2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
O alimentație adecvată este importantă nu numai pentru a arăta bine, ci și pentru a vă simți la fel. Când exagerăm cu alimente dăunătoare, ne suprasolicităm corpul sau îl privăm de un element valoros, acesta ne transmite semnale că ceva nu este în regulă. Corpul nostru reacționează și semnalează că este timpul pentru o schimbare, atâta timp cât o observăm.
Iată semnele care arată că am construit obiceiuri alimentare proaste și este timpul să luați măsuri cu privire la această problemă:
1. acnee persistentă - apariția coșurilor este de obicei asociată cu afectarea funcției hormonale, dar alimentație nesănătoasă nu ameliorează problema, ci o agravează. Unele produse, precum zahărul, laptele și altele, contribuie la apariția acestuia.
2. Oboseala constantă - nu este normal să nu faci nimic și să te simți totuși scurs de viață. Ne dorind nimic și străduindu-vă doar pentru pat. Oboseala cronică este un semn al abuzului de alimente grase și al lipsei de vitamina B și fier. Sistemul imunitar trebuie întărit.
3. Părul înflorit și uscat - dacă observați că părul dvs. cade mai mult decât de obicei, că înflorește mai mult și că vârfurile sale sunt uscate, acesta este probabil un semnal al lipsei de biotină. O puteți obține din pește, ouă și cereale integrale.
4. Piele uscată - probabil că ți-ai deshidratat pielea. Este posibil să simțiți mâncărime ascuțită, descuamare și răni. Pentru a-l normaliza, consumă mai multă apă, precum și dovleac, ardei, morcovi și caise.
5. Tensiune nervoasă puternică - când mănânci produse utile, buna dispoziție este legată într-un prosop. Alimente dăunătoare cresc iritarea și tendința la agresiune.
6. Umflarea abdomenului - una dintre cauzele acestei probleme ar putea fi alimentația deficitară. Dacă nu aveți suficient timp și mâncați lucruri rapide și gata preparate, veți simți, fără îndoială, disconfort în abdomen sau stomac.
7. Constipație - disconfort stomacal cauzat de lipsa de fibre. Le puteți obține din cereale, fructe proaspete și uscate și legume.
8. Transpirație excesivă - dacă consumați mai mult alcool, alimente picante și cofeină, s-ar putea întâmpla.
9. Respirație urât mirositoare - uneori igiena bună nu este suficientă. Există alimente care contribuie la apariția disconfortului și a respirației în gură. Acestea includ ceapa, usturoiul, varza de Bruxelles etc. Abuzul de alcool și cafea, precum și deshidratarea ar putea duce, de asemenea, la această problemă.
10. Gripa - s-ar putea sa fiti surprins, dar asa este. Când privați corpul de vitamine esențiale, minerale și alți nutrienți, sistemul imunitar slăbește și devine mai susceptibil la răceli.
Recomandat:
Obiceiuri Proaste Care Te Fac Să Acumulezi Grăsime Abdominală
Una dintre cele mai problematice zone pentru majoritatea oamenilor este abdomenul. De regulă, majoritatea oamenilor acumulează grăsimi acolo și, în același timp, arderea lor numai în anumite zone este aproape imposibilă. Se știe de mult că presele abdominale nu fac nimic să leșine.
Acestea Sunt Obiceiuri Proaste Pentru Stomac
Sistemul nostru digestiv face o treabă extrem de importantă. Este responsabil pentru digestia și descompunerea alimentelor în bucăți foarte mici, astfel încât nutrienții să poată fi absorbiți de organism. Vă prezentăm 7 obiceiuri nocive pentru stomac care vă poate strica sănătatea:
Obiceiuri Alimentare Proaste Pe Care Trebuie Să Le Oprești Acum
Nutriționiștii împărtășesc obiceiurile alimentare proaste pe care ar trebui să le evitați și acestea variază foarte mult - începând cu greșeli atunci când gătiți carne, aruncați mâncarea și dezghețați alimentele pe tejghea. Probabil aveți o serie de rutine zilnice de alimentație, cum ar fi ce alimente, cum și când consumați diferite alimente.
Care Sunt Obiceiurile Proaste Care încetinesc Metabolismul?
Metabolismul este în esență procesul de conversie a alimentelor în energie. Cu cât procesul este mai rapid, cu atât mai multe calorii arde corpul nostru. Un metabolism echilibrat este important pentru menținerea unei greutăți sănătoase. Stilul de viață poate crea probleme cu procesele metabolice.
Obiceiuri Alimentare Proaste - Cum Să Le Depășești?
Lupta împotriva obiceiurilor alimentare proaste. Trebuie doar să începi să ții o dietă mai sănătoasă. Unul dintre cele mai rele obiceiuri este să mănânci fără discriminare și din abundență pe tot parcursul zilei. Gustările dintre mesele principale sunt utile, vă pot ajuta chiar să obțineți porțiile necesare de fructe și legume pe zi, dar acest obicei devine o problemă atunci când gustările înlocuiesc complet masa principală.
