2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Beneficiile iaurtului sunt incontestabile. Cu toate acestea, la fel ca la majoritatea produselor, nu ar trebui să exagerați, astfel încât să putem profita la maximum de nutrienții pe care îi conține, fără a ne deranja corpul.
Compoziția sa diferă de cea a proaspătului datorită conținutului mai mare de zahăr din lapte obținut în timpul proceselor de fermentare.
Iaurtul este bogat în proteine și carbohidrați utili. Mulți nutriționiști și medici îl recomandă pentru fracturi și luxații osoase din cauza ionilor de calciu pur pe care îi conține.
De asemenea, este recomandat să luați pentru recuperarea de la antrenament, luând pentru tulburări ale sistemului cardiovascular. Ionii de calciu sunt un electrolit foarte important pentru funcția miocardică.
Pe lângă beneficii pur pentru sănătate iaurtul are indicatori dietetici remarcabili. Este scăzut în grăsimi, ceea ce îl face un produs obligatoriu pentru diabetici.
Cu laptele, persoanele care suferă de boala insidioasă primesc carbohidrații de care au nevoie, pe care corpul lor le poate prelucra mai repede și mai ușor.
Iaurtul scade cu succes nivelul colesterolului din sânge. S-a demonstrat că după o săptămână de consum de lapte, nivelul colesterolului rău poate scădea cu mai mult de 30 la sută. Acest lucru reduce riscul de ateroscleroză și alte boli ale sistemului cardiovascular.
Un alt motiv pentru utilizarea zilnică a iaurtului este că este un remediu eficient împotriva constipației acute - constipație și alte boli asociate cu obstrucția tractului gastro-intestinal.
De asemenea, este eficient în combaterea steatoreei. Lactoza conținută în ea oferă energie suplimentară în timpul zilei.
Experții recomandă aportul zilnic de iaurt, dar cantitatea nu trebuie să depășească 400 de grame. Este bine să luați cu fulgi de ovăz sau cu o linguriță de miere încălzită sau cu o lingură de gem din trandafiri, zmeură, căpșuni.
Recomandat:
Iaurtul Bulgar Este Un Produs Preferat Al Americanilor
Iaurt bulgaresc a ocupat primul loc la categoria lactate în clasamentul Dairy Foods, care se desfășoară în fiecare an în Statele Unite. Iaurtul premiat este din marca Trimona. Este produs de Atanas Valev din Plovdiv, care locuiește în New York de ani de zile.
Iaurtul Va înlocui Iaurtul Bulgar
În ultimele zile, a existat o mulțime de zgomot în legătură cu solicitarea a trei mari companii, producători de iaurt, pentru o schimbare a modului de fabricare a iaurtului bulgar. Inițiatorii cererii de modificare a standardului de stat bulgar pentru iaurt sunt compania greacă OMK - United Dairy Company și bulgarul Madjarov și Polydei, producătoare de lapte Domlyan.
Este Util Doar Usturoiul Proaspăt Tocat
Cercetătorii de la Centrul de cercetare cardiovasculară de la Universitatea din Connecticut, SUA, susțin că usturoiul este bun pentru corpul uman atunci când este consumat imediat ce este tăiat sau zdrobit. De ani de zile, oamenii de știință au susținut că cel mai important lucru în usturoi este alicina, un compus volatil care se formează atunci când cățelele de usturoi sunt tăiate și reținute în suc pentru o perioadă scurtă de timp.
Postul Este Necesar și Util, Dar Prezintă și Riscuri
În 2017, Postul Paștelui începe pe 27 februarie și se încheie pe 16 aprilie. Mulți oameni observă acest post și credincioșii trebuie să se despartă de toate alimentele de origine animală timp de opt săptămâni. În majoritatea culturilor antice, postul în sine a fost practicat ca o formă de reținere voluntară.
Iaurtul Este Inamicul Numărul Unu Al Stresului
Cercetătorii americani au descoperit că bărbații mai în vârstă, care nu dorm suficient, riscă să aibă probleme cu sângele și, mai exact, cu hipertensiune. Rezultatele studiului arată că lipsa somnului profund crește riscul de hipertensiune arterială de aproximativ două ori.
