2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă crezi că ești pregătit pentru următorul mare pas din viața ta, este bine să începi câteva schimbări importante în obiceiurile tale alimentare.
Textul conține informații despre cele mai bune alimente care vor ajuta femeile însărcinate să conceapă.
Iată cele mai bune cinci produse care cresc fertilitatea:
Alimente nerafinate cu cereale integrale. Nu trebuie să renunțați la carbohidrați pentru a vă controla greutatea. Trebuie doar să faci alegeri inteligente. Cele mai bune alimente cu carbohidrați care cresc șansele de a rămâne însărcinate sunt orezul brun, fulgi de ovăz, pâinea integrală.
Aceste produse nu au aceleași efecte adverse asupra organismului ca și carbohidrații rafinați. Alimentele enumerate reglează nivelurile sănătoase de insulină, ceea ce este o condiție prealabilă pentru creșterea fertilității.
Proteine pe bază de plante. Proteinele conținute în mazăre, fasole și arahide sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a crește posibilitatea concepției. Acest lucru nu se aplică proteinelor luate prin produse de origine animală, cum ar fi carnea roșie și cea de pasăre.
În plus, leguminoasele au un conținut ridicat de fier - un mineral care crește și fertilitatea. Desigur, nu trebuie să fii vegetarian pentru a avea un moștenitor. Sfatul experților este să reduceți pur și simplu aportul de alimente de origine animală.
Produse din lapte integral. Un studiu recent efectuat la Universitatea Harvard a constatat că femeile care consumă în mod regulat produse din lapte integral au avut mult mai puține probleme de ovulație decât femeile care au inclus în alimentație doar alimente cu conținut scăzut de grăsimi.
Produsele din lapte integral sunt extrem de valoroase datorită conținutului ridicat de calciu, care se dovedește a fi un bun stimulator al fertilității. Un produs lactat pe zi este suficient. Cu toate acestea, exagerarea cu produse bogate în grăsimi nu este, de asemenea, o idee bună.
Fructe și legume proaspete. Plantele proaspete sunt extrem de sănătoase și ajută la fertilitate. Acestea conțin antioxidanți care susțin abilitățile de reproducere.
Portocalele și alte citrice, legumele cu frunze verzi și căpșunile conțin acid folic. Și, după cum se știe, lipsa unui acid folic suficient în corpul viitoarei mame poate duce la anumite probleme cu fătul.
Grăsimi sănătoase. Mononesaturate, polinesaturate și Omega-3 sunt considerate grăsimi utile. Acestea cresc sensibilitatea la insulină și, prin urmare, sunt bune pentru fertilitate. Nucile, avocado, semințele de dovleac, somonul, sardinele și susanul sunt surse valoroase de acizi grași esențiali.
Recomandat:
Alimente Care Cresc Puterea
Studii recente arată că fiecare al treilea bărbat are probleme sexuale. Cauza acestei probleme sunt o serie de boli. Țigările și alcoolul au, de asemenea, un efect negativ asupra potenței. Alte cauze care pot provoca această afecțiune sunt stresul, depresia, munca fizică grea și multe altele.
Alimente Care Cresc Colesterolul
Când nivelurile de grăsimi din sânge (trigliceride) și colesterol sunt ridicate, acest lucru poate duce la îngustarea vaselor de sânge, care la rândul lor pot provoca accident vascular cerebral, infarct miocardic și multe altele. Cauzele colesterolului ridicat pot fi genetice sau legate de un stil de viață nesănătos.
Alimente Care Cresc Pofta De Mancare
Nutriționiștii sunt convinși că există alimente care, oricât de aglomerate ar fi, nu numai că nu ne vor satura, ci ne vor deschide și mai mult pofta de mâncare. Motivul este că valoarea nutritivă a acestor produse a dispărut în timpul procesării lor.
Alimente Care Cresc Fertilitatea Masculină
Probleme cu fertilitatea masculină în ultimii ani au început să ia forma unei epidemii. Nivelul mediu de testosteron, cantitatea și motilitatea spermatozoizilor scad și, ca urmare, problemele psihologice ale sexului puternic cresc, deoarece acest lucru duce la apariția complexelor, căsătoriile se descompun și, în general, duc la o criză demografică.
Care Fructe Cresc Fertilitatea La Femei
Cuvântul fertilitate sau fertilitate înseamnă capacitatea naturală a corpului de a concepe urmași. În cuvinte simple, este capacitatea de a concepe cu ușurință sau fertilitatea dacă se aplică femeilor. S-a crezut de multă vreme că hrana abundentă este favorabilă nașterii unei noi vieți, dar mâncarea ne face cu adevărat roditori?
