2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Postul este o modalitate bună de purificare a corpului, dar în același timp se încadrează în categoria unui test deosebit de sever pentru rezistența corpului.
Înainte de a vă grăbi la acest tip de detoxifiere, trebuie să fiți complet sănătos, să nu așteptați un copil (pentru femei), să nu suferiți de anemie sau diabet. Amintiți-vă - postul este mai presus de toate un act al sufletului și, prin abținerea corpului, spiritul este susținut.
O curățare corporală fără catharsis mental ar face lipsită de sens un astfel de efort. Cel mai grav pericol al renunțării la alimentele interzise este potențialul deficit de proteine, acizi grași esențiali, vitamina B12 și oligoelementele fier și zinc.
Iată câteva idei bune pentru cine sunt înlocuitori de carne și lapte în timpul postului.
1. Leguminoase
Foto: North Bay Trading Co.
Prin excluderea cărnii din organism există o lipsă vizibilă de proteine. Leguminoasele sunt printre cele mai valoroase înlocuitori de carne la oamenii care sunt de serviciu. Este recomandabil să alternați diferite specii din familia leguminoaselor.
2. Legume cu frunze verzi
Când carnea și organele sunt excluse din meniu, fierul este greu de obținut. Toate tipurile de legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, docul și urzica, vin în ajutor. Cea mai bună combinație a acestor alimente este de a combina cu cele care conțin vitamina C pentru a fi absorbția completă a vitaminelor.
3. Lapte de migdale, soia, orez
Principala vitamină care susține buna funcționare a organismului este B12. Poate fi găsit în doze suficient de sănătoase în lapte, carne, pește și ouă. O alegere excelentă pentru un substitut al laptelui de vacă sunt diferitele lapte sintetic - migdale, soia sau orez.
4. Semințele de dovleac
Semințele de dovleac sunt printre cele mai bogate surse vegetale de zinc. Utilizate în cantități rezonabile, vor aduce în mâncare ceea ce îi lipsește în timpul postului. Pentru varietate, zincul poate fi găsit și la caju, ciocolată neagră și spanac.
5. Nuci și semințe
Acestea sunt nuci crude nesărate, în cantități strict controlate. Datorită conținutului lor caloric ridicat, toate nucile trebuie măsurate strict și nu trebuie exagerate.
Recomandat:
După Post De Paște! A Se Vedea Regula Pentru Consumul De Carne
Postul lung de Paște pentru curățarea corpului îți va aduce multe beneficii, dar numai dacă începi corect cu consumul de carne . În caz contrar, vă puteți dăuna sănătății, spun nutriționiștii. În timpul abstinenței de 40 de zile de la carne și produse animale din corpul uman, secreția enzimatică este suprimată.
Idei Pentru Deserturi Cu Lapte De Cocos
Cu ajutorul laptelui de cocos puteți pregăti deserturi exotice delicioase. Deoarece este dificil să obțineți lapte de cocos, cumpărați lapte conservat. Desert thailandez cu lapte de cocos o este un decor pentru orice masă festivă. Se prepară din 4 banane, 350 de mililitri de lapte de cocos, 2 linguri de zahăr brun, un praf de sare, o jumătate de lingură de apă în care se fierbe coaja de portocală, 1 lingură de frunze de mentă, 2 linguri de migdale tocate mărunt.
Combinația De Usturoi Cu Lapte Face Minuni Pentru Sănătate
Proprietăți utile ale combinației de usturoi cu lapte sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Deci, puteți trata tuse, răceli, insomnie, dureri de cap, tulburări cardiace. Cum este ea secretul laptelui de usturoi ? Și cum să-l aplicați corect în diferite condiții patologice?
Pentru și împotriva Ciocolatei Cu Lapte
Cu toții am auzit despre daunele și beneficiile ciocolatei negre și cacao. Ciocolata cu lapte este, pe de altă parte, o tentație controversată. Motivele sunt logice - mai mult zahăr și mai mult ulei de palmier, care dăunează organismului și poate duce la îngustarea arterelor.
Luni Fără Carne Pentru Cei Care Vor Să Taie Carne
Oamenii din țările dezvoltate consumă prea multă carne. Este prezent în aproape fiecare masă din timpul zilei într-o formă diferită. Cu toate acestea, această dietă are efecte atât asupra sănătății personale, cât și asupra proceselor globale, cum ar fi schimbările climatice.
