2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Orice dietă este mult mai mult decât consumul anumitor alimente și limitarea aportului de calorii. Îi pasă de sănătatea noastră mai presus de toate.
Iaurtul optimizează cu succes digestia, crește metabolismul și este o alegere ideală pentru un program dietetic și detoxifiant, pe termen scurt.
Cea mai importantă caracteristică a iaurtului este că este bogat în bacterii probiotice, care sunt deosebit de importante pentru menținerea unui sistem digestiv sănătos. Dacă avem un echilibru bun al florei intestinale, calciul este mai bine absorbit în sânge pentru a fi transportat la oase.
Tahini de susan este semințe de susan măcinate. Dacă sunt pre-decojite, atunci este de culoare albă. Când tahiniul este mai întunecat, înseamnă că semințele nu sunt decojite și sunt marcate ca fiind naturale. De asemenea, este mai util, deoarece conține mai mulți nutrienți activi. Tahini este bogat în calciu. Este bogat în vitamine B, care sunt utile în special persoanelor anemice și celor cu imunitate redusă. De asemenea, conține alte minerale precum zinc, fier, magneziu, potasiu și fosfor. Tahini are un nivel ridicat de acizi grași esențiali, ceea ce crește semnificativ calitățile sale nutritive ca produs preferat pentru o dietă echilibrată.
Cum se combină iaurtul cu tahini de susan într-o singură dietă?
Iaurtul poate fi luat în orice moment al zilei. Este, de asemenea, utilizat în mono-diete sau semi-diete ca componentă principală, care necesită consumul său în cantități mai mari.
Aportul său zilnic poate ajunge la 2 litri, ceea ce face cinci găleți de iaurt. Cel mai bine este să le împărțiți într-una dintre cele cinci mese: mic dejun, mic dejun înainte de prânz, prânz, gustare după-amiaza și cină.
Dacă laptele pe care îl alegeți de pe piață este de 4,5% grăsime, atunci ar trebui să limitați aportul zilnic maxim la 1,5 litri.
Tahini este bine de luat dimineața, pe stomacul gol. Odată ce te-ai trezit, bea aproximativ 250 ml. apa fierbinte. Așteptați zece minute și mâncați trei linguri de delicios tahini de susan. Apoi puteți mânca o găleată de iaurt. Este bine dacă aveți de gând să combinați lapte cu conținut scăzut de grăsimi în dieta dvs. cu unul care conține multe grăsimi, apoi mâncați-l doar la micul dejun.
Continuați să beți multe lichide pe tot parcursul zilei. La prânz, dacă ți-a fost dor de masa ușoară anterioară, mănâncă două căni de iaurt simultan.
După-amiaza, mănâncă alta și poți mânca două linguri de tahini. Pentru cină, savurați ultima găleată de iaurt al zilei. De asemenea, puteți adăuga un măr la meniu pentru prânz.
Această dietă trebuie completată în decurs de 6 zile. În funcție de activitatea fizică, puteți pierde până la cinci kilograme fără să vă simțiți foame sau să vă recâștigați greutatea anterioară.
Recomandat:
Tahini De Susan - Toate Beneficiile
Semințele de susan dau organismului multe substanțe utile, dar organismul întâmpină dificultăți în absorbția lor din cauza cojii dure a semințelor. Prin urmare, prelucrarea lor sub formă de Tahini este modul corect de a le face ușor de luat.
Tahini De Susan - Compoziție, Beneficii și Aplicare
Tahini de susan este un produs extrem de gustos, util și hrănitor. El reprezintă pastă de semințe de susan măcinate . Aplicarea sa în bucătărie include atât mâncăruri sărate, cât și dulci. Tahini de susan conține o serie de substanțe importante pentru organism.
Dieta Cu Tahini De Susan
Tahini de susan este unul dintre așa-numitele superalimente, care își ocupă locul potrivit, împreună cu boabe de goji și semințe de in. Acest produs a câștigat popularitate abia în ultimii ani, dar numeroasele sale beneficii și rezultatele rapide și vizibile ale consumului său l-au făcut un favorit al multora.
Sugestii Delicioase Cu Tahini De Susan
Tahini este un produs foarte bogat în vitamine B, vitamina E și calciu. De asemenea, conține niveluri ridicate de oligoelemente - cupru, magneziu, fosfor și altele. Tahini de susan este de fapt două tipuri - cereale integrale și susan decojit.
Cum Se Face Tahini De Susan?
Tahini din semințe de susan , este extrem de util. Ingredientele sale diverse îl fac un adevărat miracol pentru sistemul digestiv! Pe lângă faptul că este foarte util, tahini are un gust bun și este o sursă bună de energie. Este recomandat ca fiecare gospodărie să aibă în bucătărie un borcan cu tahini de susan.
