2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Iarna este un moment bun pentru a vă îngriji sistemul imunitar, care suferă cel mai mult în această perioadă a anului. Pentru a vă proteja de răceli și alte boli, mâncați căpșuni și zmeură.
Cu greu le puteți găsi proaspete în această perioadă a anului, așa că mâncați-le sub formă de compoturi sau congelate.
Mănâncă mai mult pește. Consumul regulat de pești, pe lângă faptul că garantează o minte mai ascuțită și o memorie bună, protejează împotriva multor boli. Peștii grași conțin multă vitamină A și acizi grași, care măresc capacitatea leucocitelor de a combate bacteriile.
Iarna, concentrați-vă pe nuci crude și mai ales pe nuci. Nu le consumați prăjite sau coapte fără sare sau zahăr presărat pe ele.
Numai nucile crude sunt foarte bune pentru că scad colesterolul din sânge. Nucile de Brazilia sunt neprețuite pentru organism, deoarece conțin seleniu, care este valoros pentru sistemul imunitar.
Migdalele conțin vitamina E, care întărește sistemul imunitar. Alunele și arahidele sunt bune și pentru iarnă. Iarna este cel mai bun moment pentru a bea ceai, care întărește sistemul imunitar.
Ceaiul verde reînnoiește celulele pielii, de aceea este recomandat celor care vor nu numai să simtă, ci și să arate bine. Consumul regulat de ceai vă va proteja de multe boli. Bea-l neîndulcit, așa că îi vei simți gustul bogat.
Pentru a vă proteja de boli, dormiți mai mult, deoarece insomnia cronică lovește sistemul imunitar. Ai nevoie de cel puțin 7-8 ore de somn pe zi pentru ca organismul tău să producă hormoni care cresc imunitatea.
Recomandat:
Pepene Verde împotriva Bolilor De Inimă
Noi cercetări arată că consumul zilnic de pepene verde protejează împotriva bolilor cardiovasculare prin oprirea acumulării de colesterol rău și reducerea greutății. Cercetătorii au efectuat experimentul pe șoareci care au consumat alimente bogate în grăsimi.
Combinații De Alimente Care Luptă împotriva Bolilor
Banane și iaurt Iaurtul și alte alimente fermentate sunt bogate în bacterii vii benefice numite probiotice care ne mențin sistemul imunitar și digestiv puternic. Cu toate acestea, la fel ca toate ființele vii, au nevoie de ceva de mâncare.
Dieta Roșie (scădere în Greutate Cu Căpșuni și Zmeură)
Fructele roșii - căpșuni, zmeură, afine, sunt un adevărat cadou din natura din jurul nostru. Pe lângă faptul că sunt delicioase și răcoritoare, aceste fructe sunt și antioxidanți puternici. Cu ele puteți pierde în greutate și vă puteți proteja de o serie de boli.
Șofranul Protejează împotriva Bolilor și Depresiei
Condimentul gălbui-portocaliu extras din floarea Crocus sativus, numit și șofran crocus, a fost un favorit al regilor din cele mai vechi timpuri. Majoritatea felurilor de mâncare pregătite pentru familiile regale au inclus adăugarea șofranului în rețetele lor.
Ceaiul Verde împotriva Tuturor Bolilor
Consumul de ceai previne creșterea în greutate. Potrivit unui grup de cercetători japonezi, consumul regulat de băutură verde este capabil să neutralizeze procesul de îngrășare și de a câștiga o mulțime de kilograme în plus. Experimentele recente ale oamenilor de știință de la Universitatea Kobe din Japonia arată că consumul de ceai este capabil să neutralizeze efectele nocive pe care alimentele grase consumate le au asupra corpului uman și, astfel, să prevină dezvoltarea
