2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Nucile sunt o distracție preferată pentru mulți oameni. Adevărat, micuții delicioși au un conținut ridicat de calorii, dar conțin o mulțime de substanțe și ingrediente valoroase pentru sănătatea corpului.
Nucile sunt bogate în proteine, acid folic, niacină, vitaminele A, B, C, E, zinc, seleniu, magneziu, fosfor, potasiu, calciu, fier.
Cercetările sunt clare că nucile sunt un luptător împotriva radicalilor liberi. Acest dușman al tinerilor, ei accelerează procesul de îmbătrânire.
Ce nuci ajuta?
Migdalele netezesc ridurile. Au această proprietate datorită cantității mari de vitamina E. Magneziul calmează nervii și calciul întărește oasele.
În plus, migdalele sunt bune pentru creier și vedere. Antioxidanții pe care îi conțin protejează celulele creierului de radicalii distructivi. Nucile ajută și la astm. Laptele cald cu migdale ajută la durerile de stomac și rinichi.
Uleiul de migdale este, de asemenea, utilizat ca produs cosmetic. Face pielea moale ca mătasea. Nu ar trebui să înghesuiți migdalele, în ciuda proprietăților lor utile, deoarece sunt bogate în calorii. Rația zilnică nu trebuie să depășească 40 g pe zi.
Alunele conțin potasiu, calciu și magneziu - minerale importante pentru menținerea tensiunii arteriale și a vitalității normale. Sunt recomandate după boli infecțioase severe. De asemenea: bronșită, dureri articulare, oboseală cronică, tensiune nervoasă și dilatare venoasă.
Aceste nuci sunt bogate în acid folic. Este necesar pentru formarea celulelor roșii din sânge.
Alunele nu au aproape carbohidrați, grăsimea lor este scăzută. Prin urmare, potrivit nutriționiștilor, acestea pot fi folosite în diete.
Fisticul este bogat în fosfor. Și întărește oasele și dinții. Este util pentru epuizare, stres fizic și mental puternic. Ajută la boli de inimă, boli de ficat, icter și vărsături.
Cantități mari de grăsimi, zinc, niacină, magneziu sunt conținute în arahide. Zincul întărește sistemul imunitar. Scopul niacinei și magneziului este calmarea nervilor și ameliorarea stresului.
Arahidele sunt recomandate pentru anemie, ulcer și artrită. Scad colesterolul și protejează inima. Reglează glicemia, îmbunătățesc memoria, atenția și auzul.
Nucile conțin fier, fosfor, magneziu, calciu și iod, vitaminele A, B, C, E, o gamă de oligoelemente. Nucile au, de asemenea, acizi grași Omega-3. Măresc colesterolul bun.
Nucile întăresc mușchii și elimină rapid oboseala după exerciții.
Macadamia este o nucă australiană. Arată ca o alună în gust și aspect. Conține o mulțime de acizi grași saturați și vitamina B, este bogat în proteine și calciu.
Și vești bune pentru femeile care au probleme cu greutatea: nutriționiștii spun că macadamia nu se îngrașă.
Recomandat:
Fasolea Roșie, Nucile și Avocado Sunt Printre Alimentele Perfecte Pentru Femei
Având în vedere partea delicată a cititorilor noștri, Gotvach.bg prezintă un text care conține informații despre unele dintre cele mai bune alimente pentru femei. Desigur, produsele enumerate sunt bune pentru sănătatea tuturor, dar pentru femei au un efect și o acțiune mai vizibile.
Mierea și Nucile Acționează Ca Antidepresive
Medicii de la Institutul belgian de sănătate publică consideră că combinația de miere și nuci poate înlocui antidepresivele și poate avea grijă de buna dispoziție a oamenilor. Potrivit experților, unele alimente conțin cantități mari de hormoni care pot crește conducerea hormonală în organism și, dacă sunt consumate des, o persoană devine mai susceptibilă la depresie.
De Ce Sunt Mai Utile Nucile Crude?
Știați că nucile crude sunt mult mai utile decât cele care au fost supuse tratamentului termic. Acest lucru se datorează faptului că, în forma sa brută, bogăția acizilor grași nesaturați din ei este intactă. Cu toate acestea, atunci când sunt procesate, acest nivel scade brusc.
De Ce Să Ne îmbibăm Nucile înainte De A Mânca?
Nucile și semințele pot fi un element minunat al dietei noastre zilnice, atâta timp cât învățăm când, cum și cât să consumăm. La fel ca leguminoasele și cerealele, nucile necesită și pre-înmuiere pentru a-și absorbi vitaminele și mineralele.
Nucile Urmăresc Insomnia
Tot mai mulți oameni suferă de insomnie - uneori cauza este o zi aglomerată și emoțională, probleme de natură personală sau de afaceri. Altă dată poate fi dieta pe care o urmați sau unele medicamente pe care le luați. Orice ar fi cauzat-o, întoarcerea în pat până în zori nu este bună pentru tine și sănătatea ta.
