2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Orzul este una dintre cele mai consumate cereale. Este bogat în numeroși nutrienți și are beneficii impresionante pentru sănătate, de la digestie îmbunătățită și scădere în greutate până la scăderea nivelului de colesterol și o inimă mai sănătoasă. Iată 9 dintre cele impresionante beneficiile de sănătate ale orzuluicare te va face să privești această cultură cu alți ochi.
1. Este bogat în substanțe nutritive
Orzul este bogat în vitamine, minerale și alți compuși utili ai plantelor.
2. Reduce foamea și te poate ajuta să slăbești
Orzul conține fibre, care reduce foamea și îmbunătățește senzația de plenitudine. Acest lucru te poate face să slăbești.
3. Îmbunătățește digestia
Orzul vă poate stimula sănătatea intestinală. Conținutul ridicat de fibre ajută alimentele să se deplaseze prin intestine, echilibrând bacteriile intestinale care joacă un rol important în digestie.
4. Poate preveni formarea calculilor biliari
Conținutul ridicat de fibre al orzului poate ajuta, de asemenea, la prevenirea calculilor biliari.
5. Beta-glucanii din orz scad colesterolul
Orzul poate reduce, de asemenea, nivelul colesterolului. S-a demonstrat că beta-glucanii găsiți în orz reduc colesterolul LDL rău prin legarea de acizi biliari.
6. Poate reduce riscul bolilor cardiovasculare
Adăugarea regulată a orzului în dieta dvs. poate reduce factorii de risc pentru bolile de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială și colesterolul rău. Acesta este unul dintre cele mai mari beneficiile orzului.
7. Magneziul și fibrele solubile vă pot proteja de diabet
Orzul poate reduce riscul de diabet de tip 2 prin scăderea zahărului din sânge și îmbunătățirea secreției de insulină.
8. Poate ajuta la prevenirea cancerului de colon
O dietă bogată în cereale integrale este de obicei mai puțin probabil să fie asociată cu multe boli cronice, inclusiv cancerul de colon.
9. Versatil și ușor de adăugat în dieta ta
Orzul este ieftin, comestibil în diferite variante și ușor de adăugat la diferite feluri de mâncare.
Recomandat:
Beneficii Pentru Sănătate Ale Mierii
Deși proprietățile curative ale mierii sunt cunoscute de oameni de aproape 6.000 de ani, acest produs nu este reglementat ca medicament. Cu toate acestea, vindecătorii populari din fiecare parte a lumii l-au folosit pentru a întări corpul și ca remediu pentru tot felul de plângeri, de la mătreață și mahmureală, prin tratamentul răcelilor până la prevenirea cancerului și a bolilor de inimă.
10 Beneficii Impresionante Ale Ceaiului Alb
Ceaiul alb se face din planta Camellia sinensis. Frunzele și mugurii săi se adună chiar înainte de a se deschide complet, când sunt acoperiți cu fire albe fine. De aici a venit ceai alb își primește numele. Ceaiul alb conține o cantitate mare de antioxidanți.
8 Beneficii Impresionante Pentru Ardei Roșii Cayenne Pentru Sănătate
Ardei Cayenne sunt amabili ardei iute rosii a cărei patrie este America Centrală și de Sud. Abia în secolul al XV-lea au fost aduși în Europa de Cristofor Columb. Acești ardei sunt un condiment caracteristic în multe stiluri regionale de gătit.
8 Beneficii Impresionante Ale Ananasului
Ananasul este un fruct tropical incredibil de gustos și sănătos. Este bogat în substanțe nutritive, antioxidanți și enzime care pot combate inflamațiile și diferite boli. Consumul de ananas are multe avantaje dacă îl includeți în dieta dumneavoastră.
4 Beneficii Ale Cepei Roșii Pentru Sănătate Pentru A Reduce Riscul De Cancer
Utilizarea cepei pentru tratarea bolilor legate de bacterii, viruși, ciuperci și cele cronice datează din practicile de vindecare egiptene înregistrate cu secole în urmă. Cu toate acestea, ceapa roșie merită o atenție specială, deoarece este una dintre cele mai bune surse de nutriție substanțe de combatere a cancerului .
