2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Cercetătorii americani au descoperit că bărbații mai în vârstă, care nu dorm suficient, riscă să aibă probleme cu sângele și, mai exact, cu hipertensiune.
Rezultatele studiului arată că lipsa somnului profund crește riscul de hipertensiune arterială de aproximativ două ori.
Se știe că obezitatea, fumatul și altele. sunt factori de risc pentru hipertensiunea arterială, dar noile studii demonstrează că cel mai periculos este lipsa unui somn suficient sau bun.
Prin urmare, medicii sfătuiesc pacienții să facă față stresului pentru a asigura o noapte bună. Și cercetătorii irlandezi spun că iaurtul este produsul de care au nevoie persoanele cu somn slab.
Iaurtul, de care Bulgaria este mândră, este un antidepresiv natural și ajută la ameliorarea tulburărilor mentale.
Problemele de stomac pot provoca depresie și probleme de sănătate mintală, precum și a fi o sursă constantă de stres. Probioticele active din lapte au un efect benefic asupra florei intestinale și calmează stomacul.
Cercetatorii spera ca cercetari suplimentare vor dovedi aceeasi eficacitate la om, ducand la schimbari in tratamentul depresiei.
Există și alte alimente care au efecte anti-stres.
Este vorba de afine, broccoli, pepeni, citrice, dovlecei, ouă, pește, fructe de mare, usturoi, ardei verzi, varză roșie, dovleac, cartofi dulci, roșii - toate alimentele care conțin antioxidanți.
Conțin vitamina B6 și vitamina B12 avocado, mazăre, unt de arahide, carne de porc, somon, spanac, semințe de floarea soarelui, roșii, nuci, carne de vită, ouă, miel și păsări de curte.
Datorită calciului și magneziului conținute în brânza galbenă și iaurtul, ele pot fi considerate și produse calmante, deoarece relaxează fibrele musculare.
Recomandat:
Iaurtul Va înlocui Iaurtul Bulgar
În ultimele zile, a existat o mulțime de zgomot în legătură cu solicitarea a trei mari companii, producători de iaurt, pentru o schimbare a modului de fabricare a iaurtului bulgar. Inițiatorii cererii de modificare a standardului de stat bulgar pentru iaurt sunt compania greacă OMK - United Dairy Company și bulgarul Madjarov și Polydei, producătoare de lapte Domlyan.
Sarea Este Inamicul Numărul Unu
Consumul excesiv de sare prezintă multe riscuri. Sarea este o condiție prealabilă pentru bolile cardiovasculare, bolile oculare și deteriorarea generală a sănătății. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să evităm sarea până la sfârșitul zilelor noastre.
Scorțișoara Este Inamicul Numărul Unu Al Celulitei
Dacă încercați să luptați cu coaja de portocală, mai bine uitați de cremele scumpe și de procedurile scumpe. S-a dovedit că scorțișoara este cea mai eficientă și mai rapidă modalitate de a arde celulita și de a slăbi. Așadar, în loc să-ți pierzi banii, mai bine săpezi în dulapul bucătăriei pentru un pachet de scorțișoară.
Nucile Sunt Nuca Numărul Unu
Nucile sunt cele mai utile dintre toate nucile și se recomandă să fie o parte obligatorie a oricărei diete complete. Nucile conțin cele mai mari cantități de antioxidanți în comparație cu toate celelalte nuci. În plus, nucile sunt o sursă bogată de fibre, proteine, vitamine și minerale.
Australienii Sunt Golafonul Numărul Unu Din Lume
Australienii sunt națiunea care mănâncă cel mai des, în special carne roșie, care, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, crește riscul de cancer. Consumul de carne roșie nu trebuie să se oprească complet, dar trebuie să fie limitat, se arată în raportul studiului realizat de Organizația Mondială a Sănătății.
