2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă mâncați sănătos și vă concentrați asupra alimentelor fără grăsimi, vă puteți dăuna corpului. Încercarea de a vă proteja corpul de grăsimi vă poate împinge să vă răsfățați cu produse cu conținut scăzut de grăsimi, în special produse lactate.
Nu este sigur. Produsele degresate sunt lipsite de gust bogat în comparație cu alte produse. Pentru a-ți satisface papilele gustative, producătorii deseori saturează produsele degresate cu zahăr și amidon.
Amidonul îmbunătățește aspectul produselor, precum și consistența acestora. Astfel, unele produse degresate ajung să fie mai calorice decât omologul lor cu drepturi depline.
Produsele cu conținut scăzut de grăsimi pot conține cantități mari de grăsimi trans, care provoacă probleme cardiace grave.
Deși pericolele grăsimilor trans sunt dovedite de multă vreme, utilizarea lor la fabricarea multor produse nu este deloc limitată.
Multe margarine conțin grăsimi trans. Consumul constant de produse degresate duce la dezvoltarea aterosclerozei, gutei și formarea calculilor biliari.
Consumul regulat de produse degresate dăunează inimii și dăunează sistemului cardiovascular. Privarea corpului de grăsime nu aduce prea multe beneficii.
Fără grăsimi, este imposibil să se producă o serie de hormoni, acizi biliari, precum și absorbția vitaminelor liposolubile și să se mențină metabolismul.
Este bine să mâncați produse sănătoase care conțin grăsimi nesaturate - acestea sunt uleiuri vegetale, diferite tipuri de nuci, pește și fructe de mare, precum și avocado.
Vitaminele liposolubile sunt vitaminele A, D, E, K1. Norma zilnică de grăsime corporală este de șaptezeci de grame, dintre care - șaizeci de grame cad pe grăsimile nesaturate.
Migdalele conțin cincizeci la sută grăsimi, avocado până la treizeci la sută, somon și macrou până la treizeci la sută grăsimi.
Recomandat:
Grăsimile Sunt Bune Pentru Sănătate
Potrivit majorității oamenilor, grăsimea este principalul dușman al inimii, așa că nu ar trebui să o consumăm. Prin urmare, se lipsesc de multe tentații culinare pentru a se proteja de boli. Este cazul în practică? Potrivit nutriționiștilor italieni, nu toate grăsimile sunt la fel de dăunătoare.
Ce Sunt Grăsimile Trans și De Ce Sunt Atât De Dăunătoare Pentru Noi?
Nu toate grăsimile sunt create în același mod și nu toate sunt sănătoase. Există unele care pot crește riscul de boli grave. Este vorba despre așa-numitul grăsimi trans pe care Organizația Mondială a Sănătății intenționează să o elimine din toate alimentele până în 2023.
Ce Sunt Legumele Crucifere și Pentru Ce Sunt Bune
Legume crucifere sunt un depozit de microelemente și vitamine. Întrebarea este ce legume aparțin familiei crucifere și care sunt beneficiile lor. Legume crucifere sunt plante erbacee cu frunze care își primesc numele datorită asemănării culorii cu crucea.
14 Cele Mai Bune Modalități De A Arde Rapid Grăsimile
Indiferent dacă doriți să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate sau doar să pierdeți în greutate pentru vară, arderea excesului de grăsime poate fi o provocare serioasă. Din fericire, există mulți pași simpli pe care îi puteți face pentru a accelera arderea grăsimilor.
Care Sunt Primele 5 Produse Care Sunt Bune Pentru Inimă?
În viața noastră de zi cu zi ocupată, trebuie să fim atenți nu numai la mâncarea spirituală pentru centrul emoțiilor noastre - inima, ci și la produsele utile potrivite pentru buna funcționare a mușchiului inimii noastre. Știm cu toții că nutriția adecvată este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, care are ca rezultat armonie și liniște sufletească.
