2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Din ce în ce mai mulți oameni își dau seama de pericolele consumului excesiv de sare în dieta zilnică și se gândesc să o limiteze.
Încă pe ordinea de zi se află problema alimentelor gata preparate, prin care o persoană consumă zilnic aproape trei sferturi de sare și acesta este un procent serios care schimbă natura nutriției.
Pericolul așa-numitelor sare ascunsă este de fapt provocarea serioasă care provoacă multe boli de inimă, unele tipuri de cancer, colesterol ridicat, hipertensiune arterială și alte probleme de sănătate.
Care sunt surse secrete de sare in cantitati serioase?
Brânza de vaci este un produs alimentar cu conținut scăzut de calorii, care este adesea preferat brânzei. Conține proteine și calciu necesare organismului, dar și niveluri neașteptat de ridicate de sodiu, utilizate ca potențiator de aromă.
Fulgi de ovăz este un aliment foarte popular căutat în dietele persoanelor care încearcă să slăbească sau au probleme cu colesterolul și nivelul zahărului din sânge. Proprietățile utile ale acestui produs sunt incontestabile, dar conținutul de sodiu este semnificativ deoarece este utilizat ca conservant.
Băuturile sportive sunt îmbogățite cu proteine și săruri necesare exercițiilor intense și transpirației, care pierde sare. Cu toate acestea, ele pot deveni prea mari pentru organism dacă pierderile organismului în timpul antrenamentului nu sunt contabilizate în mod corespunzător.
Se spune că mâncarea vegetariană este extrem de sănătoasă. Surse ascunse de sare cu toate acestea, se pot găsi sandvișuri cu legume pâine, brânză nesărată sau lactate.
Biscuiții și alte produse de patiserie sunt de obicei asociate cu prezența zahărului și nimeni nu se gândește la sarea din ele. Și, în practică, biscuiții, vafele și prăjiturile similare conțin cantități semnificative de sare, acționând ca conservant, aromatizant și intensificator.
Nu trebuie să uităm alimentele bogate în mod tradițional ale acestui condiment, cum ar fi brânza, delicatese, chipsuri, nuci. Aproape toate tipurile de sosuri, pisici, toate semifabricatele, ketchup-ul, pizza se numără printre sursele serioase de sare, care trebuie monitorizate prin eticheta mărfurilor.
Este bine să rețineți că un gram de sodiu și un gram de sare nu sunt același lucru, iar un gram de sodiu este mai mult decât un gram de sare. Conștientizarea necesității de autocontrol în utilizarea produsului este cel mai bun lucru pe care îl poate face o persoană pentru inima sa.
Recomandat:
Micile Secrete în Gătitul Ciupercilor
Ciupercile proaspăt culese ar trebui procesate imediat - ar trebui să le curățați, să le prelucrați și să le consumați, astfel încât să vă puteți bucura pe deplin de gustul lor perfect. Cu toate acestea, ciupercile sălbatice trebuie folosite cu precauție și nu trebuie utilizate în exces.
Noroc Pentru Cină Grozavă! 6 Secrete De Gătit Cu Vin
Roșu sau alb, greu sau ușor, vinul este întotdeauna un motiv pentru buna dispoziție. Încărcat de arome, debordant de arome, fierbe cu suficientă energie pentru a-l iubi pentru totdeauna. Și când toată această bogăție, adunată într-o sticlă de sticlă, este combinată cu mâncare, farmecul se transformă în magie.
McDonald's A Dezvăluit Rețetele Sale Secrete
Unul dintre bucătarii din lanțul de fast-food McDonald's a dezvăluit secretul așa-numitelor „Sos special”, care conform producătorilor se încarcă cu energie și face parte doar din sandvișurile „Big Mac” oferite de lanț. Compania a furnizat un videoclip cu instrucțiuni detaliate pentru realizarea celebrului Big Mac.
Micile Secrete Pentru Ficatul Delicios
Ficatul de pui face parte din bucătăria tradițională bulgară și este un fel de mâncare preferat de mulți. Dar cum să le pregătiți acasă, astfel încât gustul să concureze cu cel din taverne și restaurante bulgare? Sunt cateva mici secrete pentru gătitul ficatului pe care vi-l vom dezvălui acum.
Micile Secrete Culinare Pentru Gazde De Tocuri
Fiecare gospodină bună are trucuri și trucuri pe care le aplică în bucătărie pentru a le prepara cu măiestrie felurile de mâncare. Iată câteva utile în gătit. Pentru a preveni lipirea cărnii la prăjire, adăugați câteva grăsimi de morcov tocat în grăsime.
