2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Când sunteți gravidă sau nu v-ați băgat o mușcătură de mult timp, este perfect normal să testați apetit mai mare. Vrei doar să te arunci pe frigider și asta este complet de înțeles.
Dar există și cazuri în care acest lucru se datorează dietei necorespunzătoare sau altor factori zilnici la care este bine să fii atent.
Poate apetit crescut chiar dacă este rezultatul unei boli. Citiți următoarele rânduri dacă vă este foame în mod constant. Iată ce pot fi cauze ale apetitului crescut!
Deshidratare
Ați auzit că este bine să beți 1 pahar de apă înainte de mese pentru a evita senzația de foame. Opusul se întâmplă dacă nu bei suficientă apă zilnic - începi să-ți fie foame.
Insomnie
Nu ne putem permite întotdeauna să dormim suficient (aproximativ 8 ore pe zi), dar este un somn sănătos și suficient care reglează hormonul care stimulează pofta de mâncare. Acesta este hormonul grelin puțin cunoscut.
Deficitul de proteine
Proteinele sunt cele care îți dau o senzație de sațietate, de aceea este indicat să le incluzi în fiecare masă. Nu credeți că vorbim doar despre proteine animale, deoarece există multe proteine vegetale pe care le puteți obține din corpul vostru. Un exemplu tipic este nucile.
Gras
Când vine vorba de grăsimi, majoritatea oamenilor cred că sunt cu siguranță dăunătoare. Dar grăsimea ne face să ne simțim plini. Doar faceți distincție între grăsimile bune (care se găsesc în nuci, pești etc.) și grăsimile rele, evitându-le complet. Acestea sunt grăsimile trans cărora le aparține margarina.
Fast food
Un fenomen obișnuit în viața noastră de zi cu zi, dar când mâncăm repede, nu ne saturăm cu adevărat și la scurt timp după ce mâncăm, ne este foame din nou.
Abuzul de alcool
Nu este vorba doar despre așa-numita foame de alcool de dimineață pe care o experimentăm după ce am băut. Nu trebuie să vă beți, deoarece consumul regulat de alcool, chiar și în cantități mici, duce la deshidratare. Și așa cum am subliniat la început - acest lucru duce la foamete și apetit crescut.
Boli
Nu vă putem ajuta prea mult aici, dar dacă nu vedeți semne ale foametei dvs. din cele de mai sus, cel mai bine este să vă consultați medicul.
Recomandat:
Cauze Ale Apetitului Crescut
Foamea și pofta de mâncare sunt reglementate de interacțiuni complexe ale sistemelor endocrine, digestive și neurologice, fiecare dintre ele trimitând semnale chimice către creier pentru a-i spune când îți este foame și plin. Creșterea poftei de mâncare se caracterizează prin necesitatea unui aport crescut de alimente peste necesarul caloric normal.
Creșterea Apetitului La Adulți
Creșterea poftei de mâncare poate fi un simptom al diferitelor boli. De exemplu, se poate datora anumitor boli mintale sau tulburări ale glandei endocrine. Creșterea poftei de mâncare poate să nu fie permanentă, poate veni și pleca sau poate continua perioade lungi de timp, în funcție de cauză.
Super-alimente: Castraveți De Mare (Ginseng De Mare)
Castraveți de mare sunt un tip de moluscă marină cu pielea destul de dură care conține depozite de calcar. Aspectul lor seamănă cu un castravete și din această asemănare derivă numele lor. În China antică au primit numele Ginseng de mare deoarece efectul lor de vindecare a fost apreciat la fel de mult ca cel al ginsengului.
Suprimante Ale Apetitului
Dacă ați decis să slăbiți, trebuie să vă împăcați cu gândul că, din când în când, vă va fi foame. Strategii, cum ar fi să bei multă apă și un meniu bogat în fibre, te ajută să crești foamea, dar să nu o elimini. Uneori nu este nimic în neregulă cu senzația de foame.
Psihologia Culorii Apetitului
Probabil că ați observat că vă simțiți deprimat atunci când intrați într-o cameră fără ferestre sau culori vii. Sau poate te-ai întrebat de ce pofta ta de mâncare se accentuează atunci când ești într-o cameră cu pereți roșii sau doar la vederea plăcilor roșii.
