2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Prăjituri bogate în proteine sunt foarte sănătoși, au un gust uimitor și sunt mâncare excelentă pentru mușchii tăi.
În acest articol vă vom prezenta câteva idei pentru prăjituri delicioase bogate în proteinesă te pregătești când te-ai săturat de ceva dulce, dar util. Aceste rețete sunt un bonus pentru oricine urmează o dietă ceto și vrea să mănânce ceva dulce. Să începem!
Cupcakes cu ciocolată și unt de arahide
Produse necesare pentru 8 cupcakes:
- 130 g chipsuri de ciocolata;
- 2 linguri. proteine din zer vanilat;
- 3 linguri. unt de arahide;
- 32 g praf de unt de arahide;
- 60 ml lapte de migdale neindulcit;
Mod de preparare:
Foto: Joanna
1. Într-un castron mic, amestecați proteina de vanilie și laptele de migdale neîndulcit și amestecați până se omogenizează. Apoi adăugați untul de arahide și amestecați din nou.
2. Topiți chipsurile de ciocolată într-o tigaie mică la foc mic.
3. Aranjați 8 cutii de copt din silicon. Se toarnă un strat mic de chipsuri de ciocolată topite în fiecare dintre ele. Aranjați cutiile într-o tigaie și puneți-le la congelator pentru aproximativ 15 minute.
4. În fiecare vas de copt adăugați o linguriță din amestecul pregătit de proteine, lapte de migdale și unt de arahide. Apăsați ușor cu o lingură, lăsând puțin spațiu pentru ciocolată.
5. Distribuiți în mod egal cantitatea rămasă de așchii de ciocolată topite în fiecare formă de copt.
6. Întoarceți lăzile la congelator timp de aproximativ 30 de minute. Scoateți cupcakes-urile din cutii și înfășurați-le în folie. Păstrați brioșele proteice în congelator până la servire.
Biscuiti cu proteine cu chipsuri de ciocolata
Produse necesare pentru 12 cookie-uri:
- 28 g făină de cocos;
- 84 g de proteine din zer vanilat;
- sp linguriță praf de copt;
- ½ linguriță gumă xantan;
- sp linguriță sare;
- 1 lingură. ulei de cocos;
- 1 ou mare, temperatura camerei;
- 1 linguriță. extract de vanilie
- 60 ml agave;
- 2 linguri. pulbere de stevia;
- 1 lingură. băutură de lapte de caju sau migdale neîndulcită;
- 45 g chipsuri de ciocolata neagra;
Mod de preparare:
1. Într-un castron, amestecați făina de nucă de cocos, proteinele, praful de copt, guma de xantan și sarea.
2. Într-un alt castron, amestecați uleiul de cocos, oul și vanilia. Adăugați agave și stevia la ele și amestecați până când se obține un amestec omogen. Apoi adăugați laptele de caju neindulcit sau laptele de migdale. În cele din urmă, adăugați amestecul de făină de nucă de cocos, amestecând continuu până când este gata. Lăsați aluatul cu biscuiți proteici să se odihnească timp de 10 minute.
3. În timp ce aluatul se odihnește, preîncălziți cuptorul la 165 ° C și acoperiți o tavă de copt cu hârtie pergament.
4. Adăugați 30 g de chipsuri de ciocolată în aluatul pentru biscuiți. Tăiați aluatul finit în 12 cercuri folosind o ceașcă sau o matriță și aranjați-le în tigaie.
5. Presărați cu atenție cercurile cu chipsurile de ciocolată rămase, apăsând-o pentru a o ține.
6. Coaceți la 165 ° C timp de 9-11 minute. Se lasă să se răcească aproximativ 10 minute înainte de a mânca.
Bucurați-vă!
Recomandat:
Idei Pentru Prăjituri Delicioase De Crăciun
Foarte curând se apropie unele dintre cele mai strălucite sărbători ale anului. Crăciunul și Anul Nou sunt zile minunate care reunesc familiile la masa mare de sărbători. Știm cu toții cât de bogat este meniul în timpul sărbătorilor de Crăciun și Anul Nou, dar ce masă ar fi fără ceva dulce.
Idei Pentru Prăjituri Delicioase și Economice
Dacă doriți să pregătiți ceva dulce acasă, dar fără a complica bugetul familiei, vă putem ajuta cu câteva idei. Dulciurile pe care vi le recomandăm pot fi făcute fără prea mult efort și sunt destul de economice. Dar cel mai important dintre toate, sunt foarte gustoase.
20 De Alimente Delicioase și Bogate în Proteine
Proteine sunt principalele elemente de bază ale organelor, mușchilor, pielii, hormonilor și aproape orice altceva din corpul nostru. Din acest motiv, ar trebui consumat proteine de înaltă calitate la fiecare masă. Studiile arată că îmbunătățește sănătatea, pierderea în greutate și arderea grăsimilor, crescând în același timp masa și forța musculară.
Idei Delicioase Pentru Prăjituri De Paști
Încântați-vă familia cu un tort de casă în sărbătoarea strălucitoare de Paște. Vedeți sugestiile noastre pentru prăjituri delicioase de casă. Produse necesare pentru primul tort: 1 kg de făină cernută, 1 iaurt, 3 ouă, 3 linguri. ulei, 1 lingură.
Idei Pentru Prăjituri și Prăjituri De Nuntă
Nunta este de neimaginat fără superba rochie de mireasă, inelele proaspăt căsătoriților și, desigur, tradiționalul tort de nuntă. Prăjiturile de nuntă au fost o tradiție din cele mai vechi timpuri. Au fost decorate cu diverse figuri de aluat, care simbolizau fericirea și abundența.
