2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
O persoană nu poate fi sănătoasă dacă nu are suficiente săruri de magneziu în dieta sa. Ionii de magneziu sunt implicați în toate procesele care au loc în corpul uman.
Corpul uman este format din celule și toate funcțiile lor vitale - metabolismul, formarea proteinelor, divizarea, purificarea sunt independente. Dar toate aceste procese sunt controlate de magneziu.
Magneziul este un bioelement care acționează eficient asupra a tot ceea ce se întâmplă în celule. Lipsa de magneziu încetinește toate procesele. Femeile care suferă de deficiență de magneziu nasc mai greu și mai încet.
Dacă mâncați produse bogate în magneziu, calciu și proteine, precum și vitaminele C, E, D și B, nu veți suferi niciodată de unele senzații neplăcute.
Acestea includ amețeli bruște, pierderea echilibrului, zvâcniri ale pleoapelor, mișcări involuntare ale mușchilor, ceață și pete sclipitoare în fața ochilor, rigiditate a membrelor, spasme, căderea părului, unghii fragile, cariile dentare.
În plus - oboseală rapidă, dureri de cap frecvente, dificultăți de concentrare, sensibilitate la schimbările de vreme, frig și umiditate, dureri de dinți, dureri musculare și articulare, palpitații, aritmie, insomnie, coșmaruri, autocompătimire, dorință de a face multe lucruri simultan nu termina, dureri de stomac ascuțite, uneori însoțite de o tulburare, o senzație de greutate în corp.
Impulsurile nervoase depind de mișcarea ionilor de minerale, în principal calciu și magneziu, dar dacă magneziul este prea mic, schimbul de ioni este perturbat, iar procesele imune sunt perturbate. Sistemul imunitar slăbește, crește sensibilitatea la durere, stres, procesele inflamatorii.
Magneziul se găsește în germeni de grâu, ficat, tărâțe, drojdie, în majoritatea plantelor, în special a leguminoaselor - fasole, soia, mazăre, linte. Se găsește și în gălbenușuri de ou, brânză, brânză galbenă, cartofi, pește, brânză de vaci, iaurt, smântână, varză, sfeclă.
Odată cu obezitatea și bolile de inimă, crește nevoia de magneziu. Prin urmare, dacă suferiți de greutate excesivă sau boli cardiovasculare, concentrați-vă pe produsele bogate în magneziu. Lipsa de magneziu poate provoca un atac de cord.
Lipsa de magneziu poate provoca frici, anxietate, nervozitate, nerăbdare, oboseală constantă, iritații incontrolabile. Dacă sunteți expus la zgomot puternic, acesta va distruge magneziul din corp, deci trebuie să îl obțineți urgent.
De fapt, persoanele care se numesc bufnițe pentru că se trezesc târziu suferă de o lipsă de magneziu - din cauza acestei lipse de hormoni sunt eliberați incorect și seara se bucură de o activitate crescută, iar dimineața - oboseală.
Recomandat:
Magneziu
Magneziu De obicei este clasificat ca macro mineral, ceea ce înseamnă că alimentele noastre trebuie să ne furnizeze sute de miligrame de magneziu în fiecare zi. Celelalte macrominerale pe care oamenii trebuie să le obțină zilnic sunt: calciu, fosfor, sodiu - alimente, potasiu și clorură.
Alimente Bogate în Magneziu
Magneziu este un element extrem de important pentru menținerea unei sănătăți bune și de aceea organismul are nevoie 400 de miligrame de magneziu zilnic. Magneziul este al patrulea ca mărime din corp. Mai presus de toate, se găsește în dinți și oase, este necesar să îndepliniți funcții precum menținerea tensiunii arteriale normale, ritmului cardiac, rata metabolică, reglează nivelul zahărului din sânge.
Nutriție și Nutriție Pentru Diaree
După diaree, pacientul se simte de obicei epuizat și deshidratat. Pentru a-și reveni mai repede, el ar trebui să înceapă o hrănire treptată prin adăugarea anumitor alimente în meniul său și excluderea temporară a altora. Dieta după o astfel de problemă depinde de cauza tulburărilor de stomac, precum și de vârsta pacientului.
Usturoiul Sălbatic (drojdie) Este Bogat în Magneziu
Usturoi sălbatic , cunoscut și sub numele de drojdie, este un condiment interesant și un medicament benefic. Conține o serie de elemente, cum ar fi uleiurile esențiale - sulfura de divinil, sulfura de vinil și urme de mercaptan. Este ultimul ingredient care conferă drojdiei aroma specifică.
Mănâncă Cel Mai Mult Potasiu, Calciu și Magneziu
Potasiu, calciu și magneziu sunt elemente care susțin procesele biochimice din metabolism. De asemenea, ei îndeplinesc sarcini importante legate de sănătatea celulelor. Aceștia acționează și ca regulatori ai fluxului de substanțe nutritive în interiorul celulelor.
