2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Odată cu debutul toamnei apar alergii enervante de toamnă. Natura este, fără îndoială, cel mai bun vindecător și ne-a oferit mijloacele perfecte pentru a combate aceste mici afecțiuni sezoniere.
Iată o listă utilă cu cele mai eficiente alimente de toamnă împotriva alergiilor:
Brocoli
Broccoli este unul dintre cele mai bune produse de curățare a sinusurilor. Sunt bogate în vitamina C, care joacă un rol semnificativ în ameliorarea alergiilor. Cercetătorii au descoperit că aproximativ 500 de miligrame de vitamina C pe zi pot ameliora simptomele alergice. Cu doar o ceașcă de ceai plină cu broccoli crud, luăm mai mult de 80 mg.
Varză olandeză
Varza olandeză provine din familia broccoli, dar diferența este că are un conținut ridicat de vitamina A. Acest ingredient ameliorează simptomele alergiilor. Studiile au arătat că persoanele cu deficit stabilit de vitamina A dezvoltă adesea astm și alergii.
Varza alba
Varza albă este bogată în carotenoizi, care ameliorează și alergiile. Pentru a facilita absorbția corpului de către elementul benefic, ar trebui să gătești frunzele de varză timp de 30 până la 60 de minute. În acest fel, ingredientele utile trec în apă, pe care le puteți folosi pentru a găti orez, supă sau tocană.
Ceapă și usturoi
Nu întâmplător ceapa și usturoiul sunt utilizate pe scară largă în medicina populară bulgară. Conțin quercetin. S-a dovedit că substanța ajută la combaterea alergiilor, acționează ca un antihistaminic.
Dovleci
La fel ca broccoli și varza, dovleceii sunt, de asemenea, bogați în carotenoizi care luptă împotriva alergiilor. Prin consumul de dovleac, organismul primește o cantitate bună de vitamina A, care este importantă împotriva alergiilor.
Morcovi
Morcovii sunt, de asemenea, bogați în carotenoizi, în special beta-caroten, care respinge alergiile. Este mai util dacă morcovii sunt aburi sau fierți decât dacă sunt consumați crudi.
Urzica
Urzica conține histamină, care este un remediu dovedit pentru alergii. Consumul de urzici nu numai că poate ameliora simptomele alergiilor, ci servește și ca prevenire împotriva acestora.
Recomandat:
Oamenii Cu Viață Lungă Din întreaga Lume Mănâncă Aceste Alimente
Există anumite regiuni ale Pământului în care oamenii trăiesc mult mai mult decât restul populației. În mod curios, una dintre trăsăturile distinctive ale acestor zone este dieta locuitorilor. Aici este ce mănâncă oamenii de lungă durată în toată lumea.
Mănâncă Aceste Alimente împotriva Unui Stomac Umflat
Pepene galben - această beatitudine portocalie este plină de potasiu, care ajută la umflare. Este scăzut în calorii și bogat în apă, ceea ce este o condiție prealabilă pentru consumul mai multor pepeni. Pâine integrală Un alt aliment util împotriva balonării este pâinea integrală.
Mănâncă Aceste Alimente și Suplimente împotriva Aerului Rău Care Ne Otrăvește
Alături de imobilizare aer murdar este considerat unul dintre flagelurile timpurilor moderne. Potrivit cercetătorilor, aerul de proastă calitate este la baza multor boli moderne și se numără printre principalele cauze de deces prematur în Europa.
Mănâncă Aceste 15 Alimente Pline De Magneziu împotriva Bolilor De Inimă
Există mai mult de 3.751 de situri de legare a magneziului în corpul vostru - atât de multe pentru că organismul dumneavoastră are nevoie de el magneziu pentru mai mult de 300 de funcții biochimice, inclusiv sănătatea și regenerarea celulelor.
Peștele și Nucile Din Meniul Gravidelor Protejează împotriva Alergiilor
Viitoarea mamă poate reduce semnificativ riscul de alergii în corpul bebelușului dacă include mai mulți pești grasi și diferite tipuri de nuci în meniul ei. Acizii grași Omega 3 afectează activitatea tractului gastrointestinal și determină organismul să ne activeze sistemul imunitar.
