2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Zaharul nu este alimente - contine calorii goale cu valoare nutritiva scazuta si forteaza de fapt organismul sa fure vitaminele din alte organe importante pentru a procesa zaharul, lasandu-te subnutrit.
Zaharul te ingrasa - este plin de calorii stocate in tesutul adipos. Este nevoie de mult efort pentru a arde acele calorii.
Zahărul te face nervos - există o legătură clară între excesul de zahăr și tulburări precum anxietatea, depresia și schizofrenia din cauza nivelurilor ridicate de insulină și adrenalină.
Zahărul provoacă diabet, probleme cu inima și rinichii - excesul de zahăr poate deteriora pancreasul.
Zahărul este rău pentru dinți - crește numărul de bacterii din gură care corodează smalțul. Cea mai mare infracțiune este că multe paste de dinți populare conțin zahăr, iar acest lucru nu trebuie să fie menționat pe etichetă.
Zaharul suprima sistemul imunitar - suprasolicita sistemele de aparare ale organismului, mai ales daca nu il consumati cu moderatie.
Zahărul provoacă riduri - alimente bogate în zahăr dăunează colagenului, care este responsabil pentru pielea proaspătă și lipsa ridurilor.
Nu mai mult de 10% din calorii ar trebui să provină din îndulcitori adăugați - aceasta înseamnă maximum 12 lingurițe de zahăr pentru un meniu de 2200 de calorii.
Douăzeci de lingurițe de zahăr pot părea prea multe într-o singură zi, dar rețineți că multe produse conțin cantități mari de zahăr.
Iaurtul cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi într-un pachet de o sută douăzeci și cinci de mililitri conține până la 4 lingurițe de zahăr.
Două felii de pâine albă pot conține până la 3 lingurițe de zahăr. O gogoașă cu glazură conține aproximativ 6 lingurițe. Este ușor de văzut de ce crește consumul de zahăr, având în vedere că atât de multe alimente au adăugat zahăr.
Recomandat:
4 Motive Pentru Care A Mânca Prea Mult Zahăr Este Rău Pentru Tine
Zahăr iar produsele din zahăr sunt o mâncare preferată pentru mulți oameni. Ca să nu mai vorbim de asta uneori consumăm zahăr fără să știe măcar. Zahărul se găsește în produse la care nici măcar nu ne gândim - precum sosurile, marinatele și multe altele.
11 Motive Pentru Care A Mânca Prea Mult Zahăr Este Rău
De la sosul de marinată la untul de arahide - zahăr adăugat se găsește chiar și în produse despre care nu ați crezut că ar putea avea zahăr. Și, din păcate, mulți oameni consumă alimente procesate în care cantitatea de zahăr adăugată este prea mare.
Iată Ce Se Va întâmpla Cu Tine După Ce Vei Renunța La Zahăr
În primul rând, este necesar să se aducă o anumită claritate la ceea ce se înțelege prin cuvintele excluderea zahărului din dietă. Desigur, nu toate dulciurile pot fi complet excluse - zahăr face parte din aceste produse. Este nevoie de o altă dietă specială, care nu ar fi deloc bună pentru sănătate.
Cinci Pași Simpli Pentru A Renunța La Zahăr
Zahărul este o cale delicioasă către Iadul problemelor grave de sănătate. În ultimii ani, a fost considerat cel mai mare dușman, alături de țigări, al oamenilor care au decis să ducă o viață sănătoasă. Zahărul este considerat a fi principala cauză a obezității spirale.
Șapte Motive Importante Pentru A Renunța La Dulciuri
Incontrolabilul dragostea pentru deserturi ușor de explicat prin procese chimice. Creierul uman iubește dulciurile, deoarece cu ajutorul lor glucoza intră rapid în organism, ceea ce duce la producerea de serotonină, hormonul fericirii. Cu alte cuvinte, datorită dulciurilor, corpul simte plăcere și vrea să se repete din nou și din nou.
