2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Gustările de după-amiază, oricât de bune ar fi, sunt adesea trecute cu vederea - intenționat sau nu. Există un motiv foarte specific.
Acesta este momentul în care, cu doar câteva ore înainte de sfârșitul zilei de lucru, faceți o scurtă pauză pentru a vorbi cu colegii, însoțiți de cafea, unele dulci și, în cea mai mare parte, stricându-vă desertul dietetic. De obicei, în aceste pauze, consumați alimente inutile și bogate în calorii, pe care ulterior trebuie să le dați seama cum să le ardeți.
În ciuda riscurilor, nutriționiștii recomandă micul dejun după-amiaza. Desigur, meniul dvs. ar trebui să includă alimente de calitate și bogate în vitamine, care să vă înveselească și să vă ofere putere pentru restul zilei.
Din acest motiv, există câteva reguli necesare pe care trebuie să le urmați pentru a vă asigura că aveți un mic dejun sănătos, pe de o parte, și, pe de altă parte, că veți economisi calorii suplimentare.
Impuneți câteva restricții. De exemplu, nu mâncați o ciocolată întreagă sau un pachet de chipsuri, ci împărtășiți-o colegilor dvs. Dacă decideți să aduceți, de exemplu, un tort de casă, nu uitați să vă lăudați cu cât de bine ați obținut rețeta. Vara, abțineți-vă de la înghețată. Nu luați mai mult de o minge.
Nu mai puțin eficientă este practica de a face un plan pentru săptămână care determină ce să mănânci după-amiaza. Având o listă în alb și negru, veți depune mai mult efort în păstrarea a ceea ce este scris, pentru a nu diferi de ceea ce vi se promite.
Pe lângă instruirea voinței tale, vei evita enervantele întrebări ce să iei la micul dejun și știm cu toții că, de obicei, primul lucru care îți vine în minte este o bucată de tort sau ciocolată.
O opțiune foarte bună este să aduceți fructe sau salată de fructe la micul dejun. Este posibil să nu mănânci deloc fructele, dar transformă-le într-un shake delicios cu lapte degresat sau ceai - fierbinte sau rece, cu mai multă miere.
Dacă îți este foarte foame și nu vrei să mănânci în exces înainte de cină, atunci mănâncă o mână de nuci crude. Pe lângă faptul că sunt utile, sunt delicioase și sățioase.
Recomandat:
Câteva Sfaturi Pentru Un Mic Dejun Sănătos
Deși nu aveți obiceiul de a lua micul dejun, începeți treptat să vă educați mintea și corpul că micul dejun este într-adevăr cel mai important lucru pentru ziua respectivă. Încarcă corpul cu energie care este ușor arsă în timpul zilei. A sări peste prima masă a zilei este o greșeală pe care o fac mulți oameni zilnic.
Cinci Idei Pentru Un Mic Dejun Rapid și Sănătos
Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Din acest motiv, sărind peste acesta poate provoca diverse probleme de sănătate pe termen lung. Din ce în ce mai mulți medici din întreaga lume sunt alarmați că există mai multe cazuri de găsire a unor cantități excesive de calculi biliari în corpul pacienților lor.
Care Este Cel Mai Sănătos Mic Dejun
Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Chiar dacă nu ești deosebit de mândru de silueta ta și te străduiești să slăbești în mod constant, nu uita niciodată înțelepciunea populară „Mănâncă singur micul dejun, împarte prânzul cu prietenul tău, dă-i cina dușmanilor tăi”.
3 Idei De Mic Dejun Sănătos Pentru A-ți începe Ziua
Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Următoarea listă vă va inspira să mâncați mic dejun sanatos in fiecare zi. Un început de zi sănătos poate fi combinat cu un gust foarte bun, contrar părerii majorității oamenilor.
Cum Să Faci Un Mic Dejun Sănătos Plăcut Pentru Micuțul Tău
Toată lumea știe că micul dejun este cel mai important aliment pe care îl mâncăm în timpul zilei. Trebuie să fie cel mai hrănitor și mai abundent, deoarece cineva are o zi întreagă în față pentru ao transforma în energie și a o folosi. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii, care cu micul dejun ar trebui să obțină substanțele valoroase din majoritatea grupurilor de alimente, sau cu alte cuvinte - pentru a obține suficiente proteine, proteine, carbohidrați, vitamine, min