2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În 2017, Postul Paștelui începe pe 27 februarie și se încheie pe 16 aprilie. Mulți oameni observă acest post și credincioșii trebuie să se despartă de toate alimentele de origine animală timp de opt săptămâni. În majoritatea culturilor antice, postul în sine a fost practicat ca o formă de reținere voluntară.
În acest fel, omul este purificat de gânduri și fapte rele, precum și de hrană de origine animală. Proteinele de origine animală sunt excluse în timpul postului, deci ar trebui înlocuite cu vitamine, oligoelemente, proteine și carbohidrați de origine vegetală.
În acest fel, echilibrul organismului nu va fi deranjat. Pentru a nu ne epuiza prea mult corpul în timpul Postului Mare, biserica permite zile în care peștele poate fi consumat.
Avantajele postului sunt multe. Consumul crescut de fructe și legume ajută la eliminarea toxinelor din organism. Fructele și legumele sunt bogate în pectină, celuloză și antioxidanți și facilitează activitatea tractului digestiv și a sistemului cardiovascular. În plus, reușim să reducem nivelurile de colesterol rău și să creștem metabolismul. Postul în sine are un efect imunostimulator asupra corpului, îmbunătățind somnul și simțurile.
Potrivit unor nutriționiști, postul se desfășoară prea mult timp și acest lucru prezintă unele riscuri. Absența proteinelor animale în organism îl privește de aminoacizi importanți, fier și calciu. Vitamina B12 lipsește complet în produsele vegetale și este foarte importantă pentru circulația sângelui.
Prin urmare, posturile lungi de Paști (precum și Crăciunul) ar trebui să fie respectate numai de către oamenii absolut sănătoși. Sunt interzise copiilor mici, femeilor însărcinate, persoanelor foarte în vârstă, precum și bolnavilor cronici și grav.
Experții oferă câteva sfaturi importante cu privire la modul exact de a vă conduce postarea:
- Este important să compensați proteinele animale cu mai multe leguminoase. Putem prepara diferite combinații cu cereale;
- Trebuie să obținem alimente bogate în fier și vitamina C. Accentuați mai mult pe mazăre, conopidă, varză, sfeclă, mere și citrice;
- La fel de important este aportul nostru de calciu. Aici putem apela la pâine integrală, urzici, nuci și fructe uscate;
- Nu uitați cerealele integrale - ele ne oferă minerale și minerale din grupa B;
- La fel ca în majoritatea regimurilor și nu numai, nu uitați să beți mai multă apă. Cel puțin 2 litri pe zi. Putem obține și lichide sub formă de ceai;
- Trebuie să consumăm o varietate de alimente, astfel vom furniza organismului toate substanțele, mineralele, sărurile și vitaminele necesare.
Recomandat:
De Ce Este Necesar Să Mănânci Broccoli?
Broccoli este unul dintre cele mai utile și mai antipatice legume pentru copii. Vărul conopidei este din familia Cruciferous, în care găsesc pe lângă conopidă și varză. A început să fie cultivat în secolul al XVI-lea în Italia, unde și-a luat numele din cuvântul latin brachium, tradus ca ramură sau mână.
De Ce Este Necesar Calciu Pentru Oase
Există mai mult de 70 de elemente diferite în corpul uman. Dintre acestea, conținutul cel mai ridicat este calciu - aproximativ 20 g pe 1 kg de greutate corporală. Este unul dintre cele mai importante elemente care oferă rezistență osoasă, susține inima, sistemul nervos central, sistemul circulator, membranele celulare, întărește imunitatea, are un efect antiinflamator asupra funcțiilor glandelor endocrine.
Alimentele Congelate Prezintă Riscuri
Semifabricatele congelate devin din ce în ce mai populare. Dar nu crezi că sunt la fel de utile ca înainte de îngheț? Conform legislației, toate componentele care alcătuiesc produsul trebuie descrise secvențial în funcție de cantitatea lor din produs.
Măslinele Conțin Tot Ce Este Necesar Pentru Sănătate
Măslinele conțin toate vitaminele și oligoelementele necesare sănătății umane. Conțin zahăr, proteine, pectină, vitamina B și vitamina C, caroten. Măslinele au un efect bun asupra activității tractului digestiv și a ficatului. Stimulează creșterea osoasă și sunt utilizate pentru prevenirea aterosclerozei și a bolilor sistemului digestiv.
Ce Este Olestra și Prezintă Riscuri?
Olestra este adesea prezentă în compoziția alimentelor pe care le cumpărăm. Este un înlocuitor de grăsime care nu conține grăsimi, calorii sau colesterol. El este adesea scris Olean. Ca ingredient, olestra se adaugă la producția de alimente destul de grase, precum chipsuri de cartofi, pentru a elimina prezența grăsimilor „dăunătoare” în ea.
