2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Fiecare părinte încearcă să-și hrănească copilul alimente sănătoase și bune, cum ar fi fructe și legume proaspete, cereale integrale și lapte. Și în timp ce părinții promovează o alimentație sănătoasă pentru copiii lor, ei nu aplică întotdeauna aceeași filozofie la felurile lor de mâncare.
De fapt, un studiu recent arată că copiii au mai multe obiceiuri alimentare decât adulții. Și nu este un accident.
Copiii mănâncă porții mai mici. Mănâncă regulat, dar în cantități rezonabile. Gustările pot contracara foamea și pot preveni supraalimentarea la următoarea masă. Alegeți alimente bogate în proteine pentru a vă menține plin mai mult timp. Secretul nu constă în cantitatea de mâncare, ci în ceea ce mâncăm exact.
Copiii beau lapte. Conform studiilor, copiii cu vârsta sub 8 ani acoperă doar dozele zilnice de lapte și produse lactate recomandate de experți. Laptele este o sursă excepțională de calciu, vitamina D și potasiu, iar lipsa acestora ar duce la consecințe grave. Un pahar de lapte conține 8 grame de proteine de înaltă calitate, deci este o alegere excelentă în meniul de dimineață.
Copiii mănâncă numai când le este foame. Ați încercat să hrăniți un copil care nu mănâncă? De obicei, acest meșteșug duce la grămezi de mâncare pe podea, tavan și în cel mai bun caz doar pe haine. Copiii tind să nu mănânce în exces, deoarece au sentimentul când trebuie să se oprească. În viața noastră de zi cu zi agitată, mulți dintre noi ratăm una dintre mese și ajungem din urmă la cină. Și acesta este un semn sigur că vei mânca excesiv fără îndoială.
Deci, la următoarea masă, faceți alegerile copiilor dvs. și luați un exemplu despre ce și cum să mâncați (și să beți).
Recomandat:
Iată Câteva Motive Importante Pentru A Mânca Regulat Tahini De Susan
Tahini de susan uitat a fost reabilitat din nou, dar de data aceasta revigorarea sa se datorează în primul rând unei tendințe la modă și sănătoase în nutriție, iar interesul pentru utilizarea tuturor tipurilor de semințe naturale a crescut. Pe lângă faptul că este un aliment modern, este extrem de util pentru organism.
Mai Multe Motive Pentru A Mânca Cireșe
Cu excepția faptului că cireșe sunt foarte gustoși și iubiți de noi toți, sunt și Extrem de folositor . În sezonul cireșelor, nu ratați ocazia de a mânca aceste fructe roșii delicioase, deoarece veți obține doar un bonus pentru sănătatea dumneavoastră.
Mai Multe Motive Pentru A Mânca Varză Roșie
Beneficiile varzei sunt atât de multe încât este dificil să le enumerăm pe toate, dar iată câteva fapte interesante: Varza roșie este o sursă bună de flavonoide, antioxidanți puternici care ajută la protejarea organismului împotriva cancerelor grave.
Cinci Dintre Cele Mai Utile Alimente Pentru Copiii Noștri
În acest clasament unic, vă vom prezenta cinci dintre cele mai utile alimente care trebuie să fie prezente în meniul fiecărui copil. Primul pe lista noastră este avocado. Conține vitamina E, acid oleic, acid folic, luteină, grăsimi monoinsaturate și glutation, care protejează organismul de cancer, creier, boli oculare și boli cardiovasculare.
4 Motive Pentru Care A Mânca Prea Mult Zahăr Este Rău Pentru Tine
Zahăr iar produsele din zahăr sunt o mâncare preferată pentru mulți oameni. Ca să nu mai vorbim de asta uneori consumăm zahăr fără să știe măcar. Zahărul se găsește în produse la care nici măcar nu ne gândim - precum sosurile, marinatele și multe altele.
