2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Tot mai mulți oameni suferă de insomnie - uneori cauza este o zi aglomerată și emoțională, probleme de natură personală sau de afaceri. Altă dată poate fi dieta pe care o urmați sau unele medicamente pe care le luați.
Orice ar fi cauzat-o, întoarcerea în pat până în zori nu este bună pentru tine și sănătatea ta. Lipsa odihnei complete îți va afecta inevitabil viața de zi cu zi și ritmul de viață pe care îl ai.
Există multe modalități prin care puteți rezolva problema lipsei de somn - ar fi cel mai ușor să cumpărați pastile de la farmacie. Cu toate acestea, au efecte secundare, așa că vă sugerăm să utilizați modalități naturale de a rezolva problema neplăcută.
- Puteți folosi ierburi și puteți prepara ceai înainte de culcare. Ceaiul de mac din California vă va ajuta să vă relaxați și să eliminați senzația de anxietate. În plus, vei adormi ușor și vei simți o îmbunătățire a calității somnului.
- O altă floare de pasiune potrivită pentru plante - dacă nu doriți să preparați ceai, puteți folosi o tinctură și dizolva câteva picături într-un pahar cu apă. Alte ierburi eficiente sunt hameiul, valeriana, magnolia.
- Leguminoasele te pot ajuta, de asemenea, să adormi mai repede - fasole coaptă, mazăre și multe altele.
- Pe lângă ierburile cunoscute, poți avea încredere și în nuci. Consumul regulat al acestor nuci duce la normalizarea sistemului nervos, ajută la stimularea activității creierului, ameliorează migrenele, ameliorează stresul, probleme de concentrare.
Nucile sunt eficiente și în insomnie. Acestea conțin melatonină, care te va ajuta să adormi ușor - este suficient să mănânci 2-3 nuci pe zi și problema va fi rezolvată. În plus față de odihna completă, nucile vor ajuta la stabilizarea acidității sucului gastric.
Aceste nuci sunt potrivite pentru persoanele care au diabet, boli articulare, anemie, hipertensiune. Acizii grași mononesaturați conținuți în nuci vor ajuta la scăderea nivelului de colesterol rău.
Recomandat:
Fasolea Roșie, Nucile și Avocado Sunt Printre Alimentele Perfecte Pentru Femei
Având în vedere partea delicată a cititorilor noștri, Gotvach.bg prezintă un text care conține informații despre unele dintre cele mai bune alimente pentru femei. Desigur, produsele enumerate sunt bune pentru sănătatea tuturor, dar pentru femei au un efect și o acțiune mai vizibile.
Ce Alimente Urmăresc Gripa
Experții în sănătate sfătuiesc să luptăm împotriva gripei și răcelilor care vin, prin întărirea sistemului nostru imunitar prin consumul anumitor alimente. S-a dovedit că, dacă organismul suferă de un dezechilibru intern, acest lucru îi va reduce rezistența și virușii se vor înmulți mai ușor.
Care Alimente Urmăresc Toxinele
Iarna, metabolismul nostru încetinește și toxinele se acumulează în corpul nostru, ceea ce ne face să ne simțim obosiți și sumbri în primele zile calde și însorite. Mâncarea este cel mai bun mod de a combate toxinele care s-au acumulat în corpul dumneavoastră.
Mierea și Nucile Acționează Ca Antidepresive
Medicii de la Institutul belgian de sănătate publică consideră că combinația de miere și nuci poate înlocui antidepresivele și poate avea grijă de buna dispoziție a oamenilor. Potrivit experților, unele alimente conțin cantități mari de hormoni care pot crește conducerea hormonală în organism și, dacă sunt consumate des, o persoană devine mai susceptibilă la depresie.
Chiftelutele Bulgare Urmăresc Cancerul
Descoperirea oamenilor de știință bulgari de la Institutul de criobiologie și tehnologii alimentare educația participanților la expoziția mondială AGRA 2013. În acest an expoziția a prezentat peste 62 de inovații și descoperiri, dintre care 17 sunt globale și 7 europene.
