2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Deshidratare, cunoscută și sub numele de deshidratare, poate duce la consecințe grave asupra sănătății, inclusiv epuizare, amețeli, greață etc. În primul rând, este foarte important să știți că ar trebui să beți întotdeauna suficientă apă zilnic, mai ales dacă faceți mișcare sau este prea cald afară. Apa este sănătate!
Dar există un număr alimente și băuturi care pot duce la deshidratare a corpului nostru. Aici sunt ei:
1. Cafea
Da, cafeaua noastră preferată de dimineață ar trebui consumată cu un pahar cu apă. Acesta este motivul pentru care în multe cafenele din întreaga lume este servit în acest fel. S-a dovedit că duce la deshidratare și nu ar trebui să exagerați deloc.
2. Băuturi îndulcite
Aceasta include nu numai toate băuturile carbogazoase și energizante, despre care știm că sunt pline de zahăr sau îndulcitori, ci și cele mai frecvente sucuri naturale. Citiți cu atenție etichetele tuturor băuturilor pentru a ști exact ce consumați.
3. Alimente bogate în proteine
Înainte să ne „certăm”, referindu-ne la teoria că proteinele sunt foarte utile și fără ele nu putem, mai întâi să ne ascultați. În acest caz - citiți. Poate apărea deshidratarea corpului nostrudacă ați decis să urmați o dietă strictă bogată în proteine și să uitați de toate beneficiile pe care ni le aduc carbohidrații. Cu alte cuvinte - mănânci dezechilibrat, bazându-te doar pe „proteine”. Acest lucru duce inevitabil la deshidratarea corpului dumneavoastră.
4. Sparanghel și sfeclă roșie
Legume super-târâtoare și nu există două opinii în această privință. Cu toate acestea, dacă ați consumat prea mult, este posibil să fi observat că culoarea urinei s-a schimbat. Acest lucru se datorează faptului că sunt diuretice naturale și ar trebui consumate în mod regulat, dar în cantități controlate.
5. Mancaruri prajite si alimente sarate
Alimentele prăjite, precum și cele coapte, sunt consumate de obicei presărate cu sare (un exemplu tipic sunt cartofii prăjiți), iar sarea este cu siguranță duce la deshidratare. Ceea ce înseamnă în mod logic că toate alimentele sărate, indiferent dacă sunt prăjite sau pâine, v-ar deshidrata corpul.
În cele din urmă, vom adăuga că nu vă puteți priva de tot ce vă place, ci pur și simplu să nu exagerați. Și pentru mai multă siguranță, consumați-l cu un pahar cu apă.
Recomandat:
Luptați Virușii Cu Aceste Super Băuturi
Înainte de debutul iernii, grija imunității iese întotdeauna în prim plan. Creșterea este necesară pentru ca organismul să se ocupe de virușii de iarnă. Rețetele pentru întărirea sistemului imunitar sunt multe și printre ele, ca un ajutor valoros, se remarcă un condiment din est - turmeric.
De Ce Ar Trebui Să Beți Aceste Băuturi în Mod Regulat
În rândurile următoare vă vom prezenta acest lucru ce băuturi ar trebui să beți regulat și de ce este necesar pentru corpul tău. Vezi mai mult: Apă Fără aportul de apă, omul nu poate exista. În același timp, ați auzit tot felul de teorii despre câtă apă ar trebui să bea fiecare dintre noi.
Suferi De Diabet? Accentuați Aceste Alimente Pe Băuturi
Diabetul este o problemă care necesită o schimbare a stilului de viață și a dietei. Dacă se fac modificările necesare, pot fi oprite atât pastilele, cât și insulina. Schimbarea începe prin reducerea la minimum a proteinelor și carbohidraților din dietă pentru o vreme, astfel încât pancreasul să se poată odihni.
Atenție: Aceste Alimente Sporesc Agresivitatea și Duc La Dependență
Alimentele pe care le consumăm au un impact direct asupra dispoziției și tiparelor noastre de comportament. Un studiu recent din Oxford, Marea Britanie, a constatat că consumul de alimente nesănătoase (cum ar fi cele din restaurantele de tip fast-food) poate duce la iritabilitate, agresivitate și, cel mai important, obezitate și dependență.
Aceste Alimente și Băuturi Strică Zâmbetul Alb Ca Zăpada
Pentru un zâmbet alb ca zăpada, mulți dintre noi suntem gata să ne spălăm dinții în repetate rânduri cu pastă de albire, să mestecăm gumă după fiecare masă sau chiar să le albim mecanic. Potrivit medicilor stomatologi, dinții nu trebuie doar să fie curățați și decolorați, dar este bine să limitați anumite băuturi și alimente.
