2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Ceaiul alb se face din planta Camellia sinensis. Frunzele și mugurii săi se adună chiar înainte de a se deschide complet, când sunt acoperiți cu fire albe fine. De aici a venit ceai alb își primește numele.
Ceaiul alb conține o cantitate mare de antioxidanți. Acesta este considerat unul dintre motivele pentru care studiile îl leagă de multe beneficii pentru sănătate. De exemplu, poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă, poate lupta împotriva îmbătrânirii pielii și chiar vă poate ajuta să slăbiți.
Iată câteva dintre numeroasele beneficii ale ceaiului alb pentru sanatatea ta:
1. Este bogat în antioxidanți
Ceaiul alb este încărcat cu un tip de polifenoli numiți catechine.
Polifenolii sunt molecule de plante care acționează ca antioxidanți în organism. Antioxidanții protejează celulele de daune.
Multe daune ale radicalilor liberi pot avea un efect dăunător asupra organismului. Este asociat cu îmbătrânirea, inflamația cronică, sistemul imunitar slăbit și multe altele.
Din fericire, ceai alb Pare a fi unul dintre cele mai bune tipuri de ceaiuri pentru combaterea radicalilor liberi. De fapt, studiile arată că ceaiul alb are beneficii antioxidante similare cu ceaiul verde, cunoscut pentru beneficiile sale pentru sănătate.
2. Poate reduce riscul bolilor de inimă
Polifenolii, precum cei din ceaiul alb, pot reduce riscul de boli de inimă în mai multe moduri.
Mai multe studii au descoperit că polifenolii pot ajuta la relaxarea vaselor de sânge și la creșterea imunității.
Alte studii au descoperit că polifenolii pot preveni oxidarea colesterolului LDL „rău”, care este un alt factor de risc pentru bolile de inimă.
Într-o analiză a cinci studii, cercetătorii au descoperit că persoanele care beau trei căni sau mai mult ceai pe zi aveau un risc cu 21% mai mic de boli de inimă.
3. Vă poate ajuta să slăbiți
La fel ca ceaiul verde, ceaiul alb poate fi la fel de eficient atunci când vine vorba de arderea grăsimilor.
De exemplu, cercetările arată că extractul de ceai alb este capabil să stimuleze descompunerea grăsimilor și să prevină formarea de noi celule adipoase.
O revizuire a studiilor sugerează, de asemenea, că ceaiul alb vă poate ajuta să creșteți metabolismul cu încă 4-5%. Acest lucru poate fi echivalent cu arderea a 70-100 de calorii în plus pe zi.
4. Ajută la protejarea dinților de bacterii
ceai alb este o sursă excelentă de fluor, catechine și taninuri. Această combinație de molecule poate ajuta la întărirea dinților prin combaterea bacteriilor și a zahărului.
Fluorul poate ajuta la prevenirea cariilor dentare, făcând suprafața dintelui mai rezistentă la atacurile acide ale bacteriilor în combinație cu zahărul.
Catechinele sunt antioxidanți ai plantelor și sunt abundenți în ceaiul alb. S-a constatat că previn apariția bacteriilor plăcii.
Taninurile sunt un alt tip de polifenol care se găsește în ceaiul alb. Studiile arată că combinația de taninuri și fluor poate, de asemenea, să suprime răspândirea bacteriilor care provoacă plăci.
5. Conține compuși care pot lupta împotriva cancerului
Studiile au arătat că extractul de ceai alb inhibă creșterea celulelor canceroase din colon și împiedică răspândirea acestora. Antioxidanții din extractul de ceai alb protejează celulele normale de deteriorarea moleculelor dăunătoare.
6. Poate reduce riscul de rezistență la insulină
Ca urmare a mai multor factori, inclusiv un consum ridicat de zahăr, unii oameni nu mai răspund la insulină. Aceasta se numește rezistență la insulină.
Din păcate, rezistența la insulină este foarte frecventă și este asociată cu multe probleme cronice de sănătate, inclusiv diabetul de tip 2, bolile de inimă și sindromul metabolic.
Interesant este faptul că studiile au descoperit că polifenolii precum cei din ceaiul alb pot reduce riscul de rezistență la insulină.
Studiile la animale au arătat că EGCG și alți polifenoli găsiți în ceaiul alb pot crește efectele insulinei și pot preveni nivelurile ridicate de zahăr din sânge.
7. Compușii din ceaiul alb vă pot proteja de osteoporoză
Osteoporoza este o afecțiune de sănătate în care oasele devin goale și poroase. Studiile arată că radicalii liberi și inflamația cronică pot accelera osteoporoza. Acești doi factori pot suprima celulele care susțin creșterea osoasă.
Dimpotrivă, s-a demonstrat că catehinele găsite în ceaiul alb combat acești factori de risc. Se crede că suprimă celulele care descompun oasele. Aceste catehine se găsesc din abundență în ceaiul alb în comparație cu alte tipuri de ceai.
8. Poate ajuta la combaterea îmbătrânirii pielii
Compușii din ceaiul alb vă poate ajuta să vă protejați pielea de efectele îmbătrânirii interne și externe.
Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că aplicarea extractului de ceai alb în îngrijirea pielii a contribuit la protejarea pielii de efectele nocive ale razelor UV ale soarelui.
9. Poate ajuta la protejarea împotriva bolilor precum Parkinson și Alzheimer
Compușii din ceaiul alb, cum ar fi polifenolii EGCG, pot reduce riscul de a dezvolta boala Parkinson și Alzheimer.
Studiile la animale arată că EGCG poate suprima radicalii liberi, reduce inflamația și reduce alți factori de risc pentru ambele boli.
10. Este ușor de pregătit
Ceaiul alb nu este doar sănătos, ci și foarte ușor de preparat.
Doar adăugați ceai alb vrac într-o ceașcă și turnați apă fierbinte pe frunze. Lăsați-i să fiarbă timp de cinci până la opt minute și apoi serviți.
În mod ideal, apa ar trebui să aibă 75-85 ° C. Evitați utilizarea apei clocotite, deoarece poate strica gustul delicat al ceaiului alb.
Recomandat:
9 Beneficii Impresionante Ale Orzului Pentru Sănătate
Orzul este una dintre cele mai consumate cereale. Este bogat în numeroși nutrienți și are beneficii impresionante pentru sănătate, de la digestie îmbunătățită și scădere în greutate până la scăderea nivelului de colesterol și o inimă mai sănătoasă.
8 Beneficii Impresionante Pentru Ardei Roșii Cayenne Pentru Sănătate
Ardei Cayenne sunt amabili ardei iute rosii a cărei patrie este America Centrală și de Sud. Abia în secolul al XV-lea au fost aduși în Europa de Cristofor Columb. Acești ardei sunt un condiment caracteristic în multe stiluri regionale de gătit.
Cele șapte Beneficii Ale Miracolului Ceaiului Chinezesc Pu-erh
Toate tipurile de ceai sunt bune pentru corpul uman în ansamblu. Pu-er Ceaiul a avut un loc special în medicina tradițională chineză încă din cele mai vechi timpuri. Se obține din arbori de ceai din provincia Yunnan din China după ce a suferit un proces lent de fermentare și atinge o culoare neagră distinctă.
8 Beneficii Impresionante Ale Ananasului
Ananasul este un fruct tropical incredibil de gustos și sănătos. Este bogat în substanțe nutritive, antioxidanți și enzime care pot combate inflamațiile și diferite boli. Consumul de ananas are multe avantaje dacă îl includeți în dieta dumneavoastră.
5 Beneficii Uimitoare Ale Ceaiului Alb
Chiar dacă beneficiile ceaiului verde sunt incontestabile, acesta se află într-o concurență serioasă față de noua băutură sănătoasă preferată, ceaiul alb. Deși ambele provin din aceeași plantă (Camellia sinensis), se spune că ceaiul alb este mai sănătos și mai sănătos decât ceaiul verde .
