2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Um, chiar și aroma cafelei te poate face sări din pat și să-ți turni imediat o ceașcă de băutură fierbinte. Pentru majoritatea dintre noi, ziua lor începe cu aceasta și acesta este primul lucru pe care îl facem înainte de a ne spăla ochii sau dinții. Parcă am băga ceva în gură.
Doar că cafeaua ne atrage prin forța sa irezistibilă și credem că fără ea nu ne putem începe ziua cu bucurie. Cu toate acestea, se pare că acest lucru nu este cazul, ca să nu mai vorbim că este chiar destul de departe de adevăr. Aici ce se întâmplă când bei cafea pe stomacul gol!
1. De fapt, indiferent dacă este pe stomacul gol sau plin, cafeaua nu este ceea ce ne trezește dimineața. De fapt, ne trezește cu așa-numitul hormon al stresului, cunoscut sub numele de cortizol, care acționează ca un regulator al senzațiilor noastre zi și noapte. El este cel care ne spune corpului că odată cu apariția nopții este timpul să adormim și, când vine dimineața, trebuie să fim pregătiți să facem față sarcinilor noastre viitoare și să ne trezim. Nivelurile de cortizol sunt cele mai mari în jurul orelor 8-9, când ne face să ne reîmprospătăm. A ce face cafeaua? Își reduce nivelurile.
2. Aceasta este doar o parte a problemei. Când bem cafea pe stomacul gol cu toate acestea, ne irită mucoasa gastrică. După ce ați citit acest lucru, ați lua imediat un biscuit, un coc sau un croissant pentru a evita iritarea. Da, o vei evita, dar nu îți va ajuta viziunea în niciun fel - prea multe calorii. Este mai bine să faceți un sandwich sănătos din pâine integrală înainte de cafea și să-l mâncați cu proaspăt. Este timp pentru cafea.
3. Chiar dacă te speli pe dinți în fiecare seară timp de 10 minute, când te trezești, nu vei simți un miros neplăcut în gură. Acest lucru se datorează sucurilor digestive care apar dimineața când încă nu ai mâncat nimic. Nu credeți că cafeaua va îmbunătăți situația. Mai bine luați micul dejun în pace și spălați-vă pe dinți. Lăsați cortizolul să își spună cuvântul și ajungeți la ceașcă de cafea numai în intervalul 9.30 - 11.30 h. În mod ideal - în jur de 10. 30 h. Apoi, nivelurile de cortizol vor fi scăzute, iar cafeaua va funcționa foarte bine pentru dvs. Dar întotdeauna după un mic dejun complet, nu să bei cafea pe stomacul gol.
Recomandat:
Proaspăt Pe Stomacul Gol?
Sucurile proaspete sunt foarte utile pentru organism, dar consumul lor pe stomacul gol este controversat. În funcție de suc, acesta poate avea un efect benefic asupra organismului sau îl poate dăuna. Sucurile de citrice nu sunt recomandate pe stomacul gol.
De Ce Nu Ar Trebui Să Mănânci Iaurt Pe Stomacul Gol
Opiniile cu privire la faptul dacă micul dejun ar trebui să fie consistent sau ușor sunt destul de diferite. Cu toate acestea, este important să știți ce alimente nu ar trebui să consumați la începutul zilei, precum și ce pericol ar putea reprezenta acest lucru pentru sănătatea dumneavoastră.
Alimente și Băuturi Care Nu Se Consumă Niciodată Pe Stomacul Gol
Consumul anumitor alimente și băuturi stomacul gol este strict interzis de toți experții în sănătate. Motivul este că, consumându-le regulat dimineața devreme, vor avea un efect extrem de negativ asupra activității digestive și a metabolismului.
Ce Alimente Poți Mânca Pe Stomacul Gol Fără Să Te îngrași?
Oricât de incredibil pare, există cu adevărat alimente pe care le putem mânca pe stomac, fără teama de a ne îngrășa. Acestea sunt așa-numitele alimente cu calorii negative . Atunci când este luat, organismul nu numai că nu acumulează calorii, dar pierde și o cantitate semnificativă din cele deja disponibile.
Ce Se întâmplă în Corp Când Bei Cafea?
Cafeaua ocupă primul loc printre băuturile preferate din lume. Paharul de lichid aromatic de dimineață este un ritual cunoscut oamenilor din întreaga lume. Iubitorii gustului încântător nu uită să-și înceapă ziua cu ceașca de cafea revigorantă preferată, iar mulți dintre ei nu sunt mulțumiți doar de doza obligatorie de dimineață.
