2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Peștele albastru este cel mai bun fruct de mare pentru organism. Bogăția de vitamine și minerale, alături de mai puține grăsimi, protejează inima și reglează colesterolul. Acești pești conțin acizi grași omega-3, vitaminele D, E și A. Beneficiile pentru organism sunt numeroase - un ajutor valoros în lupta împotriva bolilor articulare; pentru probleme de piele; ca o componentă majoră a regimurilor dietetice pentru supraponderali și diverse boli.
Ce pești cunoscuți se încadrează în această categorie?
Sunt pești albaștri somon, ton, macrou, păstrăv, sardine și anghile. Dintre acestea cele mai faimoase și consumate reprezentanți ai peștelui albastru obținem numai substanțe nutritive utile. Iată conținutul nutrițional al unora dintre ele.
Sardea
În sardine găsim aproximativ 10 grame de grăsime utilă la 100 de grame de carne de pește. Din moment ce este din specia de pește albastru, conține acizi grași omega-3, care scad colesterolul și protejează inima.
Conținutul de vitamine este bogat și este reprezentat de grupele B, A, D și E. Iodul, fierul și fosforul sunt mineralele pe care le putem obține din consumul acestui pește albastru. Deoarece susțin creșterea și întărirea oaselor, sardinele sunt un aliment potrivit pentru copii și vârstnici. Cu ajutorul acizilor grași omega-3, durerile articulare sunt ameliorate și se furnizează energie organismului.
Păstrăv
Aceasta reprezentant al peștelui albastru se consumă mai ales în Spania. Fosforul, calciul, potasiul, magneziul sunt mineralele care sunt puternic prezente la păstrăv, împreună cu vitaminele A, B2 și B3, precum și acidul gras omega-3 obligatoriu pentru toți peștii albastri.
Conținutul de proteine este ridicat și, prin urmare, este un aliment potrivit pentru meniul persoanelor active fizic - sportivi și persoane angajate în muncă fizică grea. Copiilor le place carnea de păstrăv, deoarece este fragedă, ușoară și gustoasă.
Macrou
E macrou pește albastru cu multe beneficii pentru corp. Poate produce vitaminele necesare organismului, precum B1, B2, B3, B6 și B12, precum și iod vital, fier și fosfor. Singurul dezavantaj este purina, care este bogată în acest pește albastru. Prin urmare, persoanele cu gută ar trebui să o excludă din meniul lor.
Țipar
Acest pește albastru evaziv are un gust excelent și umple corpul cu vitaminele A, D și E și minerale tipice tuturor peștilor din această grupă. Trebuie avut în vedere conținutul ridicat de grăsimi din acesta.
Recomandarea pentru consumul de pește albastru este să-l combinați cu pește alb, precum și cu legume. Aceasta înseamnă mâncare sănătoasă și hrănitoare în fiecare zi.
Recomandat:
Inovaţie! Vom Bea Vin Albastru
O inovație unică este pe cale să cucerească piața europeană. Dacă te-ai săturat de vinurile albe și roșii obișnuite, atunci în fața ta se află cel nou vin albastru . O nouă paletă va fi adăugată în curând pe listele de vinuri din restaurante.
Chia (beneficii) - Beneficii, Aport și Doza Zilnică Permisă
Chia (Salvia Hispanica și Salvia Columbariae) sunt semințe mici și dure, rodul unei plante care seamănă mult cu salvie, cu dimensiuni extrem de mici. La început, semințele mici ale plantei au fost cultivate ca element decorativ, dar după o serie de studii a devenit clar că semințele sunt o sursă excelentă de nutrienți pentru organism.
Vinul Albastru - Noul Capriciu Al Spaniei
După vinul alb, roșu și roze vine un nou tip de băutură alcoolică - tinerii spanioli au creat un vin în albastru de cobalt. Producătorii vinului non-standard spun că nu au experiență în acest domeniu, iar culoarea interesantă a băuturii a fost aleasă complet din întâmplare.
Ceaiul Albastru Thailandez Vindecă Ochii și Sufletul
Ceai albastru thailandez este preparat dintr-o plantă numită Klitoria troychaiaya / familia leguminoaselor - - orhidee thailandeze sau mazăre de fluture. Frumusețea sa merită cele mai puternice epitete. Floarea a câștigat faima mondială nu numai datorită viziunii sale, ci și datorită proprietăților sale vindecătoare incredibile.
Albastru D'Auvergne
Blue d'Avern (Bleu d'Auvergne) este o brânză franceză foarte renumită făcută din lapte de vacă. Acesta este unul dintre brânzeturile protejate de guvernul francez în ceea ce privește controlul originalului. Blue d’Avern are un gust puternic și ascuțit, dar într-o măsură mai mică decât alte brânzeturi albastre.
