2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Veganii nu pot obține suficient iod din cauza dietei lor. Și este deosebit de important, mai ales pentru femeile însărcinate.
Iodul se găsește în sare iodată, fructe de mare, ouă, produse lactate și unele tipuri de pâine. Este utilizat de glanda tiroidă pentru a ajuta la reglarea metabolismului și dezvoltării, în special la bebeluși și copii mici.
Deficiența sa în timpul dezvoltării fetale și în copilăria timpurie este o cauză principală de afectare a creierului în mare parte a lumii.
Un nou studiu arată că unii vegani nu pot obține suficient iod din alimentele pe care le consumă.
În ciuda scării relativ mici a studiului, grupul observat, care tinde să nu obțină suficient iod, este indicativ. În viitor, pacienții cu probleme similare pot fi consultați, spun oamenii de știință.
Deși se crede că majoritatea oamenilor din Statele Unite primesc mult iod prin dieta lor, Asociația Americană pentru Tiroidă recomandă femeilor însărcinate și care alăptează să ia vitamine din iod.
Nivelurile scăzute de iod pot crește riscul de avort spontan și probleme cu tiroida la mame, pe lângă deficiențele mentale la bebeluși care pot apărea.
Studiul a analizat 140 de vegetarieni, majoritatea femei. Din fiecare dintre ele s-au prelevat probe de urină și s-a examinat concentrația de iod din acesta. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, intervalul recomandat de concentrații de iod pe litru de urină este cuprins între 100 și 199 micrograme și între 150 și 249 micrograme pe litru la femeile gravide.
La subiecți, nivelul mediu a fost de 147 micrograme la vegetarieni și 79 de microorganisme la cei care evită nu numai carnea, ci și ouăle și produsele lactate.
Scopul studiului este de a anunța public problema deficitului de iod și de a deschide ușa pentru mai multe cercetări în această direcție.
Toate femeile aflate la vârsta fertilă, în special femeile vegane, ar trebui încurajate să ia suplimente de iod pentru a se asigura că fătul este expus la iod suplimentar în timpul dezvoltării.
În orice caz, aportul suplimentar de iod trebuie consultat cu un medic, deoarece nivelurile prea ridicate pot provoca, de asemenea, probleme cu tiroida.
Recomandat:
Cum Să știți Că Suferiți De Deficit De Iod
De multe ori în viața noastră cotidiană agitată uităm să acordăm suficientă atenție semnalelor pe care le primim de la corpul nostru. Unul dintre aceste semnale poate fi lipsa de iod suficient în organism. În plus, despre diferitele deficiențe nutriționale nu se vorbește sau nu se acordă prea multă atenție.
Cum Slăbesc Veganii
Oamenii se ridică vegani din mai multe motive principale: pentru a-și îmbunătăți sănătatea deoarece iubesc animalele și pentru a reduce efectele nocive asupra mediului. Ele elimină toate produsele de origine animală din meniu uneori și într-un scop pierdere în greutate .
Groază! Fanii Dulciurilor Suferă Mai Des De Păr Nedorit
Nu există nicio persoană care să nu fi auzit că dulciurile sunt dăunătoare și că aportul lor trebuie limitat cât mai mult posibil. Ceea ce probabil nu știți, totuși, este că și consumul excesiv de dulciuri vă poate crește părul. Doamnele suferă adesea de păr nedorit pe fețe, dar cu greu au o idee vagă din ce este făcut.
Copiii Care Nu Iau Micul Dejun Suferă De Diabet
Copiii care nu iau micul dejun în mod regulat sunt mai predispuși să dezvolte diabet de tip 2 când vor crește, potrivit unui studiu realizat de mai multe universități din Londra. Cercetătorii din Oxford, Cambridge, Glasgow și St. George din Londra susțin că omiterea zilnică a micului dejun afectează sănătatea copiilor într-o etapă ulterioară a dezvoltării lor.
Iubitorii De Dulceață Suferă De O Lipsă De Tandrețe
Psihoterapeutul canadian Liz Burbo consideră că obiceiurile noastre alimentare sunt la fel de importante pentru a ne înțelege caracterul ca și visele sau liniile mâinilor noastre. Dacă nu poți trăi fără dulciuri și în absența dulciurilor înghesuite cu zahăr, suferi de o lipsă de tandrețe.
