2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă te simți neputincios să te certi constant cu rudele, nu te-ai odihnit cu adevărat de mult timp și nu ai niciodată suficient timp pentru a pregăti o cină decentă, uită de uriașele pizza cu sosuri grase și alte alimente similare.
Dacă nu ești capabil să-ți controlezi grijile și emoțiile negative, mâncarea ar trebui să devină aliatul tău, nu un inamic de la care te îngrași și riști să te îmbolnăvești. Ajutați-vă cu produse care vă vor restabili rapid buna dispoziție și vă vor face să zâmbiți și să lucrați.
Migdalele ameliorează stresul în câteva secunde - sunt bogate în vitamina B2, vitamina E, magneziu și zinc. Cu ajutorul nucilor delicioase veți crește nivelul hormonului fericirii - serotonina, zincul va depăși stresul, iar vitamina E va neutraliza radicalii liberi.
Dar nu exagerați cu migdalele, deoarece sunt foarte bogate în calorii. Urmează peștele, care conține vitamine B neprețuite. Pentru micul dejun, prânz sau o mușcătură ușoară înainte de cină, folosiți tonul în salate și sandvișuri. Pentru cină, alege somon sau păstrăv cu legume tocate și te vei simți bine.
Oricât de mult nu îți plac broccoli, încearcă-le. Sunt pline de vitamine B. Conțin, de asemenea, acid folic, care ucide stresul, anxietatea și scutește de panică și depresie. Utilizați broccoli ca garnitură la carne și pește, adăugați-le la preparatele din legume și carne.
Când ai chef să mănânci pâine sau paste, alege cereale integrale. Pâinea albă și spaghetele și pastele simple contribuie, de asemenea, la producerea hormonului fericirii, dar după o scurtă euforie se constată o scădere totală a forței și a dispoziției. Cerealele integrale te fac să te simți sătul mai mult timp.
Algele marine, care sunt folosite pentru a face sushi, sunt bogate în magneziu, acid pantotenic și vitamina B2. Câteva mușcături de sushi și ai grijă de sănătatea glandelor suprarenale, care joacă un rol imens în controlul emoțiilor și stresului.
Laptele, care conține nu numai vitamine B, ci și mulți antioxidanți, ajută la neutralizarea radicalilor liberi fără stres. Dacă sunteți furios și ajungeți la bara liniștitoare de ciocolată, înlocuiți-l cu un pahar de lapte.
Carnea de vită, pe lângă faptul că este delicioasă, conține fier, vitamine B și zinc. Este foarte util în combaterea stresului. Încercați să alegeți carne fără grăsimi, cum ar fi fileurile, pentru a evita acumularea de grame în exces pe corpul dumneavoastră.
Recomandat:
Pastele și Spaghetele Pentru O Bună Dispoziție
Se crede că Paste și spaghete sunt bogate în calorii și nu ar trebui consumate de persoanele care sunt în stare bună. Aceasta, pe de o parte, se datorează faptului că conțin carbohidrați, dar în acest caz vom vorbi despre motivul pentru care sunt utili.
Mâncarea Bună Este O Dispoziție Bună
Mâncarea nu este doar pentru a umple stomacul sau pentru a satisface foamea. Mâncarea înseamnă mai mult decât atât. După o zi încărcată și tensionată, starea noastră de spirit nu poate fi îmbunătățită decât prin aroma unei cine delicioase. Cu siguranță mâncarea afectează starea de spirit.
Seminte De Dovleac Pentru Buna Dispozitie
Semințele de dovleac sunt foarte utile. Conțin proteine, fibre, fier, cupru, magneziu, fosfor și aminoacizi valoroși - arginină și acid glutamic. Semințele de dovleac conțin zinc, calciu, potasiu, acid folic, seleniu și niacină. De asemenea, conțin acidul linolenic util, care întărește pereții arterelor.
Alabash Pentru O Talie Subțire și Bună Dispoziție
Alabash este neglijat nemeritat ca produs care îngrijește o talie subțire. Planta, care se găsește în verde și violet, oferă nu numai o siluetă potrivită, ci și o bună dispoziție. Alabashul este foarte scăzut în calorii și conține substanțe sănătoase.
Coniac Pentru Bună Dispoziție și împotriva Răcelilor
De la începuturile sale, coniacul a fost desemnat ca elixir vindecător. Proprietățile sale vindecătoare au fost descrise în cărțile de rețete antice. Acolo a fost definit ca un elixir al sănătății. Proprietăți vindecătoare ale coniacului - Extrem de util pentru răceli și gripă;
