2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Copiii care nu iau micul dejun în mod regulat sunt mai predispuși să dezvolte diabet de tip 2 când vor crește, potrivit unui studiu realizat de mai multe universități din Londra.
Cercetătorii din Oxford, Cambridge, Glasgow și St. George din Londra susțin că omiterea zilnică a micului dejun afectează sănătatea copiilor într-o etapă ulterioară a dezvoltării lor.
Potrivit studiului, lipsa de mic dejun de ani de zile duce la dezvoltarea diabetului de tip 2. Acest lucru se datorează faptului că în timp organismul devine rezistent la insulină, ceea ce este un factor cheie în dezvoltarea bolii.
Studiul britanic a inclus 4.000 de copii de la școala primară până la vârsta de nouă sau zece ani.
Rezultatele finale au arătat că copiii care trec peste masa de dimineață prezintă primele simptome ale diabetului de tip 2. De-a lungul timpului, acest lucru nu a fost raportat la copiii care iau micul dejun în fiecare zi.
Non-gustatorii au niveluri mai ridicate de insulină și corpul lor este mai puțin capabil să răspundă la hormonul care reglează de obicei zahărul din sânge.
Micul dejun zilnic este necesar pentru ca un copil să fie sănătos, activ și energic. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ia micul dejun cu tot ce poate găsi. Nu este recomandat copilului să-și înceapă ziua cu prăjituri sau prăjituri cumpărate afară.
Aceste gustări sunt pline de calorii, sare, îndulcitori și grăsimi dăunătoare, care, pe lângă faptul că nu sunt utile, pot agrava mult starea corpului.
Gustările potrivite pentru un copil conțin produse lactate precum lapte, iaurt, unt, brânză și brânză galbenă. Cerealele precum musli, pâine și fulgi de porumb ar trebui, de asemenea, să fie incluse în micul dejun.
Puteți pregăti un ou fiert, felii de pâine integrală, șuncă și brânză galbenă pentru copilul dumneavoastră. Gofrele și clătitele făcute acasă din făină integrală și întinse cu miere sau brânză sunt, de asemenea, un mic dejun potrivit.
Dacă nu aveți prea mult timp, puteți pregăti un castron de muesli, stropit cu lapte.
Recomandat:
Micul Dejun Pentru Cină - Noua Tendință în Nutriție
În ultimii ani, tot mai mulți oameni încep să fie interesați de tema alimentației sănătoase și că este la modă să mănânci modern și inteligent. Și acest lucru este perfect normal pe fondul numărului mare de persoane care suferă de o serie de probleme de sănătate, dintre care multe sunt legate de o alimentație deficitară.
Micul Dejun De Detoxifiere Al Lui Megan Markle
Megan Markle se mândrește cu un aspect deosebit, care, desigur, este influențat de o dietă sănătoasă. Recent, fosta actriță a dezvăluit secretul aspectului ei sănătos împărtășind rețeta preferată pentru un mic dejun de detoxifiere. Într-un interviu acordat site-ului EyeSwoon în aprilie 2015, fosta vedetă de forță majoră și acum soția prințului britanic au arătat ce preferă pentru micul dejun:
Greșeli La Micul Dejun
Toată lumea știe că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dacă ți-e dor, stomacul tău se va răzuie inevitabil, îți vei pierde energia și sentimentul de concentrare. În plus, sărind peste micul dejun cauzează multă mâncare în restul zilei, ceea ce, la rândul său, duce la creșterea în greutate.
Acesta Este Micul Dejun Care Reduce Dorința De Alimente Dăunătoare
Dacă mâncați un anumit tip de mâncare în mod regulat, este mai puțin probabil să mâncați ceva dăunător în timpul zilei, cum ar fi chipsuri sau vafe. Deci, pe lângă pierderea în greutate, vei avea grijă de sănătatea ta. Potrivit Centrelor SUA pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, micul dejun, care este bogat în proteine, vă va reduce pofta de mâncare în timpul zilei.
43% Dintre Britanici Iau Micul Dejun Nesănătos
Aproape jumătate dintre britanici le oferă copiilor lor mâncare nedorită la micul dejun, potrivit unui nou studiu. Se pare că la 43% dintre copii, prima masă a zilei include cereale, care au prea mult zahăr. Se pare că părinții britanici nu sunt deosebit de preocupați de sănătatea copiilor lor - conform studiului, 20% din 2.
