Tău Este Fericit Când Mănâncă Alimente Bogate în Fibre
Fibră sunt incredibil de importante nu numai pentru digestie, ci și pentru sănătatea generală a unei persoane. Acestea susțin sistemul digestiv, furnizează bacterii benefice stomacului și colonului, ducând la diferite beneficii pentru sănătate.
Când Se înlocuiește Berea Cu Moale
Când vorbim despre adevărat bere iar pentru nealcoolici, trebuie să ținem cont de asemănările și diferențele acestora. Desigur, diferența este că nu există alcool în berea moale. Dar să vedem cât de asemănătoare sunt cu adevărat. Există mai multe asemănări între berea simplă și cea fără alcool.
Când Să Folosiți Sifon și Când - Praf De Copt?
La prepararea prăjiturilor, a produselor de patiserie, a biscuiților și a prăjiturilor, fiecare bucătar bucătar care se respectă folosește drojdie. Conține drojdie, care face aluatul moale și pufos. Cu toate acestea, când vine timpul să faceți prăjituri, toată lumea recurge la unul dintre cei doi agenți chimici de dospire - bicarbonat de sodiu sau praf de copt.
Când Săriți Diferite Produse Atunci Când Gătiți
Dozarea sării în gătit este ceva care nu este o constantă certă în fiecare fel de mâncare. Odată cu aceasta apare și întrebarea când sărăm diferitele produse din vas. Iar răspunsul nu este niciodată clar. Diferitele feluri de mâncare și produsele din ele sunt sărate în momente diferite.
Fiecare Al Treilea Vegetarian Mănâncă Un Loc Când Este Beat
Un studiu a constatat că 69% dintre vegetarieni au consumat carne atunci când au băut prea mult alcool. Aceasta înseamnă că fiecare al treilea vegetarian a încălcat în mod secret dieta fără carne de la familie și prieteni. Cu toate acestea, această tendință apare doar atunci când vegetarienii sunt sub influența alcoolului.
