2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
orez rosu este un tip de orez nepolit care are o valoare nutritivă mai mare decât albul. Timpul de gătit este relativ mai mare decât cel al orezului alb, dar are un gust mai plăcut. Este bogat în fibre, vitamina B1 și B2, fier și calciu. Datorită conținutului nutrițional mai ridicat și a beneficiilor pentru sănătate ale orezului roșu, este recomandat atât persoanelor cu probleme cardiace, cât și diabeticilor.
În plus, este un aliment preferat al sportivilor activi, deoarece are un conținut ridicat de fibre, ceea ce ajută la menținerea unei greutăți mai mici. Acest lucru se datorează faptului că facilitează activitatea sistemului digestiv și se ocupă de probleme precum constipația și balonarea.
Orezul roșu este o sursă excelentă de fier și mangan. Manganul, care este pur și simplu un instrument în producerea de energie pentru organism, este vital pentru protejarea organismului de radicalii liberi, care se formează odată ce energia este produsă. În plus, orezul roșu este plin de zinc -
un mineral care poate ajuta la accelerarea vindecării rănilor și la menținerea eficientă a mecanismelor de apărare ale organismului.
La fel ca fierul sau manganul, zincul este plin de antioxidanți care protejează organismul de radicalii liberi care pot deteriora țesuturile și celulele din corp. Componenta activă din orez rosu este monocolina K. Afectează reducerea nivelului de colesterol total din sânge.
Soiul roșu al orezului își are culoarea bogată din antioxidanți numiți antociani. Se crede că compusul are proprietăți care pot reduce inflamațiile, alergiile, previn riscurile de cancer și pot ajuta la gestionarea greutății.
Magneziul ajută la migrene, scade tensiunea arterială și riscul de infarct. Împreună cu calciu, magneziul ajută la menținerea sănătății oaselor și a dinților și previne riscul de artrită și osteoporoză.
Seleniul, pe de altă parte, protejează organismul de infecții. Prin urmare, consumând orez roșu, care conține aceste vitamine și minerale în exces, vă asigurați o porțiune completă de sănătate.
Recomandat:
Cum Să Reduci Pofta De Mâncare
Simți că ai un poftă bestială în ultima vreme? Pentru a-l reduce, nutriționiștii sfătuiesc cu 10-15 minute înainte de masa principală să consume un pahar de lapte cu biscuiți sau o felie mică de pâine integrală, o ceașcă de ceai cu puțină brânză de vaci, lapte cu cafea.
Sparanghelul Este Bogat în Antioxidanți și întărește Oasele
C sparanghel pot fi preparate multe feluri de mâncare. Cu siguranță veți începe să includeți legume în meniul dvs. odată ce înțelegeți cât de bine este pentru sănătatea dumneavoastră. Spre deosebire de majoritatea legumelor, sparanghelul are o durată mai mare de valabilitate.
Aceste Semințe îți Vor Satisface în Cele Din Urmă Pofta De Mâncare
Urov este un tip de plantă care este cunoscută din cele mai vechi timpuri. Cunoscută și sub denumirea de veșcă, această cultură a fost cultivată de om cu mai mult de trei mii de ani în urmă, arată săpăturile arheologice. Folosit în principal ca nutreț.
Gheara Pisicii Din Plante Este Bogată în Antioxidanți
Gheara pisicii de plante este o plantă de liană. Patria sa este Peru. Poate fi găsit și în zonele tropicale din America de Sud și Centrală. Gheara pisicii a fost folosită de mii de ani. De asemenea, a fost cunoscut de indienii locali și de vechile triburi amazoniene, care l-au folosit ca remediu universal pentru multe boli - inflamație, probleme cardiace și stomacale, răni și multe altele.
Este Plin De Orez Sau Este Un Bun Prieten în Lupta împotriva Creșterii în Greutate?
Orezul este una dintre cele mai populare leguminoase din lume. Orezul alb este un aliment rafinat, bogat în carbohidrați, fără fibre. Aportul ridicat de carbohidrați rafinați este asociat cu obezitatea și bolile cronice. Cu toate acestea, țările cu cel mai mare aport de orez alb nu suferă de aceste boli la fel de mult ca altele.
