2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Toată lumea știe că micul dejun este cel mai important aliment pe care îl mâncăm în timpul zilei. Trebuie să fie cel mai hrănitor și mai abundent, deoarece cineva are o zi întreagă în față pentru ao transforma în energie și a o folosi. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii, care cu micul dejun ar trebui să obțină substanțele valoroase din majoritatea grupurilor de alimente, sau cu alte cuvinte - pentru a obține suficiente proteine, proteine, carbohidrați, vitamine, minerale etc.
Din păcate, chiar dacă ai pregătit micul dejun cel mai util pentru micuțul tău, acesta poate să nu-ți împărtășească părerea și să stea la masă cu plictiseală și un aspect sumbru. De aceea, aici vă vom arăta nu cum să pregătiți un mic dejun sănătos (există nenumărate idei pentru acest lucru), ci cum să transformați un mic dejun sănătos într-unul plăcut:
- Muesli este un mic dejun complet, dar nu tuturor copiilor le place. Acest lucru este valabil și pentru opăriri, precum și pentru majoritatea cerealelor. În aceste cazuri, subliniați aspectul lor bun. Serviți-le în boluri viu colorate și serviți sucurile cu paie interesante. Puteți reda muzică frumoasă sau melodii preferate pentru copii. Asigurați-vă că atmosfera de dimineață este neliniștită, plăcută și confortabilă;
- Dacă copilului dumneavoastră nu îi place să mănânce sandvișuri la micul dejun, puteți încerca să le decorați tăind fileul sau brânza galbenă cu foarfece sau o matriță de patiserie și să dați un aspect atractiv sandvișului;
- Nu încercați să „forțați” micul dejun. Cea mai bună opțiune este ca copilul să aleagă ce vrea la micul dejun și, din moment ce este puțin probabil să fie cea mai sănătoasă opțiune, adăugați o bucată de șuncă, brânză, un pahar de lapte sau fructe la ceea ce a ales;
- La micul dejun, încearcă să-ți ții compania copilului. Poate că va trebui să-l ridicați puțin mai devreme sau chiar să vă treziți mai devreme, dar toți copiii au nevoie de companie, în special cei mai mici;
- Învață să faci cumpărături cu copilul tău. Deci, el poate alege doar ce mic dejun dorește. Bineînțeles, ar trebui să încercați să îl direcționați către stand cu produse lactate, cereale și, în general, către acele alimente pe care le considerați utile;
- Și când copilul tău începe să accepte micul dejun ca ceva plăcut, vei avea mai mult timp să subliniezi produsele utile și să te asiguri că primește tot ce are nevoie dimineața.
Recomandat:
Câteva Sfaturi Pentru Un Mic Dejun Sănătos
Deși nu aveți obiceiul de a lua micul dejun, începeți treptat să vă educați mintea și corpul că micul dejun este într-adevăr cel mai important lucru pentru ziua respectivă. Încarcă corpul cu energie care este ușor arsă în timpul zilei. A sări peste prima masă a zilei este o greșeală pe care o fac mulți oameni zilnic.
Cinci Idei Pentru Un Mic Dejun Rapid și Sănătos
Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Din acest motiv, sărind peste acesta poate provoca diverse probleme de sănătate pe termen lung. Din ce în ce mai mulți medici din întreaga lume sunt alarmați că există mai multe cazuri de găsire a unor cantități excesive de calculi biliari în corpul pacienților lor.
Care Este Cel Mai Sănătos Mic Dejun
Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Chiar dacă nu ești deosebit de mândru de silueta ta și te străduiești să slăbești în mod constant, nu uita niciodată înțelepciunea populară „Mănâncă singur micul dejun, împarte prânzul cu prietenul tău, dă-i cina dușmanilor tăi”.
Reguli Pentru Un Mic Dejun Sănătos După-amiaza
Gustările de după-amiază, oricât de bune ar fi, sunt adesea trecute cu vederea - intenționat sau nu. Există un motiv foarte specific. Acesta este momentul în care, cu doar câteva ore înainte de sfârșitul zilei de lucru, faceți o scurtă pauză pentru a vorbi cu colegii, însoțiți de cafea, unele dulci și, în cea mai mare parte, stricându-vă desertul dietetic.
3 Idei De Mic Dejun Sănătos Pentru A-ți începe Ziua
Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Următoarea listă vă va inspira să mâncați mic dejun sanatos in fiecare zi. Un început de zi sănătos poate fi combinat cu un gust foarte bun, contrar părerii majorității oamenilor.
