2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pe măsură ce se apropie vara, fiecare doamnă caută frenetic un regim de succes pentru a se forma. Nu este nimic mai ușor decât asta cu revoluționarul dieta suedezilor.
Regimul unic te face să uiți de calorii și de orele specifice în care mănânci. Regulile sunt ferite, dar nu sunt greu de respectat. Dieta necesită o reducere a carbohidraților la minimum, în detrimentul grăsimilor și proteinelor. Mănânci oricând, indiferent de timp și cantitate.
Dieta suedeză împarte alimentele permise în mai multe grupuri principale. Acestea sunt după cum urmează:
- Toate tipurile de carne;
- Toate tipurile de pește și produse din pește;
- Ouă preparate în toate modurile;
- Legume care cresc deasupra solului - varză, broccoli, măsline, roșii, spanac, ciuperci, salată, avocado, ardei;
- Produse lactate cu un procent ridicat de grăsime - iaurt, unt, smântână, brânză de vaci, brânză;
- Nuci - floarea soarelui, nuci, semințe de dovleac, migdale, alune, caju, nuci de Brazilia.
Toate aceste produse pot fi consumate în cadrul regimului conform schemei de mai jos.
Pe lângă aceste produse, le puteți alterna ocazional cu legume precum sfeclă, morcovi, napi și țelină. Un fruct pe zi este suficient în loc de desert. Zmeura este recomandată - până la 250 g. În plus, de două ori pe săptămână vă puteți răsfăța cu ciocolată cu peste 70% cacao.
Absolut interzise în dieta suedezilor sunt zahărul, băuturile carbogazoase, pastele, produsele de patiserie, înghețata, muesli, toate tipurile de îndulcitori artificiali, margarina, uleiurile rafinate, toate cerealele și amidonul - pâine, orez, paste, cartofi, chipsuri, terci, precum și alcoolul, în special berea.
Schema dietei este simplă - mâncați alimentele permise după bunul plac și excludeți din meniu cele interzise. În acest fel, veți pierde în greutate rapid și fără nicio foame și lipsuri.
Recomandat:
Dieta Cu Ceai Pierde în Greutate
În primăvară, poți arăta perfect dacă începi să slăbești cu o dietă de ceai chiar acum. Iarna, corpul creează un strat de grăsime pentru a proteja corpul de răcire. Acest strat nu poate fi distrus, dar dacă l-ați mărit cu ajutorul pastelor și gemului și nu ați făcut sport în lunile de iarnă, este timpul să începeți să dezghețați cu ceai.
Dieta De Anul Nou Pierde Rapid în Greutate După Sărbători
Împreună cu darurile, sărbătorile se termină adesea cu câteva kilograme în plus. Pentru a scăpa rapid de consecințele alimentelor excesive festive, dieta de Anul Nou este foarte recomandată. Intrarea în formă este o prioritate pentru mulți oameni, iar statisticile arată că luna ianuarie este cea mai profitabilă lună pentru nutriționiști și instructori de fitness, întrucât milioane caută modalități de a slăbi în timpul sărbătorilor.
Dieta Dulce Pierde în Greutate
Nu vă privați de răsfăț, ci doar de excesul de greutate. Fiecare dietă și aproape fiecare nutriționist neagă categoric dulciurile. În unele cazuri excepționale, vă puteți permite dulciuri în dieta dvs., dar în celălalt moment veți muri de foame.
Puteți Pierde în Greutate Fără A Face Diete
Cuvântul „dietă” este probabil unul dintre cele mai frecvent utilizate de femei. În cea mai mare parte a vieții sale, sexul mai frumos a fost supus unor diete constante și crude. Poate că regimul dvs. este mai mult sau mai puțin următorul:
Iar Dieta Cu Dulciuri Pierde în Greutate
Fiecare dietă și aproape fiecare nutriționist neagă categoric dulciurile. În unele cazuri excepționale, vă puteți permite dulciuri în dieta dvs., dar în celălalt moment veți muri de foame. În rândurile următoare vă oferim să vă familiarizați cu o dietă care nu vă va lipsi în niciun caz de dulciuri, în timp ce în același timp veți pierde kilograme în plus.
