2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Chia (Salvia Hispanica și Salvia Columbariae) sunt semințe mici și dure, rodul unei plante care seamănă mult cu salvie, cu dimensiuni extrem de mici. La început, semințele mici ale plantei au fost cultivate ca element decorativ, dar după o serie de studii a devenit clar că semințele sunt o sursă excelentă de nutrienți pentru organism.
Semințele cărora nu conțin gluten. Sunt bogate în acizi grași omega 3, vitamine, minerale, fibre, proteine, antioxidanți și fitonutrienți. Aportul căruia contracarează stresul și stabilizează sistemul imunitar.
Datorită valorilor nutritive și energetice ridicate, ale căror semințe sunt utilizate cu succes în dietele pentru pierderea în greutate. Conținutul de oligoelemente utile magneziu, zinc, vitamine A, C și E îmbunătățește metabolismul și accelerează arderea grăsimilor.
Pierderea în greutate cu a cărei
Timp de 4-7 zile luați 1 linguriță. semințe măcinate ale căror, de 3 ori pe zi cu mesele. Timp de 2-3 zile semințele se iau de 4 ori. Doza zilnică de 40-50 g, care se ia în cinci doze, această etapă durează 3-4 zile. Semințele de chia pot fi adăugate la felurile principale, salate și, dacă sunt măcinate, pot fi adăugate la sucuri și sucuri proaspete.
Cui cu gastrită și ulcer
Este obligatoriu să înmuiați semințele în prealabil pentru a evita iritarea mucoasei gastrice. Cine ajută la eliminarea toxinelor și a toxinelor, echilibrează peristaltismul intestinal. Prin urmare, semințele trebuie să fie bine pregătite, astfel încât formează o masă asemănătoare gelului în stomac, care protejează mucoasa gastrică și previne apariția unor boli precum gastrita și ulcerele.
Al cui pentru glanda tiroidă în hipotiroidism sau hashimoto
În caz de funcție tiroidiană slăbită - hipotiroidism, nutriționiștii recomandă administrarea semințelor de chia. Luarea de chia din când în când va echilibra activitatea glandei tiroide, va crește aportul de energie și va bloca procesele inflamatorii periculoase din țesuturile sale.
Al cui pentru rinichi sănătoși
Datorită capacității sale de a crește de până la 9 ori volumul său atunci când este scufundat într-un lichid, ale cărui semințe primesc cantități mari de apă. Astfel, corpul reține și eliberează excesul de lichide și acest lucru facilitează funcțiile renale ale corpului.
Al cui pentru o inimă sănătoasă
Al cărui consum scade colesterolul. Aportul de semințe îmbunătățește sistemul circulator. Acest lucru este important pentru buna funcționare a mușchiului cardiac, previne stările de boală datorate inflamației țesuturilor.
Al cui împotriva cancerului
Ca rezultat al mai multor studii, s-a dovedit că previne apariția celulelor maligne și este un produs bun pentru prevenirea împotriva cancerului. Dacă boala a început, ceea ce previne apariția metastazelor și complicațiilor.
Al cui diabet
Studiile efectuate în Marea Britanie arată că al căror consum are un efect benefic la pacienții cu diabet de tip 2. Semințele care optimizează rezistența la insulină, echilibrează funcțiile pancreasului, încetinesc absorbția zaharurilor, ceea ce oferă oportunități mai bune de a controla nivelul zahărului din sânge.
A cui doză zilnică
În funcție de utilizarea sa pentru prevenire sau tratament, doza zilnică poate fi de 1-2 lingurițe. Pentru copii, se recomandă în medie jumătate până la 1 linguriță. Nu este recomandat să exagerați semințele pentru a evita unele dintre efectele sale secundare.
Efecte secundare și contraindicații ale cui
Reacțiile alergice pot apărea cu utilizarea chia. În mod similar, semințele care diluează sângele și cu aport regulat există riscul de sângerare. Ele pot provoca o scădere bruscă a tensiunii arteriale. Apariția gazului și umflarea este, de asemenea, posibilă, acest lucru se datorează faptului că semințele sunt bogate în fibre, de aceea este recomandat să le consumați înmuiate.
Recomandat:
Dieta Zilnică Sănătoasă
Menținerea sănătății zilnice sănătoase dietă este o modalitate excelentă de a vă menține în formă și de a face schimbări benefice în dieta dvs. și, de asemenea, contribuie la un stil de viață plin și sănătos. Cunoaște-ți prioritățile Primul pas în crearea unei diete sănătoase este să știi exact ce vrei să ieși din ea și, mai important, ce anume este sănătos pentru tine.
Doza Zilnică Recomandată De Toate Vitaminele și Mineralele
Citirea etichetelor produselor alimentare moderne dă impresia că literalmente toate produsele alimentare, de la apă îmbuteliată la produse de patiserie, sunt îmbogățite cu vitamine și minerale. Pe de o parte, acest lucru nu sună deloc rău, deoarece toată lumea știe că cantități insuficiente de vitamine și minerale pot duce la probleme de sănătate, iar dieta omului modern de multe ori nu conține toate ingredientele necesare.
Aport Limitat De Grăsimi Cu Nivel Scăzut De Colesterol
Mulți oameni suferă de niveluri ridicate de colesterol, așa că ar trebui să urmeze o dietă care să excludă alimentele bogate în colesterol, și anume grăsimile. Colesterolul ridicat poate duce la ateroscleroză, atac de cord, accident vascular cerebral, gangrenă a extremităților inferioare și multe alte consecințe care pun viața în pericol.
Cum Obținem Doza Zilnică De Calciu De Care Avem Nevoie?
În fiecare zi avem nevoie de calciu pentru a intra în corpul nostru. Pe lângă faptul că este un mineral fundamental pentru rezistența oaselor, corpul nostru îl folosește pentru buna funcționare a inimii, a sângelui, a mușchilor și a nervilor.
Primul Pas Către Scăderea în Greutate - Aport Crescut De Apă
Apa joacă un rol foarte important în procesul de slăbire. Se situează chiar pe primul loc printre ajutoare pentru pierderea în greutate mai rapidă și mai sănătoasă, în principal datorită capacității sale de a topi grăsimile. Iată principalele beneficii pe care apa le contribuie la pierderea în greutate:
