2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Probleme cu fertilitatea masculină în ultimii ani au început să ia forma unei epidemii. Nivelul mediu de testosteron, cantitatea și motilitatea spermatozoizilor scad și, ca urmare, problemele psihologice ale sexului puternic cresc, deoarece acest lucru duce la apariția complexelor, căsătoriile se descompun și, în general, duc la o criză demografică.
Motivele acestei tendințe nu sunt încă pe deplin înțelese. Acest lucru se poate datora mediului poluat, scăderii calității produselor și reducerii activității fizice a sexului puternic, emisiilor de telefoane mobile, dar este posibil ca natura însăși să fi decis să lupte împotriva suprapopulării globale pe planetă.
În orice caz, nu ar trebui să vă relaxați și să lăsați totul la voia întâmplării. Infertilitatea masculină absolută este destul de rară și, cu ajutorul diferiților nutrienți din produse, veți putea îmbunătăți calitatea spermei. Vezi în rândurile următoare alimente care cresc fertilitatea masculină:
Zinc
Acesta joacă un rol important în reglarea cantității și calității spermei. Bărbați cu fertilitate redusă tind să fie deficit de zinc. Alimente bogate în acest oligoelement: stridii, midii, crabi, carne roșie, nuci și fasole, cereale integrale.
Vitamina B12
Studiile arată că îmbunătățește numărul și motilitatea spermatozoizilor și le protejează ADN-ul.
Vitamina C
Este cel mai important antioxidant, iar deficiența acestuia poate afecta grav fertilitatea masculină. Previne lipirea spermei și crește fertilitatea generală. Principalele surse naturale de vitamina C sunt măceșe, coacăze negre, ardei și, desigur, citrice.
Vitamina E
Foto: 1
În combinație cu vitamina C, antioxidantul liposolubil vitamina E îmbunătățește calitatea materialului seminal și îl protejează de efectele nocive. Se găsește în uleiurile vegetale de porumb, floarea-soarelui, măsline, legume verzi, cum ar fi broccoli și spanac, precum și în nuci și semințe.
Coenzima Q
Este un antioxidant necesar funcționării normale a tuturor celulelor vii. Principalele sale surse sunt carnea de vită, pui, hering, somon, arahide, floarea-soarelui, fistic.
Limitați aportul de soia și alcool
Consumul excesiv de alcool are un impact negativ asupra producției și calității spermei, astfel încât bărbații care intenționează să aibă un copil cu partenerul lor ar trebui să limiteze consumul de băuturi alcoolice.
Utilizarea excesivă a soiei și a produselor din soia poate duce, de asemenea, la o scădere a nivelului de testosteron și a calității spermei în general. Acest lucru se datorează prezenței fitoestrogenilor în compoziția soiei, care sunt analogi ai hormonilor sexuali feminini. Nu abuzați de lapte de soia, sos de soia, tofu sau alte alimente bogate în soia.
Dacă, în ciuda faptului că ai grijă de dietă și te străduiești să duci un stil de viață activ, sarcina partenerului tău nu are loc mai mult de un an, consultă un medic. El sau ea poate recomanda alte metode pentru creșterea fertilității, cum ar fi pierderea în greutate, oprirea obiceiurilor proaste, cum ar fi fumatul sau prescrierea de medicamente.
Recomandat:
Alimente Care Cresc Puterea
Studii recente arată că fiecare al treilea bărbat are probleme sexuale. Cauza acestei probleme sunt o serie de boli. Țigările și alcoolul au, de asemenea, un efect negativ asupra potenței. Alte cauze care pot provoca această afecțiune sunt stresul, depresia, munca fizică grea și multe altele.
Alimente Care Cresc Colesterolul
Când nivelurile de grăsimi din sânge (trigliceride) și colesterol sunt ridicate, acest lucru poate duce la îngustarea vaselor de sânge, care la rândul lor pot provoca accident vascular cerebral, infarct miocardic și multe altele. Cauzele colesterolului ridicat pot fi genetice sau legate de un stil de viață nesănătos.
Alimente De Top Care Cresc Fertilitatea
Dacă crezi că ești pregătit pentru următorul mare pas din viața ta, este bine să începi câteva schimbări importante în obiceiurile tale alimentare. Textul conține informații despre cele mai bune alimente care vor ajuta femeile însărcinate să conceapă.
Cârnații Reduc Fertilitatea Masculină
Cercetătorii de la Universitatea Harvard au descoperit că consumul de cârnați, chiar și în cantități mici, poate schimba calitatea spermei și reduce șansele unui bărbat de a deveni tată. Studiile au arătat că consumul zilnic de produse precum cârnați, cârnați, salam, slănină și alte cârnați are un impact negativ asupra fertilității masculine.
Care Fructe Cresc Fertilitatea La Femei
Cuvântul fertilitate sau fertilitate înseamnă capacitatea naturală a corpului de a concepe urmași. În cuvinte simple, este capacitatea de a concepe cu ușurință sau fertilitatea dacă se aplică femeilor. S-a crezut de multă vreme că hrana abundentă este favorabilă nașterii unei noi vieți, dar mâncarea ne face cu adevărat roditori?
