2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
De foarte multe ori te trezești nu numai cu o dispoziție proastă, ci și cu o reticență absolută de a mânca orice. Mulți dintre noi bem doar cafeaua noastră, unii se limitează la cafea și la un sandviș.
Femeilor li se pare de ajutor, deși de fapt duce la creșterea în greutate și crește riscul de diabet și boli de inimă.
Lipsa micului dejun supără metabolismul și încetinește creierul. Și un mic dejun plin, bogat în proteine, bogat în grăsimi și bogat în carbohidrați, vă ajută să slăbiți.
Chiar dacă nu ai chef să mănânci dimineața devreme, corpul tău are nevoie de proteine și carbohidrați pentru a câștiga energie și putere. Pâinea integrală, hrișca, fulgi de ovăz sunt potrivite pentru micul dejun.
Sandvișul tradițional pentru mulți oameni cu unt nu este atât de util - dimineața nu grăsimea este importantă pentru organism, ci proteina. Sunt un adaos obligatoriu la carbohidrații cu digestie lentă.
Cele mai utile proteine sunt în ouă, brânză de vaci, brânză, iaurt, șuncă, slănină. Proteinele creează o lungă senzație de sațietate.
Dacă urmezi o dietă, mănâncă aproape jumătate din caloriile zilnice la micul dejun. Nu ratați micul dejun, pentru că, chiar dacă slăbiți rapid, veți recâștiga greutatea pierdută și mai repede după revenirea la dieta normală.
Printre produsele permise pentru micul dejun se află tot felul de fructe, iar bananele pot fi reduse la un singur număr, în plus - tot felul de legume și sucurile lor.
Este bine să vă concentrați asupra cărnii de curcan devreme dimineața, deoarece vă va încărca cu energie și, în același timp, nu vă va încărca corpul cu multe calorii. Muesli este util numai dacă nu există zahăr adăugat în el.
Uitați de clătite, gogoși, brioșe și tot felul de produse de patiserie prăjite dacă doriți să vă mențineți în formă. Evitați micul dejun cu resturi de la o cină consistentă pe care regretați să o aruncați.
Recomandat:
Dieta Keto: Lista Alimentelor Interzise și Permise
Dieta ceto este la vârful popularității sale - pe internet veți găsi multe cărți, articole și instrucțiuni despre cum să vă țineți de el, iar bloggerii populari îl încearcă singuri și împărtășesc rezultatele. Pe o dietă ketogenică puteți mânca și beți delicios, satisfăcător și variat.
Alimente Interzise și Permise în Timpul Postului Mare
Posturile de 40 de zile de Crăciun, care vor continua până la Crăciun - 25 decembrie, au început oficial pe 15 noiembrie. Aceste posturi creștine nu permit consumul de carne, produse lactate, ouă, cu excepția peștelui și fructelor de mare, care sunt permise să fie consumate, atâta timp cât nu este miercurea și vinerea.
Alimente Interzise și Permise La Hashimoto
Astăzi, bolile autoimune sunt un număr șocant. Ceea ce îi unește este că sunt incurabili și progresează în timp, provocând diferite grade de deteriorare a corpului. Una dintre aceste boli este cea a lui Hashimoto. Această boală este endocrinologică, afectează glanda tiroidă.
Alimentele Interzise și Permise în Crizele Renale
În majoritatea bolilor, pacienților li se prescrie o anumită dietă, care este urmată fie pentru o anumită perioadă de timp, fie pentru viață. Ce se întâmplă cu dieta persoanelor care au probleme cu rinichii sau se află insuficiență renală ?
Alimente Interzise și Permise în Gastrita Cronică
Cand gastrită cronică se recomandă consumul mai multor produse lactate precum lapte proaspăt, iaurt de vacă, unt, brânză de vaci, brânză acră, smântână; carnea fragedă și slabă, precum cea fiartă, tocată, prăjită, aburită sau la grătar, prăjită și panificată nu este recomandată;
