2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Consumați 500 g de căpșuni pe zi poate ajuta la înfrângerea așa-numitelor. colesterol rău, arată rezultatele unui studiu. Nivelurile trigliceridelor vor scădea, de asemenea, au spus cercetătorii.
Studiul a implicat 23 de voluntari care au mâncat mai mult de un kilogram de căpșuni în fiecare zi timp de mai mult de o lună. Studiul este comun - între oamenii de știință spanioli și italieni, specialiștii sunt de la Universitatea Politehnică din Marche, precum și de la universitățile din Sevilla și Salamanca.
Voluntarii au fost supuși analizelor de sânge înainte și după test. Conform rezultatelor lor, colesterolul total a scăzut cu o medie de aproximativ 8,78%. Nivelul colesterolului rău și al trigliceridelor a scăzut, de asemenea, cu 14 la sută și, respectiv, cu 21 la sută.
Cel cunoscut colesterol bun sau lipoproteinele cu densitate mare au rămas neschimbate, spun experții. Rezultatele arată că căpșunile au îmbunătățit și alți parametri din sângele voluntarilor - îmbunătățirea funcției trombocitelor, profilul lipidic plasmatic, biomarkeri antioxidanți precum vitamina C.
La cincisprezece zile de la sfârșitul studiului, toți au revenit la nivelurile inițiale - după încheierea „tratamentului” cu căpșuni, voluntarii și-au reluat vechiul stil de viață.
În această etapă, experții nu au dovezi cu privire la exact ce compuși din căpșuni delicioase obțin astfel de rezultate pozitive. Presupunerile lor sunt că acestea sunt antocianine - acestea sunt de fapt pigmenți vegetali care oferă culoarea roșie a fructului parfumat.
Nu numai căpșunile sunt utile și recomandate pentru reducerea colesterolului rău. O felie de pepene verde poate ajuta, de asemenea, la combaterea colesterolului, potrivit cercetărilor anterioare.
Motivul constă în aminoacidul conținut în fruct, care îmbunătățește circulația sângelui, relaxează vasele de sânge. Oamenii de știință susțin că consumul regulat de fructe de apă poate reduce nivelul colesterolului la jumătate.
Acest fruct protejează chiar funcția inimii, deoarece poate reduce tensiunea arterială, conform altor studii.
Recomandat:
Dieta Pentru Scăderea Colesterolului Rău
Viața noastră zilnică aglomerată și dependența crescândă a majorității oamenilor de alimentele dăunătoare și procesate au făcut din colesterolul ridicat una dintre cele mai mari probleme de sănătate ale timpului nostru. Colesterolul se găsește în fiecare celulă a corpului nostru și are funcții naturale importante pentru stimularea diverselor activități din organism, care includ digestia și producerea de hormoni, de exemplu.
Zmeură, Căpșuni și Pești împotriva Bolilor
Iarna este un moment bun pentru a vă îngriji sistemul imunitar, care suferă cel mai mult în această perioadă a anului. Pentru a vă proteja de răceli și alte boli, mâncați căpșuni și zmeură. Cu greu le puteți găsi proaspete în această perioadă a anului, așa că mâncați-le sub formă de compoturi sau congelate.
Bea Un Pahar Cu Apă Caldă Dimineața împotriva Colesterolului Ridicat
/ nedefinit Colesterol apare în aproape toate organismele vii. Această substanță este implicată în structura membranelor celulare și îndeplinește multe funcții în organism. Se crede, în general, că dăunează doar, deoarece poate deveni un provocator al aterosclerozei și al bolilor cardiovasculare.
Pe Un Cuțit împotriva Colesterolului Ridicat
Vinovații pentru colesterolul ridicat sunt grăsimile. Colesterolul înfundă vasele de sânge, crește tensiunea arterială și crește astfel riscul de accident vascular cerebral și atac de cord. Medicii prescriu medicamente și diete grele pentru scăderea colesterolului.
Meniu De Vară împotriva Colesterolului și A Greutății
Este destul de natural să mănânci mai puțin vara. Este suficient să respectați regula a patru boluri și jumătate de fructe și legume pe zi, plus trei lapte degresat. Acest lucru vă va oferi fibre neprețuite, calciu și alți nutrienți importanți.
