2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Când procesele inflamatorii sunt normale, este complet normal pentru corpul dumneavoastră. Mai ales dacă corpul se recuperează după traume.
Dacă vă tăiați, de exemplu, începe imediat o reacție inflamatorie, datorită căreia o întreagă armată de globule albe este direcționată către zona inciziei pentru a restabili organul.
Din păcate, procesele inflamatorii nu sunt întotdeauna previzibile. Inflamația se comportă uneori ca un oaspete enervant. Se instalează în corpul nostru și nu vrea să-l părăsească, indiferent de ceea ce am face.
Îmbătrânirea corpului este un factor major care crește riscul de procese inflamatorii. Cu cât corpul nostru se uzează mai mult, cu atât ne este mai greu să ne ocupăm de inflamație.
Dacă adăugați predispoziție genetică, hipertensiune arterială și stil de viață nesănătos, toți acești factori contribuie doar la procesele inflamatorii.
Odată cu epuizarea sistemului imunitar, organismului îi este din ce în ce mai dificil să se ocupe de boli și inflamații. Cu toate acestea, cu ajutorul unei diete speciale puteți controla procesele inflamatorii din corpul dumneavoastră.
A avea fructe, carne slabă, cereale și acizi grași polinesaturați omega 3 în dieta dvs. vă poate ajuta să faceți față inflamației.
Peștele la cuptor este extrem de util deoarece este un furnizor de acizi grași Omega 3, care protejează împotriva inflamației. Nu cumpărați pește în ulei, deoarece acizii grași Omega 3 se transformă în grăsimi.
Mănâncă fructe și legume în culori vii și vei obține fitochimicale care au un efect antiinflamator serios.
Reduceți drastic consumul de făină de grâu și produse lactate, acest lucru vă va ajuta să faceți față inflamației.
Recomandat:
Care Sunt Cei Mai Grași Pești
Contrar așteptărilor multor oameni, pește gras sunt cele mai utile pentru corpul uman. Acest lucru se datorează faptului că conțin un procent mai mare (aproximativ 5%) de acizi grași nesaturați, mai bine cunoscuți sub numele de Omega-3, care sunt capabili să reducă riscul de boli cardiovasculare, infarct, tromboză și tensiune arterială.
Garnituri Potrivite Pentru Pești
Peștele este foarte util pentru organism și experții recomandă să îl consumați în fiecare săptămână. Lucrul bun al acestui produs este că există diferite moduri de preparare care nu vor face utilizarea sa săptămânală banală - puteți face copt, prăjit, supă, la grătar.
Pești Fagri
Marea ne oferă în dar o varietate incredibilă de alimente delicioase și sănătoase. Cea mai mare parte a acestuia cade pe pești. Printre acestea se numără una care poartă culoarea pasiunii și un gust care seduce. Este pești fagi . Este unul dintre cei mai impresionanți în aparență și gust, care trăiește în apă de mare cristalină în condiții ideale și este un pește de înaltă calitate, cu gust moale, dulce și valoare nutritivă ridicată, deoarece conține acizi grași omega-3.
Alimente Care Ajută La Combaterea Inflamației
Faceți provizii pentru acestea alimente antiinflamatoare pentru a vă reface și întări corpul. Inflamația poate provoca haos în corp, afectând toate organele - de la piele la inimă. Pentru a opri dezvoltarea proceselor inflamatorii, consumați mai multe alimente proaspete de mai jos.
Zmeură, Căpșuni și Pești împotriva Bolilor
Iarna este un moment bun pentru a vă îngriji sistemul imunitar, care suferă cel mai mult în această perioadă a anului. Pentru a vă proteja de răceli și alte boli, mâncați căpșuni și zmeură. Cu greu le puteți găsi proaspete în această perioadă a anului, așa că mâncați-le sub formă de compoturi sau congelate.
