2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Nu degeaba un proverb spune: este întâmpinat de haine, este trimis de un zâmbet …
Vitaminele și mineralele sunt necesare pentru creșterea normală a dinților în copilărie și apoi pentru a le menține în stare bună. Frumusețea și buna igienă a dinților afectează foarte mult aspectul unei persoane. Pentru dinții sănătoși avem nevoie de o nutriție adecvată. Aici sunt ei cele mai importante alimente pentru dinții sănătoși.
Cele mai importante surse de calciu (care sunt necesare pentru întărirea dinților și oaselor) sunt laptele și produsele lactate, precum și migdalele, bananele, somonul, sardinele, tonul, broccoli, fasolea albă și uleiul de măsline.
Produsele din calciu ar trebui incluse în meniul zilnic al tuturor, deoarece sunt alimente utile pentru dinți și corpul uman ca întreg.
Brânza este multă util pentru dinți datorită conținutului ridicat de cazeină. Cașul conține o cantitate mare de calciu și fosfor.
Legumele cu frunze (salată, tulpini de țelină, pătrunjel și ceapă verde) sunt foarte bune pentru dinți, deoarece conțin cantități mari de vitamine și minerale utile și alimentează țesuturile dinților și gingiilor cu substanțe nutritive esențiale.
Sursele de fluor sunt alimente precum: cartofi fierți, hrișcă, pește de mare, salată, pâine integrală și ceai proaspăt preparat.
Mararul are proprietăți antibacteriene, dezinfectează cavitatea bucală și reîmprospătează respirația.
Fructele și legumele conțin o cantitate mare de vitamine și oligoelemente care întăresc gingiile.
Potrivit experților, unele dintre cele mai utile alimente pentru dinți: legume cu frunze verzi, produse lactate, fructe și legume tari proaspete, fructe de mare, ouă, ficat, miere.
Nucile, pe lângă vitamine și minerale, conțin mulți aminoacizi importanți.
Dinții au nevoie, de asemenea, de fier și vitamina B12, care este conținută în carne.
Există multe produse care sunt potrivite pentru sănătatea dentară. Deci, este suficient să alegeți cu atenție meniul și să respectați o dietă variată.
Este clar că produsele pe care le consumăm își lasă impactul asupra corpului și asupra sănătății dinților. Dacă mâncăm mai des prăjituri de ciocolată, gogoși cu umplutură, prăjituri cu sirop, baklava, tolumbichki, prăjituri de ciocolată, nu este de mirare că avem carii și stăm în fața cabinetului stomatologului.
Pe de altă parte, există produse care vor reflecta bine aspectul și vă vor favoriza frumosul zâmbet. Am enumerat câteva dintre cele de mai sus cele mai bune alimente pentru dinți sănătoși. În rândurile următoare le vom analiza mai detaliat pe unele dintre ele și vă vom reaminti în ce feluri de mâncare le puteți pune. Mănâncă-le mai des pentru rezultate bune. Aici este cele mai bune alimente pentru dinți sănătoși:
Iaurt
Acest produs lactat oferă o serie de beneficii pentru întregul corp. Ajută să te bucuri de un stomac obișnuit, să fii plin de viață și plin de energie. În plus, consumul regulat de iaurt reîmprospătează respirația imediat. Dar pe lângă toate acestea, este iaurt mâncare bună pentru dințideoarece îi umple cu minerale și provoacă secreția botului. În acest fel, dinții sunt sănătoși, albi și protejați. Pentru a consuma mai mult iaurt, vă sfătuim să îl adăugați la salate de lapte, salate de fructe, salată de zăpadă, salate cu ardei prăjiți, gustări.
Merele
Un măr pe zi îl ține pe doctor departe de mine. Se pare că un măr pe zi vă poate ține departe de cabinetul dentist. Aceasta hrana buna pentru dintii sanatosi si albi protejează întreaga cavitate bucală. Mănâncă mere crude pentru cel mai puternic efect. Sau adăugați-le la deserturi crude, strudel de mere, creme de lapte.
Citrice
Citricele sunt cu adevărat mâncare bună pentru dinți și gingii. Dar aici trebuie să facem o precizare. Este vorba despre citricele pe care le consumi. Luate sub formă de piureuri și sucuri proaspete, potrivit medicilor stomatologi, citricele pot distruge smalțul dinților, deoarece acidul lor acționează direct asupra dinților fără a avea timp să intre în contact bun cu saliva umană. Așadar, nu exagerați cu sucurile moderne de fructe. Mănâncă citrice cu măsură și mestecă-le bine.
Cartofi dulci
Cartofii dulci au intrat în bucătăria autohtonă în ultimii ani. Înainte am auzit despre ele în principal din rețetele americane. Dar, în timp, specialitățile precum cartofii dulci umpluți sau cartofii dulci la cuptor au început să câștige popularitate în Bulgaria. Cartofii dulci sunt chiar mai utili decât cartofii obișnuiți. În plus, sunt mâncare bună pentru dințideoarece le fac mai sănătoase datorită tuturor substanțelor utile din compoziția lor.
Brocoli
Broccoli este un aliment sănătos. Dar ar trebui să fie o parte integrantă a oricui se străduiește să aibă dinți frumoși și sănătoși. Știați, de exemplu, că pentru albirea dinților la domiciliu este recomandat să mestecați 1-2 trandafiri broccoli crudi în fiecare zi. Acest tip de exerciții stimulează producția de salivă, care, la rândul său, curăță dinții și îi lustruiește.
Țelină
Țelina se numără printre alimentele crocante care contribuie la dinții sănătoși. Adăugați-l la salatele de grădină, salatele de vitamine, salatele de pere, salatele de pui.
Susan
Susanul este una dintre cele mai utile semințe. Știm cu toții că se folosește pentru a face tahini utili, folosiți la prepararea falafelurilor, chiftelelor vegane, chiftelelor de linte, sosurilor de legume. Semințele de susan sunt, de asemenea, o stropire excelentă pentru săruri de casă, pâine pufoasă, biscuiți, murături.
Carne
Carne și produse de origine animală: carne de vită, pui, curcan, ouă conțin fosfor. Calciul, vitamina D și fosforul ne construiesc sistemul osos și ne mențin dinții sănătoși. Pentru a profita de efectul acestor alimente, mâncați adesea curcan umplut, pui fript, carne de vită fiartă, ouă amestecate, ouă Panagyurishte.
Foto: Dobrinka Petkova
Brânză
Brânza este din cele mai bune alimente pentru dinți sănătoșideoarece este o sursă generoasă de calciu. Cu toate acestea, spunem asta cu o singură avertisment. Mâncare bună pentru dinți este doar brânză adevărată. Imitațiile și tot felul de delicatese nu sunt deloc folositoare pentru dinți sau corpul tău. Evitați astfel de produse. Acestea pot fi bugetare, dar sunt dăunătoare. Dacă aveți ocazia, mâncați brânză de casă și brânză galbenă de casă. Doar atunci vei fi sigur că primești cele mai bune.
Recomandat:
Hrana Pentru Oase Si Dinti Sanatosi
Sănătatea oaselor este cheia sănătății întregului corp. Osteoporoză, boli ale scheletului - acestea sunt probleme care atacă femeile în timpul menopauzei. Recent, însă, s-a observat și osteoporoză juvenilă. În ceea ce privește dinții sănătoși, există din ce în ce mai puține persoane care pot străluci cu îndrăzneală cu un zâmbet cu până la treizeci și doi de dinți.
Cele Mai Bune Sfaturi Pentru A Face Aluat și Paste Bune
Deși majoritatea cunoscătorilor de paste cred că cea mai importantă regulă pentru ca aceștia să fie delicioși este să le pregătiți numai cu produse proaspete, există și alte câteva puncte importante care sunt uneori uitate. Pe lângă obținerea ouălor proaspete, cernerea făinii de mai multe ori și atenția cu proporțiile atunci când faceți un aluat bun sau orice fel de paste, este important să aveți niște cunoștințe pur tehnologice.
Mănâncă Căpșuni Pentru Un Ten Proaspăt și Dinți Sănătoși
Există un număr tot mai mare de cercetări care dovedesc beneficiile pentru sănătate ale consumului de căpșuni. S-a constatat că consumul de căpșuni are un efect extrem de benefic asupra întăririi dinților. În plus, ingredientele căpșunilor conferă pielii noastre un ten proaspăt și strălucitor.
Cadouri Naturale Pentru Dinți Sănătoși
Pentru a avea dinți sănătoși și pentru a vă menține gura sănătoasă, dieta și cât de des mâncați sunt factori foarte importanți. Modificările cavității bucale încep la câteva minute după administrarea anumitor alimente. Bacteriile din gură transformă zahărul din alimentele pe care le consumăm în acizi și, la rândul lor, încep să atace smalțul dinților și să provoace un proces de degradare.
Mănâncă Salam, Unt și Brânză Pentru Dinți Mai Sănătoși
Deși ne gândim adesea la modul în care să păstrăm diferite părți ale corpului în stare perfectă, cum ar fi consumul de avocado pentru pielea radiantă și proteine pentru a construi mușchi, mulți dintre noi nu acordăm suficientă atenție sănătății noastre bucale.
