2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
De multe ori în viața noastră cotidiană agitată uităm să acordăm suficientă atenție semnalelor pe care le primim de la corpul nostru. Unul dintre aceste semnale poate fi lipsa de iod suficient în organism. În plus, despre diferitele deficiențe nutriționale nu se vorbește sau nu se acordă prea multă atenție.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, organismul este grav deficitar în iod, în ciuda aportului de alimente, vitamine și minerale. Potrivit experților, acest lucru se poate datora distrugerii iodului din sol. În plus, mulți poluanți naturali sunt utilizați în agricultura modernă, care ucide, de asemenea, iodul.
Deficitul de iod în organism este o problemă extrem de mare, în special pentru femeile însărcinate și copii.
Unul dintre cele mai grave efecte ale acestui deficit sunt problemele tiroidiene. Munca și disfuncția ei aduc cu ele o serie de probleme de sănătate. Glanda tiroidă produce hormoni care ajută întregul corp să funcționeze corect.
Alte efecte negative ale acestei deficiențe pot fi lipsa de energie și oboseală, metabolismul lent și, prin urmare, creșterea în greutate nedorită sau un sistem imunitar slăbit.
De asemenea, vă puteți simți stări deprimate, care, dacă rezistă foarte mult timp, există o lipsă de somn, lipsă de poftă de mâncare și atunci este imperativ să consumați alimente foarte bogate în iod.
Un alt semn al deficitului de iod în organism sunt alergiile și infecțiile frecvente. Absența acesteia duce adesea la boli și infecții virale.
Pielea uscată și părul foarte uscat ne spun, de asemenea, să începem să luăm mai mult iod.
Recomandat:
Veganii Suferă De Deficit De Iod
Veganii nu pot obține suficient iod din cauza dietei lor. Și este deosebit de important, mai ales pentru femeile însărcinate. Iodul se găsește în sare iodată, fructe de mare, ouă, produse lactate și unele tipuri de pâine. Este utilizat de glanda tiroidă pentru a ajuta la reglarea metabolismului și dezvoltării, în special la bebeluși și copii mici.
Suferiți De Migrene? Asigurați-vă Că Evitați Aceste Alimente
Migrena este una dintre cele mai frecvente probleme ale oamenilor moderni. Această durere de cap neplăcută se observă la ambele sexe, dar pare a fi mai frecventă la femei. Opinia predominantă este că nu se poate face nimic în ceea ce privește migrenele, dar acest lucru nu este cazul și problema poate fi cu siguranță rezolvată.
Suferiți De Stomac Balonat și Gaze După Ce Mâncați? De Aceea
Unul dintre cele mai neplăcute lucruri este gazul și balonarea. Mulți oameni se confruntă cu această problemă după ce au mâncat. Acestea creează disconfort extrem persoanei și pot avea un impact negativ asupra obiceiurilor sale zilnice. In caz de întotdeauna după ce mănânci, stomacul ți se umflă , probabil din unul dintre următoarele motive:
Suferiți Adesea De Foame Beat? Iată Motivul
Toată lumea știe ce pofta de lup ne copleșește după ce bem mai mult alcool. Cu cât este mai mare cantitatea consumată, cu atât ne simțim mai înfometați. Iubitorii de cupă știu cu siguranță cum se simte, dar cu greu știu de ce se întâmplă. Foamea beată - așa o numim noi.
Suferiți Adesea De Constipație? Soluția Este Aici
Constipație este o problemă obișnuită la mulți oameni. Uneori ne bazăm pe el pentru a merge singur, iar uneori apelăm la fonduri de la farmacie. Când problema nu este prea gravă, o tratăm de obicei acasă și, de preferință, în moduri mai blânde.