2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Originar din nord - estul Braziliei, arborele caju este cultivat astăzi în multe alte țări. Fructele sale sunt nuci cu un gust cremos, ușor dulce și gras foarte plăcut. Caju sunt utili - susține funcția unui număr de organe și sisteme din corpul uman.
Se sărbătorește și 23 noiembrie Ziua internațională a cajuului, deci asigurați-vă că mâncați o mână de nuci delicioase astăzi. Sunt o sursă excelentă de substanțe nutritive valoroase și importante.
Ei exista beneficiile cajuilor pentru sănătatea inimii. Bogat în miere, ajută corpul să absoarbă fierul. Cuprul este important pentru creșterea oaselor, funcționarea corectă a nervilor, puterea părului. De asemenea, acest element chimic protejează împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi.
Caju este, de asemenea, bogat în magneziu. Astfel, structura osoasă este menținută sănătoasă, mușchii sunt relaxați, tensiunea arterială este normalizată, frecvența afecțiunilor de migrenă este redusă.
Există studii care indică caju ca mijloc de combatere a malignităților. Micile nuci curbate conțin flavonoide, care împreună cu cuprul luptă cu succes celulele canceroase ale colonului.
Grăsimea din nucile celor buni. Acest lucru le face potrivite pentru diete, deoarece reușesc și să suprime pofta de mâncare.
Untul de caju se întinde excelent pe pâinea integrală. Adăugat la salate, feluri principale, deserturi oferă un gust foarte plăcut și diferit. Și astfel va oferi organismului o abundență de substanțe nutritive importante.
Desigur, nucile pot fi și prăjite, dar cel mai bine este să le consumați crude (de fapt caju crude sunt fierte) sau coapte. Se pot înmuia și noaptea, iar dimineața pot fi piureți și folosiți pentru a face clătite, de exemplu.
Pentru o idee mai clară despre cât de utile și sănătoase sunt cajuii, să vedem ce conține 100 de grame din acesta:
553 calorii, 18,2 grame proteine, 0,4 grame grăsimi, calciu 37 mg, cupru 2,19 mg, fier 6,68 mg, magneziu 292 mg, mangan 1,66 mg, fosfor 593 mg și potasiu 660 mg.
Recomandat:
Avantajele Consumului De Ananas
Ananasul este un fruct cu o formă interesantă. Conține multe substanțe utile pentru corpul nostru. Ananasul este bogat în vitamina C, fibre, mangan, bromelaină (enzimă), vitamine B și tiamină. Ananasul are o serie de beneficii pentru corpul uman.
Gătirea Mâncării Acasă - Toate Avantajele și Avantajele
Nu este întotdeauna ușor să vă pregătiți mâncarea acasă , mai ales în viața de zi cu zi agitată în care trăim. Este firesc ca majoritatea oamenilor să viseze să gătească acasă, dar uneori circumstanțele nu permit acest lucru. Cu toate acestea, mulți alții nu sunt interesați să gătească și să mănânce acasă, deoarece nu și-au luat timp să înțeleagă avantajele și dezavantajele sănătății din mancare facuta acasa .
Avantajele Consumului De 150 De Grame De Orez Pe Zi
Consumând 150 de grame de orez în fiecare zi ne poate proteja de obezitate. La această concluzie au ajuns oamenii de știință japonezi, citați de portalul Yuricaler. Cercetătorii de la Colegiul de Științe Umaniste din Kyoto au efectuat un sondaj în rândul cetățenilor din 136 de țări.
Avantajele Consumului De Brânză Cheddar
Cheddar este o brânză engleză pe care o puteți adăuga la caserole apetisante, sosuri, sandvișuri, prăjituri, plăcinte sărate și multe altele. Pe lângă faptul că este delicioasă, această brânză este utilă și datorită compoziției sale nutritive bogate.
Avantajele Consumului De Linte
Beneficiile lintilor sunt într-adevăr multe, cum ar fi această cereală este cunoscută pentru numeroasele sale Proprietăți de vindecare . Este bogat în proteine vegetale, vitamine și un număr imens de oligoelemente. Cu toate acestea, este important să rețineți că atât fiecare aliment, cât și acesta are contraindicații pentru consum în anumite condiții de sănătate.
