2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Trecerea de la un sezon la altul necesită câteva modificări în meniul nostru. Cum se mănâncă toamna?
Pentru a fi sănătoși și energici în zilele mai reci ale anului, este bine să ne adaptăm meniul la caracteristicile meteorologice. Iată ce include alimentația sănătoasă în toamnă, potrivit nutriționistul prof. Donka Baikova.
Nutriționistul recomandă să subliniem mai mult iarna fructe de sezon, legume și ierburi. O importanță deosebită sunt acele plante care au proprietăți bactericide.
Acestea sunt, de exemplu, ceapă și usturoi, a declarat prof. Baykova pentru FOCUS.
Desigur, produsele de origine animală ar trebui să fie prezente și în meniul nostru. Alimentele lactate, ouăle, peștele și carnea ușoară sunt ceva de care nu ar trebui să ne lipsim.
Iar leguminoasele sunt o necesitate pentru masa noastră. În timpul toamnei puteți trece la fasole, linte, mazăre sau alte alimente slabe 2-3 zile pe săptămână.
Quinoa, orezul și meiul sunt potrivite mâncare pentru sezonul de toamnă. Ciupercile sunt, de asemenea, un produs util care poate fi adăugat atât mâncărurilor din carne, cât și celor slabe.
Cu toate acestea, prof. Baykova nu a omis să menționeze altceva important. Pentru a fi sănătoși și în formă în zilele reci, nu ar trebui să ne bazăm doar pe mâncare, ci și pe exerciții fizice.
O plimbare zilnică (chiar dacă doar 30 de minute) în aer proaspăt întărește și mai mult sistemul imunitar și ne ajută să fim în stare bună.
Recomandat:
Ciupercă Cu Parfum De Toamnă: Parfum De Toamnă
Mirosul de toamnă este membru al familiei Tricholomataceae (ciuperci de toamnă). În Bulgaria este cunoscut și prin nume Un spărgător de nuci obișnuit , Sivushka și Lark . Dacă vă aflați într-o altă țară și trebuie să menționați ceva despre această ciupercă, este bine să știți că în engleză se numește Clouded agaric, în germană - Nebelkappe, iar în rusă este Govorushka seraya.
Mănâncă Aceste Alimente împotriva Alergiilor De Toamnă
Odată cu debutul toamnei apar alergii enervante de toamnă. Natura este, fără îndoială, cel mai bun vindecător și ne-a oferit mijloacele perfecte pentru a combate aceste mici afecțiuni sezoniere. Iată o listă utilă cu cele mai eficiente alimente de toamnă împotriva alergiilor:
Obțineți Suficientă Vitamina D Toamna și Iarna? Așa Se Face
Când întunericul timpuriu al toamnei coboară asupra tuturor, singurele lucruri care vor conta sunt gesturile mici - o cameră caldă, o prăjitură proaspăt coaptă, o îmbrățișare blândă, o invitație la vorbă, un singur trandafir. Jens Soltenberg La fel de frumos precum arată toamna, cu ținuta sa colorată de frunze galbene, portocalii și roșii, unul dintre principalele sale dezavantaje este reducerea zilei.
Vrei Să Fii Fericit Atât La 18, Cât și La 50 De Ani! Atunci Mănâncă Așa
Alimentele pe care le consumăm au un impact nu numai asupra sănătății și aspectului nostru, ci și asupra dispoziției noastre. În timp ce margarina, chipsurile, alimentele procesate și alimentele procesate ne strică starea emoțională, există altele care ne pot stimula stima de sine și ne pot crește libidoul.
Așa Mănâncă Asya Kapchikova Pentru A Rămâne în Formă
Asya Kapchikova este una dintre cele mai populare doamne din industria de spectacole internă. După ce a părăsit reality show-ul The Farm anul trecut, ea a îngrășat 7 kilograme în cel mai scurt timp. S-a plâns de gușă dublă și celulită. Cu toate acestea, a luat lucrurile în propriile sale mâini și s-a ocupat rapid de greutatea nedorită.