2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă sunteți unul dintre acei oameni care urcă constant pe cântar pentru a vă verifica greutatea și se așteaptă cu nerăbdare că cifra este deja mai mică, înseamnă că v-ați dezvoltat deja un interes nesănătos pentru greutatea dumneavoastră. Care sunt principalele erori la măsurarea greutății?
Dacă vă măsurați greutatea prea des - de exemplu în fiecare zi, este complet inutilă. Acest lucru duce de obicei la gânduri obsesive. Este suficient să vă măsurați o dată pe săptămână.
Cântărește-te întotdeauna pe aceeași scală dacă vrei ca rezultatele să fie corecte. Cântarele de casă, chiar dacă nu sunt chiar corecte, vă vor arăta dacă pierdeți în greutate sau vă îngrașiți.
Dacă ați cumpărat o cântare care este prea ieftină, șansa ca aceasta să măsoare exact nu este de 100%. De asemenea, nu este bine să vă măsurați greutatea după o cină consistentă.
Seara, corpul tău poate cântări cu aproximativ patru kilograme mai mult decât dimineața. De aceea, cel mai bine este să vă măsurați greutatea dimineața devreme, imediat ce vă treziți.
Dacă sunteți îmbrăcat gros și cu pantofi, cântarul nu va indica greutatea corectă. Hainele și încălțămintea pot cântări aproximativ patru kilograme, așa că cel mai bine este să vă măsurați în lenjerie intimă.
Nu vă măsurați greutatea imediat după antrenament, deoarece cu un efort fizic mare corpul poate pierde până la un litru de apă, care este departe de un kilogram de grăsime.
Nu așezați cântarul pe un covor, deoarece acesta nu va măsura cu precizie. Rețineți că în timpul ciclului menstrual, femeile cântăresc mai mult, deoarece corpul lor reține apa.
Dacă credeți că măsurarea greutății dvs. este stresantă pentru dvs., atunci așa să fie. Dacă nu poți depăși frica de a-ți măsura greutatea, măsoară-ți talia și șoldurile pentru a afla unde se îndreaptă greutatea ta.
Recomandat:
Cum Se Curăță Corect Verdele înainte De Consum
Deși majoritatea legumelor cu frunze verzi pot fi găsite pe tot parcursul anului în magazine sau piețe mai mari, este cu siguranță cel mai bine să subliniem consumul lor în primăvară. Motivul acestei afirmații nu este numai că atunci este sezonul „lor” și sunt cele mai proaspete, ci și faptul că în primăvară corpul nostru este deficitar în fier, care este prezent din abundență în ele.
Cum Se Spală Corect Fructele și Legumele
Spălați-vă mâinile cu săpun antibacterian înainte de a spăla sau înmuia mâncarea. Nu doriți ca săpunul să vă atingă mâncarea, dar mâinile dvs. sunt acoperite cu multe bacterii care pot fi ușor transferate în alimente. Nu folosiți săpun, detergent, înălbitor sau alte substanțe chimice toxice pentru a vă spăla alimentele.
În Sezonul Ciupercilor: Cum Să Le Alegeți și Să Le Gătiți Corect
Ciuperci sunt una dintre plăcerile toamnei, motiv pentru care reușim să înghițim spunând la revedere de la vară și pregătindu-ne pentru iarnă. A reveni dintr-o plimbare prin pădure cu un coș plin de ciuperci și a le prepara delicios este unul dintre eternele vise culinare.
Cum Să Gătești Corect Pastele?
Pastele din grâu dur nu sunt doar delicioase, ci și utile. Conține proteine vegetale, vitamine B și fibre. De aceea, nutriționiștii ne sfătuiesc să urmăm exemplul superbei Sofia Loren, care nu s-a limitat niciodată să mănânce spaghetele ei preferate.
Cum Să-ți Controlezi Greutatea?
Pentru a slăbi, nu trebuie să renunți la mâncarea delicioasă. Mulți oameni din țara noastră sunt supraponderali. Astăzi, aceasta nu este doar o problemă estetică, deoarece supraponderalitatea aduce multe inconveniente, înrăutățește calitatea vieții și afectează negativ sănătatea generală.
