2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
În secolul al XIX-lea, descoperirile științifice legate de diferite stări de boală umană au făcut progrese semnificative. Apoi a devenit clar științei că proteinele, grăsimile și carbohidrații sunt ingrediente esențiale în alimente. Acestea joacă un rol în sănătatea corpului.
Cu toate acestea, oamenii de știință au descoperit că există o lipsă de cunoștințe despre altceva din alimente care ne menține sănătoși. În secolul următor, a început descoperirea vitaminelor. Numele acestor substanțe utile a fost dat în urmă cu 107 ani de către omul de știință american de origine poloneză Funk. El a descoperit tiamina, pe care o numim și vitamina B1. Omul de știință a izolat ulterior acidul nicotinic, cunoscut sub numele de vitamina B3.
Descoperirea diferitelor vitamine a continuat de-a lungul secolului, iar oamenii de știință responsabili de acest salt științific au primit premiile Nobel pentru fiziologie sau medicină, deoarece noile cunoștințe sunt de o importanță capitală pentru umanitate. Până atunci, malnutriția, în special călătoriile lungi către Marile Descoperiri Geografice, au ucis mult mai mulți oameni decât alte accidente.
Astăzi, toată lumea știe asta deficit de vitamine este cauza multor boli. Alegerea unei diete echilibrate, cu furnizarea tuturor substanțelor utile, ne menține sănătatea într-un mod natural. Când corpul lipsește o anumită vitamină, poate fi obținut ca supliment alimentar.
Nu este dificil să stabilim singuri dacă ne lipsesc unele dintre ele pentru a lua măsuri de reglare a echilibrului vitaminic din organism. Aici care 20 de semne trădează avitaminoza:
Păr slab și unghii fragile - unghiile sunt doar un mic element al puzzle-ului corpului uman. Cu toate acestea, poate fi folosit pentru a ghici starea de sănătate a unei persoane. Când sunt sănătoși, acestea sunt netede și uniforme la culoare. Culoarea palidă a plăcii unghiei este o indicație a deficitului de fier, așa-numita anemie cu deficit de fier. În bolile ficatului, unghiile devin foarte albe. Dacă devin galbene, aceasta indică prezența ciupercilor. Unghia devine albăstruie în absența oxigenului, iar liniile albe transversale apar în otrăvirea cu arsen.
Buze crăpate în colțuri - cauza este o deficiență a fierului și a vitaminelor B1 și B3. Legumele cu frunze verzi și puiul vor furniza nutrienții lipsă.
Sângerarea gingiilor - se poate datora lipsei de vitamina C. Primul semn al scorbutului este și sângerarea gingiilor. Țesutul din care este făcută coroana dentară este fibrele de colagen, iar lipsa vitaminei oprește sinteza colagenului și dinții încep să se clatine. Bacteriile se adună în buzunar sub gingii și provoacă cariile dentare. Cei care fumează ar trebui să ia mai multă vitamina C, deoarece țigările provoacă un deficit.
Viziunea slabă - poate fi uneori rezultatul beriberi. Cantități insuficiente de vitamina A duc la orbire nocturnă. Atunci este dificil să distingi obiectele în amurg. Lipsa vitaminei B12 duce la deteriorarea tecii de mielină a nervului optic și provoacă vederea încețoșată care însoțește neuropatia optică.
Îngrijirea timpurie a părului - se datorează nu numai eredității sau altor factori, ci și lipsa vitaminelor din organism. Decolorarea foliculului pilos depinde de culoarea pielii. Prin urmare, părul cenușiu timpuriu la europeni înseamnă că acest lucru este observat sub vârsta de 30 de ani. Asiatici sub 40 și africani sub 50. Cercetările arată că, din cauza lipsei de vitamine, părul poate deveni cenușiu atât la copiii cât și la adolescenți. Acest lucru se datorează lipsei de vitamina B12.
Creșterea căderii părului - vorbim despre căderea părului atunci când peste o sută de fire cad zilnic. Motivul poate fi o cantitate insuficientă de vitamina B3, precum și B6.
Rănile dificil de vindecat - în cazul unei plăgi profunde cu sângerare, se pierde din țesut. Se recuperează cu regenerare. În acest scop, colagenul este necesar pentru a orbi și reface pielea. Vitamina C joacă un rol în producția de colagen. În absența sa, există probleme cu vindecarea rănilor.
Stomatita aftoasă sau aftele cronice în gură pot fi cauzate de virusul herpesului, dar și de lipsa vitaminei B. Diferite tipuri de modificări ale gurii și din interiorul dinților indică faptul că vitaminele B sunt deficitare.
Modificări ale culorii limbii - culoarea limbii este un indicator al unei deficiențe a unora dintre vitamine. Limba albă indică faptul că hemoglobina din sânge nu este suficientă. Limba roșie aprinsă poate fi o inflamație, dar și cantități insuficiente de vitamine B - B3, B9, B12. Dacă limba devine violetă, atunci colesterolul este ridicat sau aportul de sânge este slab. Persoanele care au supradozat cu antibiotice au o limbă neagră. Pentru a restabili echilibrul vitaminelor, este adecvat să folosiți probiotice.
Tensiunea arterială ridicată - poate fi cauzată de cantități insuficiente de vitamina D. Plajele pot regla lipsa, precum și alimentele precum somonul și tonul, precum și ficatul de vită și gălbenușul de ou.
Oboseala, slăbiciunea musculară, palpitațiile și senzația de frig sunt simptome ale anemiei. Forma ușoară a bolii este eliminată prin administrarea acidului folic ca supliment. În forma malignă există o problemă cu absorbția altei vitamine din grupa B - B12.
Transpirație excesivă - cauzele sunt uneori înrădăcinate în probleme cu sistemul endocrin. În alte cazuri, acestea se datorează lipsei de vitamina D.
Amețeli, modificări ale mersului, uimitoare sunt toate condițiile care pot fi cauzate de cantități insuficiente de vitamina B12.
Oase fragile și fragile - ca urmare a deficitului de calciu și vitamina D sunt frecvente fracturi spontane, care sunt periculoase, deoarece pot dezactiva o persoană.
Apariția unei hernii - această afecțiune este cauzată de slăbiciunea țesuturilor conjunctive. Vitamina C, renunțarea la țigări și mai multe alimente proteice vor întări țesuturile, precum și aportul de colagen.
Cu masa musculară scăzută, împreună cu exercițiile de fitness, este bine să creșteți aportul de vitamina D.
Depresia sezonieră este cauzată de cantități insuficiente de diverse vitamine, inclusiv vitamina D, B9, B12, B3.
Supradozajul cu vitamina C este dificil, deoarece este excretat în urină, dar dacă apare, modifică pH-ul și interferează cu absorbția vitaminei B12. Prin urmare, aceste vitamine trebuie luate separat.
Deficitul de vitamina B2 poate apărea la buzele crăpate.
Decolorarea interiorului pleoapei - dacă culoarea roz normală s-a estompat, poate fi rezultatul anemiei. Culoarea roșie puternică este un semn al afectării circulației sanguine sau a sistemului digestiv deteriorat.
Cel mai bun lucru pentru corpul nostru este să obținem vitaminele necesare cu o varietate de alimente. Există suficiente informații despre alimentele care furnizează cei mai utili nutrienți de care avem nevoie. Cu toate acestea, dacă apar unele dintre aceste simptome alarmante, deficiențele suplimentelor nutritive trebuie abordate înainte de apariția unor boli grave cauzate de o dietă dezechilibrată.
Recomandat:
Doza De Toamnă De Vitamine Pentru Organism
Deși nu este un panaceu, a avea un echilibru adecvat de nutrienți în dieta ta poate ajuta la creșterea funcției imune prin minimizarea efectelor viruși de toamnă . Imunitatea noastră funcționează ca un sistem fin echilibrat pentru a respinge bacteriile și virușii.
10 Semne Care Vorbesc Despre Obiceiuri Alimentare Proaste
O alimentație adecvată este importantă nu numai pentru a arăta bine, ci și pentru a vă simți la fel. Când exagerăm cu alimente dăunătoare, ne suprasolicităm corpul sau îl privăm de un element valoros, acesta ne transmite semnale că ceva nu este în regulă.
Lipsa De Vitamine și Minerale Duce La Insomnie și Somn Slab
Acesta joacă un rol major în sănătatea fizică și mentală bună visul . Cu toate acestea, există multe motive - externe și interne, care afectează calmul și durata somnului. Există o directă legătura dintre somn și vitamine în corp, dar este atât de complex încât știința nu a reușit încă să o dezlege pe deplin.
Iată Cum O Persoană Semnalează Lipsa De Vitamine
Primul lucru pe care o persoană îl vede în oglindă în fiecare dimineață după trezire este fața. Tot ceea ce ni se întâmplă în termeni de lipsă de somn, lipsa vitaminelor , ton, chiar și starea noastră de spirit este scrisă pe față. Deseori corpul nostru semnalează lipsa de vitamine sau minerale pe fata.
Care Este Superalimentul Fiecăruia Dintre Cele 12 Semne Zodiacale?
Pentru un corp sănătos, pentru forță și energie, pentru o bună dispoziție - pentru asta sunt superalimentele. Iată care superalimentul trebuie consumat conform semnului zodiacal tu esti! Berbec - Coenzima Q10 Acesta este un antioxidant puternic, care va fi util în combaterea problemelor pielii, a durerilor de cap și a durerilor maxilarului.
