2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Consumând 150 de grame de orez în fiecare zi ne poate proteja de obezitate. La această concluzie au ajuns oamenii de știință japonezi, citați de portalul Yuricaler.
Cercetătorii de la Colegiul de Științe Umaniste din Kyoto au efectuat un sondaj în rândul cetățenilor din 136 de țări. Aceștia au analizat și comparat stilul lor de viață și obiceiurile alimentare, constatând că în țările în care oamenii mănâncă cel puțin 150 de grame de orez în fiecare zi, populația este mult mai grea.
Cercetătorii au concluzionat, de asemenea, că reducerea drastică a consumul de orez provoacă obezitate și supraponderalitate.
În studiul lor, cercetătorii au luat în calcul și factorii de sănătate și de natură socio-economică. Scopul lor era să demonstreze asta consumul de orez iar obezitatea sunt corelate și diferiții factori nu le afectează relația.
Experții consideră că motivul proprietății orezului de a preveni obezitatea este celuloza conținută în acesta, care satură mult și previne alimentația excesivă. Și, de asemenea, reduce dorința de dulciuri.
Nivelurile scăzute de sodiu și colesterol contribuie, de asemenea, la reglarea supraponderalității și la prevenirea obezității.
Un alt efect important al produsului este că consumul său duce la o ușoară creștere a zahărului din sânge. Motivul pentru aceasta este conținutul său scăzut de grăsimi.
Orezul este bogat în vitamine și minerale precum niacina, vitamina D, calciu, fibre, fier, tiamină și riboflarină. Ele formează baza metabolismului, a sistemului imunitar și a funcționării generale a organelor.
Orezul conține, de asemenea, o cantitate mare de amidon rezistent. Stimulează creșterea bacteriilor benefice care susțin funcționarea normală a intestinelor și, de asemenea, reduce efectele unei afecțiuni precum sindromul intestinului iritabil etc.
În ciuda beneficiilor consumului de orez, oamenii de știință avertizează că prezența acestuia în meniu nu trebuie exagerată, deoarece în cantități excesive provoacă diabet și sindrom metabolic.
Recomandat:
Avantajele Consumului De Ananas
Ananasul este un fruct cu o formă interesantă. Conține multe substanțe utile pentru corpul nostru. Ananasul este bogat în vitamina C, fibre, mangan, bromelaină (enzimă), vitamine B și tiamină. Ananasul are o serie de beneficii pentru corpul uman.
Avantajele Consumului De Caju
Originar din nord - estul Braziliei, arborele caju este cultivat astăzi în multe alte țări. Fructele sale sunt nuci cu un gust cremos, ușor dulce și gras foarte plăcut. Caju sunt utili - susține funcția unui număr de organe și sisteme din corpul uman.
Gătirea Mâncării Acasă - Toate Avantajele și Avantajele
Nu este întotdeauna ușor să vă pregătiți mâncarea acasă , mai ales în viața de zi cu zi agitată în care trăim. Este firesc ca majoritatea oamenilor să viseze să gătească acasă, dar uneori circumstanțele nu permit acest lucru. Cu toate acestea, mulți alții nu sunt interesați să gătească și să mănânce acasă, deoarece nu și-au luat timp să înțeleagă avantajele și dezavantajele sănătății din mancare facuta acasa .
Avantajele Consumului De Brânză Cheddar
Cheddar este o brânză engleză pe care o puteți adăuga la caserole apetisante, sosuri, sandvișuri, prăjituri, plăcinte sărate și multe altele. Pe lângă faptul că este delicioasă, această brânză este utilă și datorită compoziției sale nutritive bogate.
Avantajele Consumului De Linte
Beneficiile lintilor sunt într-adevăr multe, cum ar fi această cereală este cunoscută pentru numeroasele sale Proprietăți de vindecare . Este bogat în proteine vegetale, vitamine și un număr imens de oligoelemente. Cu toate acestea, este important să rețineți că atât fiecare aliment, cât și acesta are contraindicații pentru consum în anumite condiții de sănătate.
